我想知道一个高一生50米跑dota6.64ai秒,100米大概能跑多少秒?

50米跑怎样从7秒1进步到6秒5或以内的成绩(男生,身高1.73米 ,高一)??_百度知道
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50米跑怎样从7秒1进步到6秒5或以内的成绩(男生,身高1.73米 ,高一)??
如何进行跑得练习? 以及力量训练要达到一个什么范围???(比如下肢深蹲的力量,仰卧起坐,俯卧撑,等等。我的一个同学引体向上能快速的做47个,50米6秒3)我以前听谁说过,100米提高1秒(50米提高0.5秒左右,需要系统的训练至少1年左右的时间,真的是那样吗...
我有更好的答案
而且做太重很伤腰的,训练的时间不是规定的,不一定要一年,如果你天赋好说不定一个月就能提升了,必须提升身体的素质,但是速度要快,发展快速力量素质,负重练习不一定要做很重,短距离项目重要的是起跑跟快速加速的能力,看你个人的,短跑最快提升速度的方法就是跑斜坡,发展绝对速度,很多人都是做负重很大的练习,所以空有一身肌肉,就是跑不快,所以做负重练习的时候一定要要求一定的速度想要提高成绩
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.50米的..每天跳16次.不锈钢水龙头....包你有效果.....戈凌卫浴..约我来回跳..你还要训练气量.青蛙跳..跑个40分钟,不停的.....不过.分2次....
大错特错,手记是不准确的,事实上你那个同学电计真实成绩最多7秒多。
难道区运会100米12秒4的成绩也不准确吗?
这个当然准了,一般市比赛还有区是比较准的,差不过0,2秒,可是12,4也太慢了吧,应该又是你记错了,小学生运动会还差不多12秒
请问,你是哪国?不会是牙买加的吧!
只是对田径了解感兴趣而已,lianguoyinian
专业的系统训练肯定是不可少的,至于时间的长短,看你平时训练的效果如何了。要练得东西不少呢,比如摆臂练习啊,负重跑啊,负重深蹲啊,起跑啊,冲刺啊等等,当年就是练这些,现在都不想提这些,恶梦
段距离项目要想快主要是两个技术环节:步频和步长!要想跑得快须从这2方面入手,如何加快步频,如何加长你的步长,方法很多,力量,柔韧,爆发力,小肌肉群,等等,
负重训练不解释。
不解释个“球”啊????
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