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122斤的健身妹子告诉你，体重算个屁！
很多小伙伴在健身后，站上秤一称，发现自己轻了两斤，于是就沾沾自喜，约上三五知己撸串或烧烤来犒劳自己，美名曰“欺骗餐”。也有不少人减肥越久，却越发现自己体重在不断增加，想甩手不干了，感到相当郁闷和万分沮丧，甚至开始怀疑人生。还有当今以瘦为美的社会，常常有人说“好女体重不过百”、“瘦到90斤”之类的话，大把体重刚上100斤的妹子都喊着要减肥，难道120以上的妹子没活路了？感觉大家对体重都很在乎似乎体重不减健身就没有效果事实真的是这样吗？今天这个122斤妹子就向你证明：好身材和体重无关！▼她叫Lauren Drain身高1.67米，体重122斤看到她的身材，是不是觉得她比你想象中要重太多？▼正是122斤体重的她，拥有着许多姑娘梦想中的身材：细腰大长腿，翘臀D罩杯。看到这样的好身材，你还在乎她的体重到底有没有破百吧？至少没有一个男人会在乎。▼你觉得腿细的像竹竿才是美吗？这才是健康而纤长的腿部线条▼比例协调的蜜桃臀，这样的臀部不宽而厚，且丰满而适度上翘，让多少女人羡慕，又让多少男生销魂！▼不带一丝赘肉的腰，肚脐两侧两条直立的肌肉线。▼清晰可见的马甲线▼就连手臂上也几乎没有多余的赘肉以上这些都是力量训练的结果不是体重上百斤就大呼减肥的吃瓜妹子所能理解的▼拥有如此迷人和销魂的身材，不就是我们健身的目的吗?如果能练成这样的身材，那体重过百又如何？那谁说122斤不能拥有好身材？在健身之前，Lauren Drain曾经的她也是122斤，然而健身之后体重增加了，却与健身之前有截然不同的效果......▼135磅的对比照很震撼健身前的Lauren DrainVS健身后的Lauren Drain水桶腰VS马甲线▼左边是她以前的照片可以看出腹部有多余脂肪还有手臂、大腿以及臀部▼看这张应该就更明显了臀部的变化简直了其实这一切都是健身后的变化下垂臀部VS翘臀▼曾经的她暴饮暴食，尤其爱吃甜食，而且不爱运动，所以身上满是下垂的肥肉，身材严重走形，简直不能忍！自从他开始举铁后身体就发生根本性改变▼还好她及时选择了健身并控制饮食，在这之后，她发生了翻天覆地的变化。唯一不变的是她122斤的体重，甚至比之前还要重。很难想象在体重增加的情况下，她的身材反而变得更好，她说这一切都要感谢撸铁。▼撸铁之后，她从臃肿的胖妹变成了紧致的女神。▼所以妹子们大胆放心去举铁只要功夫深铁棒磨成针好身材是水到渠成的事▼为什么体重不变，身材却有如此大的差别？这是因为健身后消耗了多余脂肪同时力量训练让身体增加适量的肌肉脂肪的减少，肌肉的增加就会导致你的体重不变或多个一两斤但这根本就不会影响你的好身材因为同等重量的肌肉和脂肪体积比至少是一比三▼体重多点真的没关系肌肉含量高身材才是最好的▼所以说健身后还用体重来衡量健身效果那你也太弱了对于很多中国女生来说，撸铁似乎是一件很可怕的事，并且担心自己会练成下图这样▼然而Lauren用实际行动告诉你，举铁只会让你变得更美！▼体重的增加只是因为肌肉的增加，而肌肉的增加是为了增加基础代谢帮你消耗更多的脂肪。有着匀称的肌肉还会让你的身材更美，而多余的脂肪只会化为你最不想见到的肥肉。不要再纠结体重的增减了，来举铁才是正经事！P图、整形、抽脂、吃减肥药通通都是放屁，只有健身才能把你变成由内到外都光彩照人的女神！最后奉上一组女神的性感照，告诉你体重算个屁啊，身材才是王道！▼你说体重能代表什么身材好才叫好素材来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
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廊坊北三县本人今年20，身高178，可体重只有122斤，属于严重偏瘦。平时饭量...
本人今年20，身高178，可体重只有12...
本人今年20，身高178，可体重只有122斤，属于严重偏瘦。平时饭量一般，不怎么运动。请各位医生来本人今年20，身高178，可体重只有122斤，属于严重偏瘦。平时饭量一般，不怎么运动。请各位医生来点建议，怎样能让我在半年时间里长的壮一点。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：3909
问题分析： 你好，根据你的情况，严重偏瘦的原因，考虑如果排除肠胃的原因，首先就是饮食营养不良，在一个就是作息时间，还有运动量不足。意见建议：建议注意合理膳食，鸡鱼肉类蔬菜水果，没有都要合理补充，每天做一些运动，这样身体就会慢慢强壮，而且饭量也会素质增加，作息时间要规律，不要熬夜，尽量不要吸烟喝酒，对身体危害很大。
问本人今年20，身高178，可体重只有122斤，属于严重偏瘦。平时饭量一般，不怎么运动。请各位医生来
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：34772
病情分析：如身高178cm，标准体重应在73gk左右，体重偏瘦应注意排除营养不良、甲亢、消化不良、糖尿病等可能。意见建议：建议予行甲状腺功能、血糖、大便常规等检查排除相关因素，可增加蛋白类食物摄入，同时应增加体育锻炼。可予健脾消食丸口服。
问瘦……但是饭量很好
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：是由于其消化不良的情况导致的，最好是要用中药健脾益气的治疗就可以的，加强营养就好。
问体型消瘦。身高178。体重58公斤。饭量并不少。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
&&已帮助用户：31593
问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 体型消瘦。身高178。体重58公斤。饭量并不少 ”的问题，它是这样的：体重指数， 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 ；
超重 ： 体重指数 = 25 - 30 ；
轻度肥胖 ： 体重指数 & 30
； 中度肥胖 ： 体重指数 & 35
； 重度肥胖 ： 体重指数 & 40
。意见建议：评议：一、您的体重指数：18.31；二、属于“正常”总的“稍微”的‘偏瘦’；三、不得掉以轻心长胖了减下去真的不容易！不要总以为：“偏瘦”更不能一味“太”瘦——就到这儿，再见！
问我身高178，体重63kg，我太了，特别...
职称：主治医师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿缺铁性贫血,小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,新生儿溶血病,上呼吸道感染
&&已帮助用户：3579
指导意见：t体型是肯定有遗传的，减肥先瘦哪，长肉先在哪，都不可能是我们主观可以控制的。178但体重才63公斤是瘦，正常情况当摄入能力大于消耗量，肯定能增加身体长脂肪的。如果吃不胖，那么是吃不多，消化吸收欠佳，是消耗过多，还是其他疾病问题，这种情况就要经过正规检查才能知道，尤其是基础代谢率
问身高178体重122斤，怎么才能变胖，增...
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 你这样的情况出了需要检查是否有胃肠道寄生虫外,还需要考虑糖尿病和甲状腺功能亢进的可能性.糖尿病分为I型和II型.I型发病较早,为胰岛β细胞破坏,胰岛素绝对缺乏所致;II型主要因胰岛素抵抗所致.意见建议：如果确诊你是糖尿病的话,应该是I型的可能性较大.甲状腺功能亢进发病原因较复杂,主要症状为多饮多食多尿,消瘦,心慌等,我觉得和你的症状比较符合.建议你到正规医院内科或内分泌科就诊,化验血糖,甲状腺素水平,确诊后及时治疗.请尽快到医院检查
问我身高178厘米，体重只有55公斤。属于偏瘦，饭量少，什么原因...
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：这是可以服用锌，或是肠胃不好的现象可以积极的进行调理为好的，另外也是要注意增加营养。
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评价成功！太瘦不敢去健身房怎么办？
太瘦不敢去健身房怎么办？
BaoMa两件事
“我太瘦了，又没基础，去健身房根本不知道咋练，还是在家先打打基础比较好。 ”瘦子有这样的烦恼，几乎百分之80的人这样想的。根据我的经验，我也是瘦子，所以理解大家的想法，我以前也是这样子，不敢迈出第一步。第一个原因是觉得自己真的很瘦，不好意思去；第二是健身房那些器械看起来很难搞，作为小白去了也是摸不着头脑，要是做不好，心理压力足够摧毁一个小白健身的决心。因为没有勇气踏进健身房，而耽误了进步的肯定有一大票。我想说这是个心结，根据我多年水贴和跟群友啊，教练的交流发现，大多数人都是瘦子过来的，你所担心的问题根本就不是个事。我也曾经以为健身房是个人才济济的地方，结果去了，全是跑步的减肥的，根本都没发现大神。只有一次去朋友的健身工作室，发现了几个有点成果的健身人士。所以，请放心，健身房就是个普通人的集散地，跟你家楼下菜场一样普通。为什么要去健身房呢？因为健身的运动设备，条件更加全面。我想这是家里不能给你的吧。瘦人最重要的是增肌，用足够的重量去撕裂肌肉，再补充营养，然后恢复生长。我们不要忘记肌肉的适应性也很强，如果肌肉适应了同样的负重，你不增加重量，肌肉就得不到新的刺激，没有新的刺激就难继续增长。这是个比较重要的知识。瘦人刚开始做卧推，空杆有可能都推不动的。因为空杆有40斤重，一个没有运动经验的人，这是个很大的重量了。但是不要害怕，经过大半年的时间50kg的重量你都能举动。前提是坚持训练。在家训练，器材一般就一对哑铃。30千克左右，很快就适应不够用了。除非你家里比较宽敞，有条件置办一套健身器材，否则就难以达到要求，久而久之就会没有进步。健身房的好处在于，器械全，而且哑铃也是各个重量都有，直接使用就行了。我想说对于累的要命的人来说拆哑铃也是个烦人的事吧。省去拆卸的烦恼哦负重充足、使用方便，是健身房的最主要的优势。其实健身房的锻炼氛围也很重要。大家平时上班上学其实都挺累的，很多时候回家只想躺床上刷手机，这时候最容易产生惰性，又没人监督，可能练几下就懈怠了。你回想下有没有这种经历，刚练几下就被手机叫走了，一不留神就半小时过去了。锻炼也就搁浅了。即使你不玩手机，在家里总有其他事情牵挂着你。太容易分心，所以说我们还是要给自己塑造一个氛围。在一个大家都认真训练的健身房，就算你想偷懒，你也不好意思，还是会好好练的，而且上大重量也能找人帮忙扶一下，更安全些。道理我都懂，可我还是不敢去，打死都不敢去哈。我觉得除了没钱和没有健身房，其他都是你的心态问题。所以还是可以克服的。第一个：太瘦了怕丢人怕丢人很正常，毕竟人会在意外界对自己的评价。但等我练起来后，发现其实这样的心态是很可笑的。因为没有人会给你太多的关注。因为大家都有自己的事，谁有空关注一个陌生人呢。所以胆怯是阻止你进步的第一道阻碍。换言之，大胆往前冲啊，别怕，等到你去了健身房，会有热心的教练找你的。换句话说，觉得自己很瘦，会被那些嘲笑的想法，都是自己的内心戏。反正我走在路上关注的都是颜值高的人，也是这些人印象最深。普通的人是不会有印象的，除非是做了什么让我大吃一惊的事，但是我也会很快忘了。所以那些如临大敌的感受，只是自己施加的压力，为了这个压力放弃了更好的训练条件，太不值得了。就算你是想在家练得壮一点再去健身房，但健身房永远会遇到比你壮几倍的人。清楚自己的现状，也清楚自己想要什么。我为了自己，而不是要和谁比，想明白这一点后就真不觉得有什么可丢人的了。你们说对不对？第二个：去了不知道该练什么这种就是没有做什么准备，进了健身房对着各种器械直接歇菜，这个摸一下，那个摸一下。旁边大神在做啥也看不太懂，然后就没有然后了。只要你在进健身房前，把基础的健身动作记下来。然后去百度这个动作的要领，怎么做。去到健身房的时候，回想一下今天学的几个动作，拿个轻重量上手试试，不就已经练起来了么。练起来但健身房还有很多看起来很牛逼的器械，都不会做，怎么办？不用管，不需要所有器械都学会，先练你手上的动作。玩熟练了，以后会慢慢接触更多器械。还有就是知道该练哪几个动作，但就是感觉做不标准，怕尴尬。首先没人会注意到你，你要做的也不是想别人怎么看我，而是要在每次训练中，养成一个试错-思考-优化-进步的模式。刚开始你觉得自己动作做不对，你就要想，这个动作是要训练哪块肌肉？我的这块肌肉有没有发力的感觉？没有发力感，是不是要调整一下角度/重心？调整过后有没有好一点？还需要再调整什么地方？想明白的当场试试，想不明白的回来查查。甚至可以把每天出现的问题，用一个小本子记录下来，下次训练前看一看上次遇到什么问题，这次要下意识纠正，这样你的进步会很快。下面是一位网友的健身记录这是网图，请不要照搬不懂不是不去健身房的理由，而是你思考不够的结果。练不练得壮是一回事，但只要你能正常练习就一定有收获。俗话说，活不怕多，就怕站。什么意思？就是事情不怕多，就怕你站在那想，却不去做，只要做了就一定很快做完了。有的时候总想走捷径，其实最慢的往往是最快的。第三个：怕健身房私教推销课虽然大部分人并不关注你，但有些人的关注可能让你觉得浑身不自在，那就是健身房私教。连锁健身房的私教都有很重的业绩压力，看到你一个瘦子来办卡，难免要推销私教课，有些不靠谱的私教还会在你训练的时候打击你，用一些听起来很“专业”的名词吓唬你，这样几次三番下来，有些人就觉得私教实在是太烦了，为了避免见到这些家伙，干脆连健身房也不去了。画重点：如果你并不想买课只是想自己练，记住你没钱穷！！！从一开始就坚定地表达你没钱的决心。你都不用给他什么其他理由，你就说你没钱，真的没钱，家里也没钱。你都没钱了，他还能怎样呢？私教就不会再浪费时间缠着你的。第四个：太晚了，健身房都关了这个问题更简单了：你可以选一家早上开门早的健身房，也可以中午午休时挤时间去练，这时候健身房的人反而更少然后就是你愿不愿意花时间去做了，一周四次，一次1到2小时。玩手机的时间哦！如果你觉得我说的好，请关注我，收藏下你觉得有用的东西，相信你一定会有进步的。我们最大的敌人不是别人，而是自己的内心，自己不唱内心戏，什么问题都没有。
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122斤的健身妹子告诉你，体重算个屁!
/ 作者：小易
北京联盟摘要：
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最近在爱后台关于健身后体重增加了或体重不变的留言比较多请看下图从留言来看感觉大家对体重都很在乎似乎体重不变健身就没有效果事实真的是这样吗下面介绍一位健身的妹子给大家她叫Lauren Drain身高1.67米，体重122斤她的体重是不是比你想象的要重呢当你看到这样好身材女生你也不会在乎她的体重是多少了Lauren Drain拥有迷人的臀部这样的臀部不宽而厚且丰满而适度上翘Lauren Drain拥有性感腿部线条Strong is the new sexyLauren Drain拥有马甲线腹部没有多余的赘肉肚脐两侧两条直立的肌肉线Lauren Drain手臂上几乎没有多余的赘肉……感觉好身材的优点她都有这样的身材是不是你所追求的呢接下来就让我们一起来看看Lauren Drain的以前和现在对比照左边是她以前的照片可以看出腹部有多余脂肪还有手臂、大腿以及臀部看这张应该就更明显了臀部的变化简直了其实这一切都是健身后的变化自从他开始举铁后身体就发生根本性改变所以妹子们大胆放心去举铁只要功夫深铁棒磨成针好身材是水到渠成的事说这么多关于健身后体重不变或增长的困惑还是让Lauren Drain来告诉你看她健身前后的照片你就知道在体重增长的情况下她看起来比以前瘦身材比以前还好这是因为锻炼消耗了多余脂肪同时力量训练让身体增加适量的肌肉脂肪的减少，肌肉的增加就会导致你的体重不变或多个一两斤但这根本就不会影响你的好身材因为同等重量的肌肉和脂肪体积比至少是一比三看到了没体重重点没关系肌肉含量高的身材才是最好的所以说健身后要是还用体重来衡量健身效果那也太弱了像Lauren Drain这样健身后体重虽然增加了但身材变好了你说体重能代表什么身材好才叫好体重算个屁相关阅读：（点击阅读）老爸又开始了，只因女儿说了一句话……坚持这么练，减肚子就像切西瓜十大最难核心训练动作健身，这一辈子是可以预见的点击“阅读原文”获取全套【健身计划】
122斤的健身妹子告诉你，体重算个屁!
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朋友们，我身高180.体重才122斤，这是我健身时拍的，我是不是很瘦
我有更好的答案
多吃饭，少运动就胖了！
太帅了我喜欢
32个赞，稍微多吃点，体重控制在150就更完美了！
你确实很瘦，145斤比较合理。
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