治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛－穴道指压疗法
我的图书馆
治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛－穴道指压疗法
　　肩膀的肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
　　肩膀肌肉的僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。以前所谓的“五十肩”是属于老年病，现在竟连2、3、40岁的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说现代人和这种症状有密不可分的关系。
　　肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。如果成为慢性症的话，几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多，但现代医学却是束手无策。
　　这是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致。这是由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。
　　血液之所以污浊是由于摄取过多酸性食物，因此最好的根本性治疗是使它和碱性食物秩平衡。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则根本无法治愈。治疗时应该以每天有正常的生活为根本。
　　喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是由于运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量卡路里，也能保有健康的身体。
　　治疗穴位及指压法
　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱穴”。第二处是“肩井穴”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓穴”。
　　指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。
馆藏&12108
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢→ 右肩下面肌肉内疼痛，
右肩下面肌肉内疼痛，
健康咨询描述：
本人爱运动，早晚跳舞，每天早晨跳40-50分钟舞后去打羽毛球，10天前，早上跳完舞后边走就觉得手有点酸胀痛，刚打了二拍羽毛球右手上胳膊就疼得不行，就没打羽毛球，上午一直痛到十点多就没有疼了，第二天起床半小时后，边跑步边疼直到十点多后就又没疼啦，第四五天后直到现在下午晚上也疼，上午疼得有时实在不行，咬牙流泪不止，下午晚上稍好点，还是疼哦。又痛又有点胀，好象不是肌肉痛，又不象是骨头痛，就是痛得不得了啦
曾经的治疗情况和效果：
拍肩部片子没有问题，贴了膏药，擦了红花油，吃了芬必得，和一些活血化淤的药
想得到怎样的帮助：到底是啥病，须要什么检查，怎样才能没痛，要注意些啥事项
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长消化系统疾病的治疗，特别是溃疡病的治疗
微信扫描关注直接与我沟通已扫6912次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这是需要做X线平片检查的，防止是骨骼恶性疾病的&&&&&&指导意见：&&&&&&平时一定要补钙和维生素D，必要的话注射保泰松和应用阿莫西林的
擅长: 擅长各种妇科疾病、高血压、糖尿病及其并发症、血栓闭
微信扫描关注直接与我沟通已扫3976次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的情况是拍片检查一下的。一般的情况是可以采用理疗、止痛药物、针灸、按摩等治疗的，是需要注意保养的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6589次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据患者的情况分析,可能是由于肩周炎疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及时的用药治疗,同时注意平时的坐姿等,适当的活动肩关节，平时注意休息,饮食清淡,避免刺激性饮食,避免感染的出现,注意卫生,同时避免感染的出现。希望可以帮到你，谢谢。&&&&&&以上是对“右肩下面肌肉内疼痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 外科 骨科 中医
微信扫描关注直接与我沟通已扫3556次
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者中年女性，42岁，病史见上。&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑是肩袖损伤。&&&&&&这个通过拍片子是检查不出来的，只能通过查体及核磁共振检查，才能发现问题。&&&&&&肩袖损伤就是肌肉撕裂伤，需要休息制动1个月，外敷活血化瘀膏药，口服消炎药治疗。
擅长: 擅长大脑动脉炎、秋季腹泻、新生儿缺氧缺血性脑病、大
微信扫描关注直接与我沟通已扫7838次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。根据你的描述，不排除神经疾病引起的改变。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好去医院神经内科检查一下，看看究竟是什么原因引起的，根据检查结果具体用药治疗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6877次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的分析：考虑是神经痛，还有是痛风，是否运动期间吃了增加尿酸高的食物。可以去医院检查分析。还有是否有免疫系统疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院进一步检查，如上所述，给与综合分析，注意事项等。
擅长: 肾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫6488次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，不排除是肌肉拉伤&&&&&&指导意见：&&&&&&片子没我们问题，过段时间就好，建议适当运动，不要激烈运动&&&&&&以上是对“右肩下面肌肉内疼痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心血管疾病及消化系统疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫1511次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你提供的情况考虑是肩周炎的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：肩周炎是发生在肩关节囊及周围肌肉、肌腱、韧带、滑囊的退行性变及慢性无菌性炎症。可以采取理疗、针灸、按摩配合止痛药物治疗。
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
微信扫描关注直接与我沟通已扫488次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所说的情况，往往是有软组织疲劳、损伤的情况引起的了。&&&&&&指导意见：&&&&&&此种情况往往是建议手法的检查一下的。一般可以选择止痛药物、中药、理疗、外用药物等治疗。你的治疗方法是可以的。注意适当的休息。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。...
好发人群：所有人群
常见症状：头部疼痛、情绪低落、恶心呕吐
是否医保：--
治疗方法：药物疗法
参考价格：6.9
参考价格：34
参考价格：30.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
驱风药。用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙...
参考价格：￥6
适用于缓解下列症状：牙痛、头痛、原发性痛经，肩痛...
参考价格：￥25
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入两胸中间往上三横指的地方疼，伸懒腰后更疼了，就像肌肉拉着疼那种，现在...
两胸中间往上三横指的地方疼，伸懒腰后更疼...
两胸中间往上三横指的地方疼，伸懒腰后更疼了，就像肌肉拉着疼那种，现在肩膀一动都疼，不知道怎么回事
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：44263
问题分析：你好，腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤等.，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，
0意见建议：建议您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断。
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：185149
问题分析：这种情况考虑可能局部胸骨损伤炎症引起疼痛不适，可以外科检查明确，必要时影像学检查，应用镇痛消炎药物意见建议：建议饮食清淡适量补钙，加强营养注意休息，局部热敷理疗，可以应用消炎痛等镇痛消炎药物
问两胸中间往上三横指处疼，就像肌肉拉着疼，后来我想放松一下，伸懒腰后就更疼了，现在肩膀一动就疼，怎么
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
问题分析：你好，这种情况一般的情况往往是有劳损、颈椎病等情况引起的常见的。意见建议：一般的情况往往是做拍片检查一下的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况如外用药物、消 炎止痛药物的治疗的。另外其他治疗如理疗、针灸、按摩等治疗。
问肚脐正下方三横指有点疼痛,尿时也会抽痛,...
职称：医生会员
专长：放射 影像技术
&&已帮助用户：75548
病情分析：你好，考虑是尿路感染引起的,建议去医院检查尿常规后治疗。建议口服三金片，同时要多喝水，忌食韭菜,葱,蒜,胡椒,生姜等辛辣的刺激性食品以及油腻的食物,以免炎症加剧.忌烟酒的刺激.患病期间尽量避免性生活,以减少泌尿生殖道充血,引发相互感染.除药物治疗外,多喝水,保持每天尿量在两千毫升以上,这样起到尿路冲洗的作用.
意见建议：
问孩子九岁胳膊和肩膀有时一动一动的怎么回事
职称：医师
专长：全科医生
&&已帮助用户：27904
指导意见：你好，根据你的描述，像你这种情况肯定是不自主的动 ，没事的。
问我的肩膀一动就响还有些疼，怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 可能是肩周炎采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。意见建议：如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物
问肩膀酸痛一动还嘎呗响怎么回事
职称：医师
专长：腰腿痛,踝关节扭伤,骨质疏松,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,尺桡骨干骨折,尺骨鹰嘴骨折,跟骨骨折,肱骨干骨折,股骨干骨折
&&已帮助用户：676
问题分析：您好，根据您的描述，考虑肩关节撞击综合征，目前已影响活动功能，需要手术治疗。意见建议：建议住院查关节核磁明确诊断，行关节镜手术治疗，祝早日康复！
问脐下三横指隐痛怎么回事？会是妇科疾病引起吗
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长高血压，上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：6739
问题分析：你好：
上述情况考虑是有盆腔炎症的原因导致的 ，肚脐下三横指的部位疼痛不适感的意见建议：盆腔炎症是可以选择美洛西林舒巴坦和甲硝唑注射液静脉输注，口服的药物是可以选择元胡止痛片治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！运动后肩膀酸痛怎么办_运动养生_养生之道网
///文章正文
运动后肩膀酸痛怎么办
养生之道网：运动后肩膀酸痛怎么办？运动本来是为了强身健体的，但是运动的副作用却也不少，以运动后肩膀酸痛最为常见，那么运动后肩膀酸痛是怎么回事呢？下面之道网为您详细介绍运动后肩膀酸痛是怎么回事以及运动后肩膀酸痛怎么办，看看吧。
运动后肩膀酸痛是怎么回事？
肌肉酸痛分为2种。
一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰。
另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致，偶尔的肌肉纤维损伤导致的不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
运动后怎么办？
1、运动需要肌肉伸展，而肩部不经常做这个动作，很可能是突然运动量加大，导致了肌肉拉伸过度，出现了肌肉过度损伤。建议每晚涂抹用，并在涂抹过后使用热毛巾热敷10分钟，注意，最好不要再这种感觉持续时再次过度伸展，否则会造成持久伤，而且下次这么活动前一定要活动充分。
2、大量运动导致了体内的乳酸过多，这是运动过后的必然现象，建议吃香蕉或喝茶水，这对中和体内的酸碱平衡有好处。
3、建议可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。
4、可以做一些物理治疗，如按摩、等辅助治疗。
5、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
6、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
7、后补充蛋白质和进行肌肉的修复。
8、一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如和伸展运动等。
9、定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。
10、按摩，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。
11、每天进行肩部的热敷，软化肩肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。
12、身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。另外，还可以加大难度：左手持球，高抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手，掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手，重复15次。然后放下右膝提起左膝，再进行两手掷球运动。重复做3组，能达到更好的效果。
13、平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬颈部。
14、双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状。
15、经常的用热水袋，敷在下面，热敷对缓解的效果很好。
运动后肩膀酸痛怎么办，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
10/0910/0910/0910/0910/0910/0909/3009/3009/3009/30
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...