非训练日,增肌粉是早餐喝还是睡前喝增肌粉一勺

非训练日,增肌粉是早餐喝还是睡前喝一勺?
之前只是训练后吃3勺,吃了一桶只增了2KG.。。。
现在想加大效果,非训练日都喝一勺,请问是睡前喝还是早餐喝?
早上起来可以来20克,晚上的话……我身边的师傅反正没人这样吃,我自己早上起来也不吃……感觉这样早上有点过了,早餐一瓶牛奶加两个全蛋两个蛋白
引用1楼 @ 发表的:早上起来可以来20克,晚上的话……我身边的师傅反正没人这样吃,我自己早上起来也不吃……感觉这样早上有点过了,早餐一瓶牛奶加两个全蛋两个蛋白谢谢,鸡蛋我吃一个就吃不下了
引用2楼 @ 发表的:谢谢,鸡蛋我吃一个就吃不下了感觉接受不了就别水煮,小火炒炒
把每天需要的重量分几次随餐吃就好了 一般不是非常非常瘦的人还是吃蛋白粉划算点 日常饮食碳水多吃点就好了
引用1楼 @ 发表的:早上起来可以来20克,晚上的话……我身边的师傅反正没人这样吃,我自己早上起来也不吃……感觉这样早上有点过了,早餐一瓶牛奶加两个全蛋两个蛋白吃增肌粉肯定是要增肌 你早上就一瓶牛奶加两个全蛋两个蛋白吗 碳水基本没有啊
早餐和训练后的一餐更应该多吃
引用5楼 @ 发表的:吃增肌粉肯定是要增肌 你早上就一瓶牛奶加两个全蛋两个蛋白吗 碳水基本没有啊
早餐和训练后的一餐更应该多吃同意,早餐要吃碳水啊,三大营养素缺一不可。蛋白质、碳水、脂肪、果蔬维生素
引用5楼 @ 发表的:吃增肌粉肯定是要增肌 你早上就一瓶牛奶加两个全蛋两个蛋白吗 碳水基本没有啊
早餐和训练后的一餐更应该多吃当然要吃的,我只是列举了我的蛋白质摄入啊,我早上一般是煮面条的,青菜面条鸡蛋都有,光吃鸡蛋和牛奶这些蛋白我是要拉肚子的
引用4楼 @ 发表的:把每天需要的重量分几次随餐吃就好了 一般不是非常非常瘦的人还是吃蛋白粉划算点 日常饮食碳水多吃点就好了请问下午加餐吃香蕉可以吗?
粉要分开喝,不是让你一次性喝完,你上网查查蛋白质的吸收过程……想要增肌,均衡营养,多喝水,充足睡眠。
蛋白粉要长期喝啊
一直不相信蛋白粉,一定要吃嘛?
同问,健身一定要吃粉才能效果好吗?
引用12楼 @ 发表的:同问,健身一定要吃粉才能效果好吗?并不一定要吃,蛋白粉不过是蛋白质的一种形式,吃起来只需冲泡喝下去,图个方便,你靠肉蛋奶可以满足日常所需蛋白质的量就可以不吃蛋白粉,但是吃肉是真的累嘴啊。
吃多了对肾不好
引用14楼 @ 发表的:吃多了对肾不好都2017年了,这种谣言还是别再传播了,稍微百度一下也知道了。
想问下欧普特蒙的粉在哪买比较靠谱
引用16楼 @ 发表的:想问下欧普特蒙的粉在哪买比较靠谱iherb china
当然是早晨喝最好了,晚上消耗了一晚上,早晨是吸收最好的,休息日最好是早晨喝,蛋白质吸收率高于晚上。
您需要登录后才可以回复,请或者
370人参加识货团购999.00元
1097人参加识货团购1599.00元
69人参加识货团购799.00元
260人参加识货团购699.00元
522人参加识货团购299.00元
68人参加识货团购399.00元
283人参加识货团购799.00元
247人参加识货团购639.00元
720人参加识货团购1399.00元
330人参加识货团购1349.00元
768人参加识货团购399.00元
1924人参加识货团购399.00元非训练日需要吃肌酸吗_中华文本库
增肌粉服用须知:1、水温不要超过40度 2、早餐和训练前后30分钟是服 用增肌粉...休息日:早上2勺,晚上2次。 欧普特蒙肌酸服用方法: 配合葡萄糖以1:5比例温水...
保持血药浓度稳定,蒺藜不象肌酸,起作用是缓慢的,所以 要服用一段时间 才会起...鉴于自由形式的 bcaa 很贵,而非训练日的肌肉增长 讲究持续性,我的看法是非...睡前喝增肌粉会影响生长激素分泌吗? - 知乎3被浏览361分享邀请回答还没有回答

我要回帖

更多关于 睡前喝增肌粉 的文章

 

随机推荐