投篮只练力量不练肌肉应该练什么地方的肌肉呢,用什么方

如何训练跳投所需的力量? - 知乎120被浏览29941分享邀请回答7添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答投篮最重要的是什么力量?_百度知道
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投篮最重要的是什么力量?
  握力、腕力和推力,练这三个就成了,握力买个握力器,腕力有腕力器,练推力最便宜,自己在家趴地上练俯卧撑就行,量不在多,坚持就会有成效。
采纳率:79%
来自团队:
先练力量,后练投篮如果你的做跳投的话就是腿部,腰部,上肢肌肉的配合。如果不是,那么就只需要上肢的肌肉力量。你想练好投篮的话
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你没有力量手感再好也有被撞飞的时候不是!!!!!!!!!!!!!
现在NBA中的詹姆斯就是个例子   他有力量有身高有速度!
协调性速度
身高!其实篮球是一项全身的运动力量这是一个方面!
比如你没有手感
你的力量强也进不去球的
&lt!只要后天的培养 练练  手感就好了;奥尼尔&是个特例
因为他巅峰时的力量太强了!  他有身为一个天才篮球运动员的一切<先天>运动天赋!
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