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游戏人生利库
澎湃新闻记者 黄小河
日 11:02 来源：澎湃新闻
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责任编辑：张译澎湃新闻报料：4 & 澎湃新闻，未经授权不得转载
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木婉清则要紧张许多&img src=&/50/v2-a998a94c52de0ecc6e80b75e17a22d56_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&731& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-a998a94c52de0ecc6e80b75e17a22d56_r.png&&&img src=&/v2-a998a94c52de0ecc6e80b75e17a22d56_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&731& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a998a94c52de0ecc6e80b75e17a22d56_r.png&&&br&&br&&img src=&/v2-a8ae40eefbe2c54caba9b2a73b7103b6_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a8ae40eefbe2c54caba9b2a73b7103b6_r.png&&&p&今天准备和大家聊一聊关于「 &strong&篮球鞋&/strong& 」的话题。&/p&&p&为了表示诚意，就献上一张我朋友咪咪酱穿球鞋的自拍好惹（害羞脸）&img src=&/v2-fefa343fcbb2d3d2f89f87ecc871c481_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-fefa343fcbb2d3d2f89f87ecc871c481_r.png&&&/p&&p&言归正传，为什么今天要聊球鞋呢？其实是因为咪咪酱的男朋友很喜欢打篮球，可他三天两头总会受点伤，上个礼拜打球的时候又把脚扭到啦，所以想干脆就送他一双好一点的篮球鞋好惹，总归有点用吧？&br&&/p&&p&然鹅问题来了，咪咪酱虽然很爱运动，平时去健身房撸撸铁， 喜欢看 NBA 也喜欢踩双 AJ 去刷街，可其实在篮球鞋领域，除了能主观地分辨美丑，其他的真是一窍不通呐！所以，&strong&「&/strong&&strong&如何在茫茫鞋海里挑一双合适的篮球鞋送给男朋友 」&/strong&成了咪咪酱和各位女票最头疼的问题。&img src=&/v2-f65e2a0d45d0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-f65e2a0d45d0_r.jpg&&&/p&&p&于是我帮咪咪酱特地去找了一位 &strong&运动人体科学 &/strong&专业毕业，平时也爱好收集球鞋的 sneaker 朋友 &strong&阿水&/strong& 寻求帮助 &br&&/p&&p&&strong&咪咪酱：阿水老师，最近我男朋友打球老受伤，是不是和他穿的球鞋有关系呐？我想给他买双好一点的篮球鞋你有什么推荐咩？&/strong&&br&&/p&&p&&strong&阿水：&/strong&别捉鸡，你的问题我挨个儿来回答，先说说篮球运动员的伤病和球鞋到底有多大关系吧。&br&&/p&&p&我想了想这个问题，迄今为止有哪次球员的受伤能证明完全是因为球鞋（ &em&我指正儿八经的篮球鞋&/em& ）引起的呢？好像没有哦...你看市面上这些个球鞋品牌，穿哪个都有伤病记录 ▼&img src=&/v2-2c5ec089a8f22a6f0736975_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2c5ec089a8f22a6f0736975_r.png&&&/p&&p&&strong&打球受伤，和太多因素有关系了&/strong&，比如先天身体素质，打球风格，身体对抗的激烈程度，是否佩戴了护具，碰撞的角度，甚至是当天球场的温度等等等等，我想球鞋的影响大小程度应该排在以上几条之后吧。&br&&/p&&p&为什么这么说？你看 NBA 的那些上古神兽们，当初个个都是穿着 &strong&匡威的帆布鞋&/strong& 在打球，不也照样打得风生水起嘛，要知道这些帆布鞋的保护性和今天的专业篮球鞋相比真是天差地别啊 ▼&img src=&/v2-a998a94c52de0ecc6e80b75e17a22d56_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&731& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a998a94c52de0ecc6e80b75e17a22d56_r.png&&&/p&&p&说到这里，很多人可能会提到罗斯，并把他的伤病甩锅给阿迪达斯，我倒是觉得罗斯的伤病很大程度上是打法问题。要知道 MVP 赛季的罗斯飞天遁地，每天晚上都重复着那些超出人类极限的动作。&img src=&/v2-0c4eafcf303c501eca8a5a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&259& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-0c4eafcf303c501eca8a5a_r.jpg&&&/p&&p&但打球极具观赏性的同时，对身体的损害也是极大的，所以他的伤病，&strong&积劳成疾 &/strong&的可能性比较大，不应该让球鞋来背锅，毕竟像哈登、沃尔这些穿阿迪的球星腿脚都还蛮灵便的。&img src=&/v2-bddb0b1f4428c9dcadcb_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-bddb0b1f4428c9dcadcb_r.png&&&/p&&p&&strong&咪咪酱：既然穿什么鞋都能打球，那还要篮球鞋干嘛？还要那些球鞋高科技干嘛？&/strong&&br&&/p&&p&&strong&阿水：&/strong&虽然打球所造成的伤病和球鞋没多大关系，但有个观点大家肯定都会认同，那就是 &strong&「&/strong&&strong&好的篮球鞋可以降低受伤的风险啊 」&/strong&&br&&/p&&p&比如说篮球鞋的 &strong&缓震技术&/strong&。&br&&/p&&p&大家都知道，人打球时需要不断的跑动、起跳，这些动作都是对膝盖有压力的，所以球鞋的缓震性能是重中之重，缓震可以利用各种方法卸去运动员落地时的力，从而减少膝盖的损伤。你看下面这双球鞋的后脚跟，看上去是不是很Q弹？&img src=&/v2-0ec1f10a39a50a1f3acdf431b9c5b51f_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0ec1f10a39a50a1f3acdf431b9c5b51f_r.png&&&/p&&p&比如球鞋的&strong&抗扭转性能&/strong&，不多说我先上两张图，你注意看球员的脚 ▼&img src=&/v2-1e7286efa4a_b.png& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&/v2-1e7286efa4a_r.png&&&br&&/p&&img src=&/v2-8b61fffef04ce_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-8b61fffef04ce_r.png&&&p&大家也看到了，球鞋抗扭转的性能是多么重要啊，它可以保护球员的脚不侧翻，同时也可以支持球员做出各种动作。&br&&/p&&p&还有篮球鞋的 &strong&抓地力&/strong&，这是个看不见摸不着的东西，但是它确实影响着球员的发挥和安全，原理相信咪咪酱你也懂，就不再细说了。&br&&/p&&p&所以，包裹性更好、防侧翻抗扭转结构更科学、缓震效果更出色的篮球鞋，自然会提供更好的对膝盖、脚踝的保护，从而降低我们在打球时受伤的风险。&img src=&/v2-de515aab1bf4_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-de515aab1bf4_r.png&&&/p&&p&但球鞋科技好归好，我认为完全没有必要把它夸张的神乎其神。毕竟篮球这项运动靠的还是身体素质，还是球技和经验。你要是牛叉，穿一双解放牌布鞋也能吊打，你要是不行，穿啥高科技都是白搭。&br&&/p&&p&你看，斯托克顿就穿了十几年的 Nike 网球鞋，乔·杜马斯一直以来对高科技球鞋嗤之以鼻，华莱士还坚持穿了Air Force 1好多年 ▼&img src=&/v2-fe3f8ed751de9c52838bfc955cd1c420_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-fe3f8ed751de9c52838bfc955cd1c420_r.png&&&/p&&p&塞弗洛萨更牛，在 NBA 这种强度的比赛里，居然蹬了双 Air Max 就出来了，真想对他说一句「 猥琐发育，别浪 」▼&img src=&/v2-80a_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-80a_r.png&&&/p&&p&所以说不要太神话球鞋科技的作用，说到底球鞋也只是运动员的 &strong&辅助品&/strong&，就像巴克利在一则 Nike 的广告里说的那样「 你穿上了我的新鞋子，就会像我一样勇猛强壮，无人能敌了吗？别做梦了，你不过是拥有了一双和我一样的篮球鞋而已 」&img src=&/v2-d3ae2ab3ec417485eeb324c_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d3ae2ab3ec417485eeb324c_r.png&&&/p&&p&所以呐，买鞋的时候可别指望球鞋能给你带来什么质的提升，即便有，那也是微乎其微的。&br&&/p&&p&&strong&咪咪酱：那阿水老师，我应该买一双什么样的球鞋给男朋友才最合适呢？&/strong&&br&&/p&&p&&strong&阿水：&/strong&篮球运动有别于其他体育运动，场上每个位置都有各自打法，每一种打法都有不同的运动模式，所以篮球鞋的选择也 &strong&因人而异&/strong&。&br&&/p&&p&首先要看你男朋友打球的位置，是后卫还是锋线还是内线，再看他的打法，是突破流，地板流，跳跳男，中投靓仔还是禁区大魔王？因为这些打法各有各的特点，对篮球鞋性能的需求也不尽相同。&img src=&/v2-356f0ecc899fbcb8b22c140a80bf5a4d_b.png& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&/v2-356f0ecc899fbcb8b22c140a80bf5a4d_r.png&&&/p&&p&这些都确定了，就可以愉快地开始选择了。&br&&/p&&p&&strong&如果他是后卫&/strong&，应该会在意启动速度，所以这个时候球鞋的中底就不能太厚，大底纹路要细密，抓地力就强了。&img src=&/v2-b64bf274e_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-b64bf274e_r.png&&&/p&&p&低帮鞋相对能减少对脚踝的束缚，同时又不会让他感到球鞋重量的拖累，可以尝试一下 &strong&Adidas Crazylight Boost&/strong& ▼&img src=&/v2-dfdb18ce09e51eb1af212aafabc9fc70_b.png& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/v2-dfdb18ce09e51eb1af212aafabc9fc70_r.png&&&/p&&p&&strong&如果他是内线&/strong&，那就意味着要经常肉搏，所以保护性一定要好，选择高帮是最合理的。而且内线的打法直上直下的起跳较多，为了防止被踩到，球鞋的前脚趾处应该选用硬质合成材料。对减震性的需求比较大，所以中底一定要厚。&br&&/p&&p&我推荐一款自己尝试过的，&strong&Nike Zoom HyperRev&/strong& ▼&img src=&/v2-7c67e1b9c4fccb688b077_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-7c67e1b9c4fccb688b077_r.png&&&/p&&p&&strong&如果他是锋线&/strong&，那需求就介于后卫和中锋之间了，毕竟前锋急需要突破急停，也需要防守卡位，冲抢篮板，所以中帮就是最合适的选择，既有缓冲，又有灵活性。老詹的 &strong&LeBorn 14&/strong& 是不错的选择 ▼&img src=&/v2-8eb7e63c74d214fa3ca95bbdf30577b5_b.png& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-8eb7e63c74d214fa3ca95bbdf30577b5_r.png&&&/p&&p&不过话说回来，篮球鞋也算是一种消耗品，买它和买牙膏一样，各有各的选择，佳洁士也好，高露洁也罢，只要它能满足你打球的需求，自己用的开心，那就够了。&/p&&p&好啦旁友们，不知道你们听完阿水老师的一番话有什么感觉，反正我如沐春风。原来买球鞋这件事还有那么多学问，今天真是被焦作人啦~&/p&&p&最后，我还有一个小小的疑问想问问大家，为什么男生都喜欢收集球鞋但又不穿去打球呢？&br&&/p&&p&希望你们能在评论区告诉我答案哦，如果关于球鞋还有什么想说的，也可以留言告诉我呐，我和咪咪酱在评论区等着你们哦，摸摸大~&img src=&/v2-c33bfc0ec22f666e1d58f1_b.png& data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&/v2-c33bfc0ec22f666e1d58f1_r.png&&&/p&&p&&strong&最后的最后&/strong&&br&&/p&&p&&strong&请以上提到的球鞋品牌&/strong&&/p&&p&&strong&记得给我打钱&/strong&&/p&&br&&p&&strong&我们明天见~&img src=&/v2-600a7f2c92faaec31fce_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-600a7f2c92faaec31fce_r.jpg&&&/strong&&/p&
今天准备和大家聊一聊关于「 篮球鞋 」的话题。为了表示诚意，就献上一张我朋友咪咪酱穿球鞋的自拍好惹（害羞脸）言归正传，为什么今天要聊球鞋呢？其实是因为咪咪酱的男朋友很喜欢打篮球，可他三天两头总会受点伤，上个礼拜打球的时候又把脚扭到啦，所以想…
初中时，你每天迅速解决完午饭就骑着自行车飞奔到学校篮球场，不停歇地打球打到13:55预备铃响了，才恋恋不舍地跑向教室。烈日炎炎下那个笑起来时显得牙齿格外白的你，根本不知道什么叫做疲劳。&br&下雨天浑身湿透，湿漉漉的地板运不起球你还能津津有味地练习投篮。雨水打湿了头发像打了啫喱水一样，你自以为有点小帅气。&br&为了练弹跳，你连上课时间也不放过，语文数学英语政治化学课本统统垫在脚下，不断地抬起脚后跟、放下脚后跟练小腿的肌肉。不数到上千个，这一节课的任务不算完成。&br&崴脚还未伤愈，你迫不及待地回到球场，一如既往有勇气莽撞地抱着篮球冲击篮筐，因此一而再地扭伤，最后导致骨裂，不得不在中考前夕，打着石膏红着脸单只脚跳着上下学。&br&&br&高中时，你除了学业、游戏外，就是篮球。后来，再加上一个女孩。&br&在她面前，你假装很专注目不斜视地进行比赛，中距离急停跳投，45度角打板投篮，底角拉杆上篮，只为了单独两人时，看到她犯花痴迷醉的大眼睛。&br&后来她问，我和篮球哪个重要呢？&br&你想了片刻郑重地对她说，你是第一生命，它是第二生命。&br&临近高考时，你仍然死性不改，下午一下课就在篮球场混到晚自习铃响准点到教室，那是初夏时节，穿着短袖短裤也是一身汗跑回来，坐在教室里拿着书本当扇子，边乘凉边看其他同学摇头晃脑背书的样子。&br&还记得吗，有一次晚自习时停电了，你拉着哥们摸着黑从窗子爬到体育馆内，开心无比地一对一斗牛，全然忘记高考将至。对，那一次还是台风呢，外面呼啸着的风，嘀嘀嗒嗒的雨，与你不是一个世界。&br&&br&大学入学时，上海对于你来说是座陌生的城市，只有篮球是最熟悉的。报道那天，你第一个去的地方就是篮球场。&br&每天军训后你仍有精力在微亮的篮球场中游荡，累了就毫不讲究地坐在球场的罚球线后，拿起手机与她聊起天来，虽然孤单，但并不孤独。&br&你开始迷恋天空，妄图以174的身高扣篮，可惜只能用塑料瓶代替篮球，满足你的幻想。对了，还有小排球。你一直很自豪有不错的弹跳。&br&白天黑夜，春夏秋冬，经常能在球场看到你的身影，零下的温度，你竟然还能呵着白气穿着球裤短袖跑到球场。最不解的是，发烧时你在百度上搜索，“发烧时打篮球会怎么样”，看到“这将是你最后一次打篮球”的答案你仍然去了球场，心那么大的你，是傻吗。&br&&br&后来她离开了，绝望的你身边还好还有篮球。&br&支教时，每天在日落时分，只见你一个人在小学里的球场上练球，累了就坐在罚球线上抱着篮球发呆。那两个喜欢你的姑娘，有时候还会帮你捡球，你只要负责投篮、命中就好。那时候的你，眼里可真的只有篮球呢。&br&偶尔你还喜欢和那些小朋友们打篮球，看着他们无比灿烂的笑容，你觉得挺好的。你默默地在空间发了一条说说，“第一生命离开了，以后，你就真的是第二生命了。”&br&&br&后来，你开始在大学里创业了，你越来越忙碌，却始终不忘篮球，有点儿闲空，你都想方设法地到球场抚摸一下你的老伙计。&br&还记得那一次，你到其他高校做完活动，火急火燎地赶回学校打比赛，通宵几晚的你换了衣服就上场，面对高你一个头的中锋，跳球时你仍然把球拨到了自己人的手上，惹得观众一阵惊呼。&br&结果还是输了比赛，天下起了小雨，你失落，愤怒，表面却平静，冲了澡继续忙去了，你把惋惜埋在了心里。&br&你告诉自己，明年，要赢。&br&&br&再后来，我当然记得呀，一年后的比赛是你篮球人生的封神之战。&br&当你早有好感的她出现在观众中时，虽然近视两百来度，你还是第一时间就察觉了，那粉色的身影，肯定是她。但你十分平静，那时候你眼里只有似乎静止了一切只剩喘息声的比赛，以及那个熟悉到不能再熟悉的篮球老伙计。&br&具体的比分已经被时光模糊了记忆，大致是15:20，你的队伍落后。&br&你从后场接到球直接用速度过掉防守者，冲至前场罚球线后一步，急停跳投，球命中。&br&新一轮，你带球利用掩护在罚球线上跳投命中。全场惊呼。&br&再来，你在三分线进一步跳投颜射防守者。全场呐喊你的名字。但你听不见，你专注着比赛。&br&你接到队友从线外发的球绕底线拉杆上篮，命中！&br&你在锋线干拔跳投，又命中！&br&全场沸腾，下半场才过不久，你就杀死了比赛。&br&40来分的比赛，你得到了近40分。&br&那一刻，你心头哪有某某姑娘啊。&br&只不过，她的心头有了你。&br&&br&当晚，就是你仍然铭记着的时间， 22:22，她加了你的微信， 说，“没别的意思就是觉得你今天打球好帅啊！！！”连感叹号的数量你都记得。&br&就这样，你将接下来的比赛，都献给了她。在互不明心意时，你在锁起来的空间里写下，献给你一个人的比赛，这条说说至今你应该还未删除。&br&而她呢，每一场有你的比赛都会出现，每次都是精致着装，时而短裙长腿，时而棒球服萌妹子，那么美的她来看个篮球赛都能被两个人搭讪，一个人表白，不过你丝毫不吃味儿，因为你知道，她眼中哪有篮球与其它，都是你呢。&br&&br&决赛晋级战，你杀到眼红，一次次用速度快攻得手，两人包夹也难以限制你冲击篮筐。耳边全是喊你名字的加油声。&br&但对方防守强度巨大，你的投篮失准，只能不断骗犯规，依靠几乎没有丢一球的罚球紧咬比分，比赛最后时刻，34：36，你的队伍落后着。&br&你持球在弧顶就遭遇两人包夹，你两次变向+右转身仍然无法摆脱防守，你假投篮晃起两人的高高跃起，你跳投投篮造成了对方犯规！&br&站在罚球线上的你十分平静，并未做深呼吸调整，彷佛知道球一定会进般。&br&36:36，打平了！全场闹哄哄的声音开始静下来。&br&对方马上还了一个造犯规，也是神准般地继续罚进球。&br&36:38，还有两分。只剩最后一攻的时间了！&br&&br&然而，奇迹并未发生在你身上，你的队友在最后时刻竟然发球失误，你，输了比赛。&br&你很失落，很懊恼，面无表情地离开了赛场。&br&你在想，献给她的比赛，怎么能输呢。&br&但她哪里在意输赢，她的手机里，全是你的照片与影片儿。&br&之后，她与你，就是另一个故事了。&br&&br&然后的然后，你和她也分开了。篮球却未离手过。&br&然后的然后，你旅游途中也不忘篮球，苏州大学、南京大学、清华大学、兰州大学等等都有你的足迹，甚至在新疆，你也忍不住与维族球友切磋几番。&br&然后的然后，你在最后的大学时光，任性地辞职跑回学校，打打篮球，与满场熟悉的球友们用最后的比赛道别，抚摸着你进过无数球的篮球架子。&br&然后的然后，你跳多了损伤了膝盖，越发能理解球场上那些个说自己曾经能抓框的人也许说的并非谎言。&br&然后的然后，你的想法、你的生活、你的对象、你的年龄等等等等都随时间变了，而你的篮球，只是被时间磨掉了一层皮，仍然还在角落里等着你，重上球场的下一次。&br&&br&你听，有人问你，你对篮球可以痴迷到什么地步呢。&br&你说，篮球对你的改变与意义有多么的重大呢。&br&&br&“它是我的第二生命啊。”
初中时，你每天迅速解决完午饭就骑着自行车飞奔到学校篮球场，不停歇地打球打到13:55预备铃响了，才恋恋不舍地跑向教室。烈日炎炎下那个笑起来时显得牙齿格外白的你，根本不知道什么叫做疲劳。 下雨天浑身湿透，湿漉漉的地板运不起球你还能津津有味地练习投…
谢邀。&br&&br&&b&原因之一：当然是他不需要这么玩。&/b&&br&乔丹的爆发力和速率都够。&br&大学后两年，用一招Jab and go试探步突破，就所向无敌了；在NBA亦然。进入90年代之后，用一招inside out（右手运球跨步向左变向假动作然后继续单侧走）和一招hesitation（他的悬崖勒马变向）就纵横无敌了。&br&用不着这个。&br&&br&&b&原因之二，是时代问题。&/b&&br&变向crossover，是20世纪60年代，由奥斯卡-罗伯逊发扬光大的。&br&killer crossover和double crossover，则是甲虫和艾弗森在20世纪90年代才展开的。那之前，这样花哨的东西不太流行。&br&乔丹在20世纪80年代，也偶尔玩胯下，比如1986年“上帝穿了23号下凡”63分那一战，右翼用连续胯下运球晃了伯德。&br&但到90年代，他年过三十，技艺也炉火纯青，不太用玩这个了。&br&&br&&b&原因之三，也是大家通常不会意识到的一点，是位置和时间问题。&/b&&br&历代运球突破大师，从大O到甲虫，从艾弗森到马布里，从保罗到罗斯到欧文。&br&大家发现个规律没？噢对了。都是组织后卫。&br&乔丹呢？得分后卫，而且不是个爱粘球的得分后卫。&br&&br&老派得分后卫，不太会粘球。&br&科比会不会玩花哨？会。2000年对开拓者第七场最后时刻，他一个大幅变向晃过皮彭，给鲨鱼吊传空接锁定比赛。&br&但2006年之后，他用花哨运球多吗？不多吧。但他别的转身、晃动之类，还是很华丽。&br&不是不会玩，是不玩了。&br&&br&&b&大家回去看：killer crossover和double crossover，包括艾弗森晃乔丹那一下，什么条件？大家站开，看你单挑，你来回耍。很耗时间，还要球权。&/b&&br&这是组织后卫才有权干的，而且是新派的、街头风的组织后卫。这玩意很费时间，而且大家基本别跑战术了。&br&纳什有能力玩不？有。他为什么很少晃呢？他得组织，逼急了才赶紧投篮呢。&br&乔丹亦然。&br&&br&您回去看录像，乔丹80年代时，除了1989年客串组织后卫那段，许多的球都是&b&无球走位&/b&。&br&那年头，得分后卫比较讲规矩，不会有大家站开，我一个得分后卫运球二百多遭的事儿。所以他胯下晃伯德那次，也是换防了，必须出手了，不得已。&br&&br&再一个。&br&killer crossover这类，虽然好看，但第一费时间耗球权，第二是求晃个干净。甲虫和艾弗森连续变向，许多时候为的是晃定对方，好我来个中投。&br&乔丹有198公分，不需要特别大的空间，迅速地晃一个空间出来，直接中投或者突破走你，齐活。晃干净干嘛，晃不干净了也可以解决。&br&&br&至于他晚年，是越来越寻求融入球队。前三冠如上所述，inside out和hesitation基本搞定，到后三连冠，更基本就是背身+无球走位了。不是不能拿球权耍了，1997年全明星还玩一三双呢。&br&&b&大O基德魔术师，早年玩得花里胡哨人，到晚年都爱用屁股，自利返钝，返璞归真。&/b&&br&到他最后一年，很酷爱左手运球，试探步后直接突底线造罚球。你说对一个35岁，每晚都要冲锋陷阵的老头而言，是试探步后造罚球效率高呢，还是killer crossover再突破效率高？&br&&br&&b&乔丹在公牛的倒数第二球——不是急停那最后一投——是：右翼拿球，看拉塞尔封锁中路，停了一下，等拉塞尔重心往前，一个加速越过拉塞尔左侧，上篮。&/b&&br&&b&虽然是生死之际，他也没多磨烦。&/b&&br&&b&就靠右手运球和加速就能玩弄对方重心突破成功，做哪门子的变向呢？&/b&
谢邀。 原因之一：当然是他不需要这么玩。 乔丹的爆发力和速率都够。 大学后两年，用一招Jab and go试探步突破，就所向无敌了；在NBA亦然。进入90年代之后，用一招inside out（右手运球跨步向左变向假动作然后继续单侧走）和一招hesitation（他的悬崖勒马变…
谢邀。&br&&br&1998年夏天，马刺117万美元签了个33岁的老白人。此前三年，他一共才挣了230万。&br&那赛季，他为马刺场均打17分钟，场均4分1助攻。&br&马刺为什么要他呢？&br&第一，他有过总冠军经验。&br&第二，他跟超级巨星相处过，知道怎么跟明星打交道。&br&第三，他能说服更衣室的所有人，有理有据，人人都愿意听他的话。&br&第四，他外柔内刚。幽默感和口才太好了，而脾气又宁折不弯，乔丹都拿他没办法。&br&&br&马刺当时的局势：&br&波波维奇当家，性格酷烈的“小将军”约翰逊（队友给他起绰号叫“小纳粹”），性格沉静的老王牌大卫-罗宾逊。&br&前得分王、篮板王、封盖王、常规赛MVP罗宾逊，必须让位给二年级的邓肯，自己主打防守。约翰逊必须将球队的主权，完全交给三年级教练波波维奇。&br&正好是个尴尬的转折期。&br&更衣室里，能说得上话的人，很少。老艾利算一个，新来这个老白人算一个。他说话，罗宾逊和小将军都肯听。所以波波维奇很倚重他说话。&br&马刺完成了交接班。1999年，邓肯带队夺冠。&br&&br&2000年春天，小将军因为对自己的地位不满，在更衣室里大闹，和马利克-罗斯吵架。&br&那个老白人在争端发生、所有人都面如土色时，回头问罗宾逊：“你不说句话吗？”他知道，小将军只听罗宾逊的话。&br&&br&2001年，马刺把那个老白人作为筹码交易走，一年后又赶紧签他回来。&br&他在马刺最后一年，领262万年薪，场均只打12分钟，得4分。&br&西部半决赛对阵湖人时，他告诉波波维奇禅师大概会怎么调整。“以前菲尔就爱这么干。”马刺踏过湖人。&br&西部决赛对小牛，第六场最后时刻，他两分钟内射进三个三分球，13分钟内三分球4投4中，马刺23比0的大高潮。赛后他只是谦虚地说：&br&“我有空位，那些投篮理该进去的。”&br&&br&2003年总决赛，马刺与网打到2比2。天王山之战第四节，这个老白人代替吉诺比利出场，一个抢断、一个三分球、一个中投，为马刺锁定胜局。赛后他说：&br&“我经历过这种事，太多太多次了。”&br&&br&他在马刺的第一年和最后一年，各拿了一个戒指。帮助马刺完成了罗宾逊时代到邓肯时代的转折。结束了小将军的更衣室话语权，为邓肯、帕克和吉诺比利时代开幕。&br&其实2003年夏天，还有球队愿意给他开一年300万美元让他继续打篮球的。但当时TNT许诺了超过500万的年收入，请他去当解说员。因为他口才太好了。每个队友都喜欢他，没有人能拒绝他的口才。后来他除了在TNT当解说，还被拉去给NBALIVE06-10出声效，甚至NBA2K12-15都有他的声音。&br&他去当解说时，同为马刺教练的卡列西莫说过，“他当不了太久的解说，那份职业对他而言太屈才了。就像当个NBA球员对他而言，太屈才了。”&br&&br&这就是老将的作用。&b&关键时刻的关键决策。更衣室里的话语权。塑造球队文化，为球队整肃三观。兼职教练。不计较薪水，一门心思认真打球。&/b&&br&所以波波维奇、莱利、禅师们都喜欢雇几个老头。莱利当年雇来佩顿给韦德开小灶；禅师当年先是哈珀再是费舍尔，牵在湖人让他们哄科比。&br&哪怕不上场，老将也要当镇妖石这么放着。&br&越是伟大教练和伟大团队，越懂得这种老将的作用。&br&&br&&br&哦对了。&br&波波维奇爱不释手的这个老白人，叫&b&斯蒂夫-科尔&/b&。
谢邀。 1998年夏天，马刺117万美元签了个33岁的老白人。此前三年，他一共才挣了230万。 那赛季，他为马刺场均打17分钟，场均4分1助攻。 马刺为什么要他呢？ 第一，他有过总冠军经验。 第二，他跟超级巨星相处过，知道怎么跟明星打交道。 第三，他能说服更衣…
&p&&img src=&/d88a49c5411332fbf7c4acc742deb281_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/d88a49c5411332fbf7c4acc742deb281_r.jpg&&库里将当选2015-16赛季常规赛MVP。他是NBA历史上第13位多次获得MVP奖项的球员，同时也成为了第11位蝉联MVP奖项的球员。另外，他还是史上唯一全票当选的MVP。&/p&&br&&p&这也许是这个赛季最没悬念的奖项之一。库里单赛季投中402记三分，勇士取得创纪录的73胜，个人表现及球队战绩都是历史级别的。早在几个月前就有人说，哪怕库里缺席后面所有常规赛，MVP也将是他囊中之物。&/p&&br&&p&但哪怕只是在六个月以前，库里享受的也不是今天这般礼遇。&/p&&br&&p&1、&/p&&br&&p&2015年总决赛，勇士4：2战胜骑士捧得冠军。仅待FMVP揭晓，一个赛季的悬念就将尘埃落定。亚当·萧华宣布，FMVP的当选者不是斯蒂芬·库里，而是伊戈达拉。&/p&&br&&p&那一刻一定有不少人大吃一惊。但最让人惊掉下巴的，不是当选者本身，而是票选的分布：伊戈达拉获得了11张选票的7张，勒布朗·詹姆斯得到4张，而斯蒂芬·库里，获得了0票。&/p&&br&&p&0票？我们可以理解评委选择伊戈达拉的思维。2014年，莱昂纳德也是因为防住了詹姆斯而获得评委青睐。另外，伊戈达拉第四场开始首发，完全扭转了战局。&/p&&br&&p&但是，库里0票？这真的没有开玩笑？尽管，库里总决赛前三场三分26投6中，但是，他整个总决赛的场均数据是26分5.2篮板6.3助攻，命中4.2记三分球。更重要的是，把总决赛MVP颁给胜方的核心，这几乎已经是不成文的规则。除非那人表现太惨不忍睹。0票？这种程度的忽视，未免太赤裸裸&/p&&p&但一切还没有结束。作为总冠军，勇士在休赛期受到的质疑，几乎和膜拜等量齐观。仅仅是在季后赛进行的期间，“运气论”就甚嚣尘上。因为，勇士整个季后赛接近全员健康，而对手却有不同程度伤病。&/p&&br&&img src=&/e8cd90d07ee0b1a2795449_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/e8cd90d07ee0b1a2795449_r.jpg&&&p&总决赛一结束，著名主持人斯基普-贝勒斯就在推特上说：“我爱斯蒂芬，但金州勇士这一路夺冠旅程是很幸运的。他们避开了雷霆、快船、马刺，然后又连续遇到4个对手的先发控球后卫都受伤了，勇士的实力还需要下赛季再做验证。”&/p&&br&&p&十月初，快船主帅道格·里弗斯又说，勇士夺冠有一定的运气成分，因为他们没遇到马刺和快船。不出意料，格林、汤普森和博古特都针锋相对地反唇相讥。库里也予以了回应，但相比之下，那更像一种无奈的嘲讽：“我只能说‘很抱歉，我们保持了健康，很抱歉，我们取得了那样的团队以及个人的荣誉。我真的真的非常的抱歉，今年我们会改正这样的情况。’”他仿佛在说：“好吧，你们都对，爱咋说咋说。&&/p&&br&&p&从他高中开始，质疑就如影随形。他似乎已经没有力气一一去反击了。&/p&&br&&p&所以，在那之前一则广告中，他依旧是用一种嘲讽的姿态，朗读了他的选秀模板。“斯蒂芬-库里，身高1.91米，体重83.9公斤，控球后卫。斯蒂芬的运动能力和身体素质在NBA水准之下，他可以考虑提高一些控球技术。他的投篮还不错，但篮下终结能力比较弱，面对身体强壮的对手时，库里会很艰难。库里不是那种能马上适应NBA的球员，他没什么潜力，想达到一个更高的水准会比较难，不要指望他能掌控球队的进攻。”&/p&&br&&p&在一个历史级别的的赛季后重读这份球探报告，讽刺意味显得格外浓重。&/p&&br&&p&紧接着到10月底，便是一年一度的ESPN巨星排行榜。作为上赛季的常规赛MVP及总冠军获得者。库里被排到第四位，次于詹姆斯、戴维斯及杜兰特。这在一定程度上可以窥探出评委的思维方式。勒布朗及杜兰特是近些年的天下第一及第二，惯性思维必须如此，而安东尼·戴维斯将是勒布朗老去后准备登基的王储。库里？他毕竟27岁了，未来也许不是他的。&/p&&br&&p&对于这种排位，新上任的鹈鹕主帅阿尔文·金特里表示赞同。“我们队中拥有勒布朗-詹姆斯之外联盟最强之人。”而在年度总经理预测结果，有39.3%的总经理支持詹姆斯，25%力挺戴维斯，杜兰特和哈登并列第三（10.7%），库里只获得了7.1%的支持。&/p&&br&&p&……&/p&&br&&p&你当然有一万个理由说这些质疑很荒谬。但NBA对此早有一套约定俗成的逻辑：行动是粉碎质最好的武器。当67胜+MVP+总冠军都无法粉碎人们的质疑，库里新赛季要做出比这更惊天动地的事吗？&/p&&br&&p&2、&/p&&br&&p&有趣的事，勇士揭幕战面对鹈鹕。后者在季后赛首轮就被勇士横扫，核心戴维斯却力压库里排在ESPN排行榜的第二位。&/p&&br&&p&首节刚打完，库里就砍下了24分。而对面的戴维斯正在被格林和博古特的防守技巧及小动作调教。在狡猾的勇士双内线面前，戴维斯稚嫩的持球能力暴露无遗。全场比赛，他20投仅4中。而库里全场砍下了40分。&/p&&br&&img src=&/87e23f18e96b7a9bd9fa255_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/87e23f18e96b7a9bd9fa255_r.jpg&&&br&&p&4天以后，双方再次碰面。库里的火爆程度尤胜上场。他全场砍下53分，8记三分球全是干拔。最要命的是，每次库里借掩护运球后，防挡拆的戴维斯站位总是过于靠后，让库里轻松出手三分。仅仅是两场比赛，ESPN的排名就显得格外可笑。而库里前三场比赛就拿下118分。开季便不同寻常地爆发，让人想起他揭幕战前的愿景：“我这个赛季想要爆一点。”&/p&&br&&p&想要爆一点？这不是多么猖狂的言论。德怀特·霍华德都说过，他想统治全联盟。但对于库里而言，首先憧憬个人表现是不常见的。我们已经知道，他是最以球队为重的巨星之一。大学时，他就曾经全场0分，成全了球队30分的大胜。科尔上任后，他主动放弃了部分球权。在上个赛季，他的出手次数甚至低于汤普森。过去我们看到的，并不是百分百的斯蒂芬·库里，尽管，他无数次用表现让你惊呼跪碎键盘。&/p&&br&&p&只是，67胜赛季后，他的巨星意识已逐步觉醒。另外，勇士的教练组经历动荡。首席助教金特里远走新奥尔良；科尔要休息半赛季；巴恩斯及埃泽利续约不顺。在季前赛时，缺少科尔的勇士只有3胜4负，状态平平。更重要的是，库里打出了一个历史级别的赛季，却在休赛期经历着接连不断的质疑……一切的不良信号都在告诉他，该将潜能全部爆发出来。这既是为了在微妙时刻扛起球队，也是为了扇质疑者的耳光。&/p&&br&&p&一直以来，库里都更倾向于用行动回击质疑。只是，他从不一意孤行，一直将球队置于个人之上。但是，开季几场比赛似乎表明，在职业生涯的第七年，他也到了想要证明点什么的时候了。也正因为质疑者的存在，我们终于有机会看到，百分百的斯蒂芬·库里到底是怎样的。&/p&&br&&p&于是，库里的得分表演持续了整个赛季。开赛10场比赛，他就有4次单节超过20分。上赛季，库里一共投中286个三分球，这已经是历史第一的记录。但本赛季，库里将场均投中三分球个数提高到5.1个。这接近了森林狼（5.5）、雄鹿（5.4）全队的水平。当然了，库里并不是一下子将三分球个数从3个提高到5个的。在上赛季最后两个月，他的场均三分球投中个数就达到4.4个。那时候，他的巨星意识就慢慢觉醒了。&/p&&br&&p&但库里本赛季的进步，又不仅仅源于出手次数的提升。他职业生涯首次命中率超过50%，出手次数和效率同步提升。一方面，他提升了自己的限制区得分能力，将命中率提高到64.5%。这在外线球员中已经处于顶尖的水准。&/p&&br&&p&比这更不可思议的，是他射程的扩大。&/p&&br&&p&1月17日，勇士VS活塞。在比赛没有压哨压力的情况下，库里毫无征兆地在过半场后的Logo处出手三分并命中。6天以后，勇士迎战步行者。在一二节结束前，库里分别命中一记半场压哨三分。此后，库里频频亮出他的这一新武器，并在2月28日用一记32英尺远的三分球绝杀了雷霆，震撼了整个篮球世界。&/p&&br&&p&有数据显示，库里以前的超远三分并没有这般神奇。2014-15赛季他出手16次30英尺外的三分，只进了3个，兰多夫都是7中3。2013-14赛季，库里的超远三分只是19投2中。但本赛季，库里在30英尺外的三分命中率高达48%，联盟其余球员呢？7%。&/p&&br&&p&在这个赛季之前，我们觉得库里“只是”历史第一三分手。一个赛季286个三分，也就比雷·阿伦的269个的记录多了17个嘛。他的射程比别人远一米，持球三分跟顶级的三分手一样准。其他人的三分球是脚踏车，库里的三分球就是电动脚踏车。但当记录一下子被拔高到400个，库里开的就是小轿车了。他的射程几乎遍及半场。在一本正经地比赛中，他时不时像玩街球一样扔出超远三分，仿佛这种比赛简单地太过无趣。&/p&&br&&img src=&/8b506fa5a9c0eaf008096b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/8b506fa5a9c0eaf008096b_r.jpg&&&br&&p&他是如何做到这一切的？大学的时候，库里打的是得分后卫，运球、组织都是后来才练出来的。另外，库里的臂展只有1.92米，弹跳跟勒夫差不多，爆发力也跟威少、沃尔完全不是一个量级，这明显会限制他的运球和突破。但是，他的运球已是NBA的前三水准，篮下得分能力接近优秀的内线球员。&/p&&br&&p&按照传统的认知，只有那种禀赋异于常人的，才有最深厚的潜力。比如，麦迪手大胳膊长、弹跳惊人、柔韧性良好、第一步顶尖，这便是所谓的天赋和潜力。同样的，耐克系的巨星都有着禽兽般的身体。并且，潜力常常是大一前便可以清晰地预见的。而库里却太像一个常人了。他扣一次篮都比投中超远距离三分要骚动。选秀报告都说了，库里不会有什么潜力呀。&/p&&br&&p&但库里经历了一条与巨星都不一样的上升轨迹。他职业生涯第五年才入选全明星，第六年夺得MVP。一般人在夺得MVP后，基本会保持稳定的水准。此后再有提升，也更多是境界上的圆润，而非硬实力的爆发。但是，库里在一个MVP赛季后，居然有可能包揽MIP。他用不懈的努力，打破了我们对这项运动规律的认知。&/p&&br&&p&只是，库里取得了这一切成绩后，质疑声音依旧未消除。大O说，现在的教练都不懂防守，才让库里投中那么多三分球。皮蓬和哈珀说，96年的公牛可以横扫现在的勇士。&/p&&br&&p&此时，库里应该明白，质疑的声音持续不断，更多是因为不安，而非真的不屑。要知道，在库里以前，从没有一个人能这样投三分。球队的战术起点从三分线外一米开始，这完全颠覆了这项运动的传统。&/p&&br&&p&失去话语权的人，自然会感到惶恐。&/p&&br&&p&3、&/p&&br&&p&得分王、抢断王、单赛季402个三分球的记录……在一连串美妙的个人记录后面，73胜的球队战绩就像一张黑桃A的底牌一般，让整副牌连成完美无瑕的同花顺。&/p&&br&&p&这个赛季，库里的火爆与勇士的统治力是同步进行的。他不停地刷着单节20+，单场10三分的记录，球队也不停地扩大各种连胜、以及攻防两端的领先数据。&/p&&br&&p&在NBA，球队统治与个人数据，往往难以兼得。连助攻王都常常难以带领球队称雄，就别说那些喜欢刷得分王的孤胆英雄了。比尔-西蒙斯有个著名的百分比理论，举例说明：假如你队中有威少这样的球员时，你必须接受他10%的负面作用。归根结底，那糟糕的10%只是90%正效应的副产品。这是NBA独有的巨星文化产物。不同于欧洲、NCAA教练占据绝对权威，NBA是巨星主导的联盟。因此，球队对巨星趋之若鹜的同时，也必须接受所谓的“巨星悖论”：他将你带到一个高度，又限制在这个高度。因为，巨星在过度占有资源——球权——的同时，还回避了一部分的义务——防守、无球跑动。&/p&&br&&p&但是，斯蒂芬·库里的神奇三分，掩盖了他到底做了多少数据看不见的贡献。他获得了得分王，斩获了402个三分，却只占有了极为经济的球权。库里常规赛场均控球5.5分钟，而哈登是6.3分钟，第一名的利拉德是8.4分钟。他每次持球3.81秒，在所有首发控球后卫中，只有贝弗利每次持球时间比他低。注意，这只是首发控卫，如果算上替补控卫，比他高的也能拉出二十几个。&/p&&br&&p&此外，库里的受助攻率达到46.6%，在首发控卫中，比他高的只有贝弗利、乔治·希尔。至于保罗、雷吉·杰克逊等人，受助攻率甚至低于20%。在一号位这个位置上，他的受助攻率接近于一个角色球员的水平。每次持球的时间接近于一个不占球权的得分后卫。&/p&&br&&p&事实上，勇士的比赛中，格林站弧顶控球，库里和汤普森绕着掩护兜一圈接球就投的场面比比皆是。 第一天看勇士比赛的人说不定会开玩笑：那个30号真是个不错的角色球员，跑动接球跳投跟雷迪克一样溜。那个23号黑粗硬是球队的核心吧，感觉在弧顶有勒布朗的大将之风。&/p&&br&&p&但库里在无球端的贡献，可不止off screen。他的溜底线切入，纵向、底线切入都简洁凌厉。整个常规赛，库里一共有140次cut，每次可以得到1.32分。在非内线球员中，cut次数比他多的，只有克莱·汤普森、吉米·巴特勒、字母哥、威森.钱德勒。最后，今年2月底，Vantage网站做的一个数据统计显示，库里在常规赛一共为队友做了634次无球掩护，排名所有后卫第一。当库里给队友做无球掩护，对手的两名球员经常没有换防选项，而是一股脑儿冲向库里， 被掩护者就获得了轻松得分的机会。&/p&&br&&p&一个巨星有着全联盟最顶尖的得分能力，却愿意在一半的时间里像角色球员一样做无球跑动、切入，结出的硕果便是历史第一的常规赛战绩。此时，他得再多得分也不会被认为毒瘤，更不会引起队友的抱怨。因为，队友同样因他的影响力打出了职业生涯最佳表现。德雷蒙德·格林赛季场均14分9.5篮板7.4助攻，赛季三双定格在13次，克莱汤普森整个赛季投中了276个三分球，这是历史第三的记录。&/p&&br&&p&将自己完美地融入体系，最大限度地减少副作用，让球队的体系最大化，这是巨星所能达到的最高境界。&/p&&br&&img src=&/ba91fd9fe8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ba91fd9fe8_r.jpg&&&br&&br&&b&本人公众号：不才在别处（zengbucai1985）&/b&&br&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/5TlJUTDEZW0arXQy92z3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/5TlJUTD&/span&&span class=&invisible&&EZW0arXQy92z3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
库里将当选2015-16赛季常规赛MVP。他是NBA历史上第13位多次获得MVP奖项的球员，同时也成为了第11位蝉联MVP奖项的球员。另外，他还是史上唯一全票当选的MVP。 这也许是这个赛季最没悬念的奖项之一。库里单赛季投中402记三分，勇士取得创纪录的73胜，个人表现…
说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志，应该算是题主说的“细节看出水平”&br&传球篇：&br&1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作&br&&br&2.左右手都可以单手肩上传球&br&&br&3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）&br&&br&4.传内线会在45度下球&br&&br&5.传内线给外侧单手位置&br&&br&6.传球前有比较丰富的假动作&br&&br&7.头上传球路线平直&br&&br&8.单手传球有起肘保护球动作&br&&br&9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）&br&&br&10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服&br&&br&运球和突破篇：&br&1.能用持球突破就不用运球突破&br&&br&2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步&br&&br&3.常用不换手变向假动作&br&&br&4.不到迫不得已不会用背后运球&br&&br&5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手&br&&br&6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏&br&&br&7.运球永远有保护球动作&br&&br&8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主&br&&br&9.会运球中降速，变速，急起急停&br&&br&10.左右手和高低运球熟练&br&&br&11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球&br&&br&12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作&br&&br&13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球&br&&br&14.4下，最多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员最佳是4下，5下为标准值，6下勉强及格&br&&br&&br&内线篇：&br&1.要位前有清晰完整的清理空间动作&br&&br&2.低位用远侧手要球&br&&br&3.背身运球移动习惯用滑步&br&&br&4.篮下要位有明显L型挤靠动作&br&&br&5.会投犯规篮&br&&br&6.不轻易起两步半上篮&br&&br&7.篮下投篮时会用身体作为屏障&br&&br&8.在内线不轻易下球&br&&br&9.背部感觉好，会观察&br&&br&10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练&br&&br&11.擅用中近距离各种打板投篮&br&&br&12.有勾手能力，勾手发力协调有保护&br&&br&13.接球时习惯双腿同时落地&br&&br&14.习惯性以强腿为轴，一般来说右手内线球员强腿为左腿，左手球员则相反&br&&br&15.转身动作重心不起伏&br&&br&16.转身幅度刚好180度，不多不少&br&&br&&br&&br&&br&防守篇：&br&1.封盖用近侧手封盖，也就是对方右手投篮用左手正面封盖，左手反之&br&&br&2.防挡拆时，对方后卫传球后，防守者会在对方传球方向处后退一步&br&&br&3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练&br&&br&4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线&br&&br&5.防守对方快攻时先防人再补位&br&&br&6.不轻易起跳封盖&br&&br&7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏&br&&br&8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球&br&&br&9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线（非必要）&br&&br&10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作&br&&br&11.不轻易抢断&br&&br&12.用脚步防守而不是用手&br&&br&13.会绕前防守对方内线，禁区45度身前防守积极，会用“左右手打手换边”防守&br&&br&14.先卡位后抢篮板，抢到后有起肘保护篮板动作，而且抢到后有半转身习惯，可以侧身观察队友有没有快攻一传机会&br&&br&15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守&br&&br&16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作，不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰&br&&br&17.全场紧逼防守时中线有人补位&br&&br&18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力&br&&br&快攻篇：&br&1.习惯不运球的一传快攻&br&&br&2.三线快攻居中者会减速，会拖车，三人习惯不运球的相互传球快攻&br&&br&3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合&br&&br&4.快攻中二打一，有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作&br&&br&5.快攻手快下及时，有提前量，有抢断或篮板预判性&br&&br&6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球&br&&br&7.二三线快攻习惯拉开适当的距离&br&&br&投篮篇：&br&1.中近距离打板投篮熟练&br&&br&2.尽量不用滞空投篮&br&&br&3.投篮结合三威胁动作好，投突结合好&br&&br&4.投篮节奏稳定，这个比较难理解，不说太多了&br&&br&5.会根据自身情况（体重，下半身伤病，疲劳）情况调整上下半身的协调节奏&br&&br&6.会没有扶球手的近距离单手投篮&br&&br&7.扣腕动作完全且干脆，投出的球旋转大，碰框和板会顺势滚进框&br&&br&8.中远距离同样会打板投篮&br&&br&9.底线绕出来的接球跳投，会用近篮一侧的脚先落地接球&br&&br&10.投篮准确的球员先看脚，脚步清晰无碎步，下蹲充分，脚步移动熟练&br&&br&&br&&br&&br&另外还有一些训练过的球员的常见特征&br&1.上篮技术和节奏优异，经常有快攻二打一，二打二时的左右手熟练的上篮，起步时手部假动作熟练，有节奏感，上篮出手时机好&br&&br&2.回防经常用后滑步，不需要转身跑&br&&br&3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作&br&&br&等等&br&&br&经历过不同程度训练的球员，意识方面还有更多特征，不过题主可能还需要先建立对技术的基本认知，关于意识的部分，再说吧&br&&br&&br&——————————————————————————————————关于评论的分割线&br&&br&以上说的是经历过训练的常见细节，看明白了，两个前缀是“接受过训练的”和“常见”，而不是“高手”和“一定”，高手有很多种，一个身体素质比你牛逼一百倍的人哪怕基本功不太好依然可能可以虐你，想对你来说他就是比你高的高手，但不等于他做的就是对的&br&&br&另外某些高手是有一些怪招，怪招就是双刃剑，能用好的就是变招，用不好就是昏招，KIDD很喜欢跳起传球，他的反应和基本功能驾驭，普通人老跳起传试试？&br&&br&另外训练过的人不等于就是高手，但训练过的人出现高手比例高很多&br&&br&还有人说关于意识的部分，就更不想扯了，此答案本来就没打算说意识部分，要说意识部分就更麻烦了&br&&br&再重复一次，这里说的是“训练过”和“常见”，钻牛角尖的，我懒得解释了
说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志，应该算是题主说的“细节看出水平” 传球篇： 1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作 2.左右手都可以单手肩上传球 3.…
此题实在是太大了，这题我一个月前就答了一半，写了1个下午没写完，一直存着草稿在想要不要答完，今天看了个视频，我决定答完它，先上视频：&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A//.cn/v/b/2553032.html%23myflashBox& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&crossover& data-poster=&http://p4./595/775/.jpg& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&crossover&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&.cn/v/b/2553032.html#myflashBox&/span&
&/a&&br&&br&首先，题主抓到一个很对的关键，就是节奏，节奏是突破中非常重要的一点。但有一点要提一下，题主问题描述中提到了&b&突破之后得不了分，其实这已经不是一个突破问题了，是终结进攻能力的问题。&br&&/b&&br&个人认为篮球运动，在进攻方面，最核心的2个部分就是空间与节奏。由于题主问的是&b&个人突破，那就不从战术层面说空间与节奏，只从个人进攻角度入手。&/b&&br&&br&所以打算用类似倒叙的方法来阐述这个答案，思路是：&br&&b&突破后的终结进攻（主讲空间）--&突破（主讲节奏）--&突破能力的基础培养&/b&&br&&br&-------------&br&&b&终结进攻篇&/b&&br&&br&1，先讲空间，因为空间是基础。&br&空间，这里指的是出手空间。不论是跳投，还是突破上篮，都需要有空间来完全的施展动作，突破的本意也是为了创造出手空间完成进攻。有些人速度很快，突破了face-up的防守球员，准备在篮下上篮/扣篮终结进攻，但是因为篮下有补防的球员或者本身篮下就有站定好的防守者，那么强行上篮，被盖/被干扰（题主提到找不到篮筐问题的一种可能的原因）是有可能的。因为进攻空间被阻隔了，所以英文中盖帽叫block。&br&&br&&br&2，再讲上篮选择。&br&抛开上篮技术的动作规范性和完成能力，上篮选择会影响到球员在内线得分的效率。下面提出几种方式：&br&&br&a，彻底完突face-up，内线有瞬间空旷，加速直接上篮/扣篮终结进攻。&br&这是最好的情况，除去个人突破能力，还要配上对赛场空间的阅读以及配合战术的运用。不过在防守压力大的情况下，此情况发生概率低。&br&&br&b，抛射（抛投）/ 骑马射箭（跑投）/ 急停跳投。&br&这是常见情况。&b&在完突face-up，或者突出半个身位，但篮下空间不大（即篮下站了/补防了高大防守内线）的情况下使用&/b&。这里不讲急停跳投，因为是投篮技术，非上篮技术。&br&简单的说，抛射一般在跑动中完成，将球高高抛出，弧线很高，以避免正面防守者的封盖，最后下坠入框完成得分。多为后卫配合突破使用。&br&代表人物：帕克、保罗、朗多、罗斯、纳瓦罗...可搜视频。&br&而骑马射箭是在跑动中单脚起跳，将球投出去，可能会伴随后仰，以创造更大空间（如果出现急停后仰，则关乎节奏）。&br&代表人物：纳什...&br&&br&c，欧洲步上篮。&br&欧洲步上篮并非靠运球突破face-up，而是在三步上篮中，利用脚步突破。多发生在快速的行进间进攻，&b&防守方正面站定情况下使用&/b&。&br&代表人物：韦德、吉诺比利...&br&欧洲步上篮甚至可以配合假传的动作，以分散防守人注意力，骗反应时间差（属于节奏范畴），同时骗防守人偏离防守位置（有时候仅仅是一个侧身），以拉大上篮空间。&br&假传发生在欧洲步第一步的时候，向左/右做一个传球的动作，单双手均可，主要目的其实是骗防守人员的注意力，以分散他防守你的专注度，便于你完成出手。&br&&b&这是一个节奏与空间的配合，因为你骗的是他意识上的节奏，因为他的判读错误，导致延迟对你的防守，你就会有更多的出手时间和空间。&/b&&br&代表人物：保罗...&br&&br&d，拉杆上篮/扣篮。&br&如果到了要使用拉杆的地步，就意味着防守已经很好了，最后完成上篮的方式只能寄托于空中的身体调整以创造出手空间了。&br&拉杆是这个这样的过程：首先是一个上篮/扣篮动作，此时防守人员起跳封阻，进攻球员将手收回以保护球，收腰，滞空，继续靠着空中的漂移和对抗寻找出手点，挺腰，空中调整出手位置，伸手上篮，完成进攻，落地保护自己，完成。&br&代表人物：科比、艾弗森、乔丹、詹姆斯、韦德...&br&&br&e，垫步（跳步）之后完成上篮/扣篮/梦幻脚步终结。&br&垫步是突破的动作的结束，但可以帮助突破完成3项重要工作：&br&》跳出空间（可能伴随加减速）。&br&》调整突破时候失去的重心。&br&》故意找防守球员身体接触，抗开空间。&br&&br&垫步的关键在于篮球基本功，停球。停球就2种选择，&br&》空中下落，双脚同时接触地面，则左右脚都能做中轴脚（重心脚），但先移动的脚，失去中轴脚权限。&br&》空中下落，双脚先后接触地面，先接触为中轴脚。&br&&br&也正因为这个规则，跳步时候选双脚落地较多。&br&单脚的方式多配合突破中的急停原地假动作。&br&&br&代表人物：奥拉朱旺，早年姚明（2人多原地梦幻脚步），朗多（跳步+梦幻脚步均有）。&br&&br&f，突破进去用上述技巧造犯规或者打2+1.&br&&br&g，身体对抗中完成上述动作。&br&&br&&br&3，再讲突破投篮。&br&突破之后未必要攻击篮筐，因为冲到篮下发生身体对抗的概率很高，身体对抗的概率高，则对抗后受伤的概率也高，特别是因为对方恶意犯规。非常出名的案例为艾弗森和麦迪的伤病史，非常不出名的就是本人的伤病史。&br&所以本人痛心疾首指出此点：&b&突破出空间之后，若篮下人多，特别是有人动作脏的时候，可以选择投篮解决进攻，避免激烈对抗。现在看很多高中生打球，打的很凶猛，速度快、跳的高、冲的猛，积极是好事，但也需注意自我保护，延长运动生涯。&/b&当然，职业运动员必须给篮下造成杀伤，以达到战术目的除外。&br&&br&a，三威胁之后的投篮选择。&br&其实这并不属于突破投篮，为什么提及，&b&是因为有时候根本没必要做突破动作&/b&，骗到防守球员之后即可轻松获得空间突破或者投篮以终结进攻。而很多年轻的小朋友喜欢玩花样，做华而不实的突破动作，而不屑于篮球基础，所以突破费劲。此处特提三威胁。&br&&br&b，突破过人后的急停跳投。&br&这点个人认为不用多讲，多讲也无用。&b&急停跳投是否命中，除了投篮能力，靠的是良好的手型和身体平衡能力，至于是否经得起干扰和对抗，请多练。但手型和身体条件的基础，请夯实。&/b&&br&代表人物：科比、乔丹等各路优秀得分手。&br&&br&c，突破后的急停，假动作投篮，再投射。&br&&b&多发生在突破不完全的情况下（防守人贴的很好），但又不能/没进攻时间再往篮下去了&/b&（篮下人多或者到了自己的射程习惯点），假动作投一下，点飞防守人，或者让他失位，以获得更好的投篮空间。&br&代表人物：同上。&br&&br&d，突破不了/困难/进攻时间快到时，找身体对抗之后（optional）的后撤步投篮。&br&一部分发生在地板流、灵活性下滑之后的球员身上。随着年龄的增大灵活性会下降，但&b&绝对力量和投篮手感不那么容易随着年龄而消失。&/b&&br&简单的说，运球之后用前臂/胳膊/身体（头也行）略微顶一下（optional）防守球员（别犯规别用肘啊老大），顶出一点空间之后，后撤步出手（注意别犯规）。&br&代表人物：吉诺比利，皮尔斯，卡塞尔，麦迪同上。&br&另一部分发生在灵活的小后卫身上，多配合crossover及向后拉球（节奏范畴）。&br&代表人物：艾弗森，保罗...&br&&br&e，身体对抗/后仰动作中完成上述动作。&br&&br&小结：&br&我们一般说好的突破手，那一定也是好的进攻终结者，不然突破的杀伤力大大减弱。而终结进攻就一定要有出手空间，而上述技术动作，上篮/投篮选择都是在激烈的比赛中需要运动员在短时间内做出身体反应的。&br&另外，突破的作用不仅限于完成进攻，也在于吸引防守为队友创造空间，因为一旦突破吸引了防守协防，则其他球员的进攻空间就出来了，此时强行突破高难度上篮，不如分球为队员做助攻。&br&最后，一个个人能力强的突破手、进攻手，他/她的创造空间能力一定很强，而创造空间的能力，就不得不提到运球/护球以及对自己及防守球员身体节奏的把握。&br&&br&&br&-------------&br&&b&终结进攻篇节奏小补课+突破节奏篇&/b&&br&&br&&b&零，骗节奏在于时间差（假动作/变向/变速）、空间差（假动作/变向）、速度差（变速）、意识差（假动作）。其实题主想要的答案就是这个，一旦4者全骗到，防守人再见了您呐~&/b&&br&简单理论：就是我做我的动作（我的节奏），你要跟得上我的动作才防住我，如果你被骗做了别的动作（节奏），再见，因为你的节奏不合。&br&简单例子：黄老邪同时考郭靖和欧阳克乐理。黄老邪吹自己的节奏，2者必须跟，放到篮球上，欧阳克被过，郭靖推人犯规。&br&&br&&b&一，突破之道在于阅读与骗节奏。&/b&&br&&br&阅读比赛是很重要的，很多新手还没搞清楚人家怎么防，就自己突起来，迫不及待的要表现，结果往往收效甚微，而这些人也往往更容易把突破认为是花哨的运球过人后的终结进攻。其实不仅仅是这样。&br&这里说2点：&br&&br&1，看攻防双方站位。&br&很简单，&b&突破前请先想清楚是否大家的站位适合突破。&/b&如果对方知道你突破犀利，那篮下有人等着你。你就算突破了面前的防守者，后面还有人等着你，这样的突破是否有效果？再看看队友是否有机会（比如：篮下的中锋已经要到位了，传给他得分即可，不需要突破），同时观察己方队友的站位，是否有机会突破分球.....&br&&br&2，看面前防守者的站位。&br&既然你阅读完站位决定突破了，队友也相信你帮你拉开了，那么开始搞定面前的家伙！&br&情况一：对手离你很远。那说明要么你站的远，要么你没投篮能力，要么防守蠢（直接射进给他看！）。前2状况下，请向前运球直至与对方1到2个手臂长的距离。进入情况二。&br&情况二：双方1到2手臂距离。&br&&br&&br&&b&1》，阅读对方的脚，左脚在前 / 右脚在前 / 双脚平行（无任何脚在前）
。&/b&&br&&br&&br&&b&节奏详解：哪只脚在前突哪边，双脚平行直接颜射（如果有篮）或者开始进入运球状态以运球的节奏迫使防守人员进入前后脚状态。&/b&&br&为什么？&br&请看答案的人分别做3个动作就明白原理了：&br&a，双脚平行状态下向前扑去封盖。&br&b，左脚在前的情况下，往左侧后撤。&br&c，左脚在前的情况下，往右侧后撤。&br&&br&&b&》双脚平行直接颜射（即无视防守存在，当着你的面投进给你看）。&/b&&br&只有前后脚的情况，才能向你扑过去盖，双脚原地站想扑过去盖，一定会变成前后脚。所以此时可以直接颜射。要知道，你们有1-2手臂的距离！他原地根本碰不到进攻人员。&br&他要盖，就得换脚。 换脚的时间 + 换脚前他要意识到你要出手，然后做出封盖的决策的时间，基本够优秀进攻者完成起跳。换脚 + 前倾的时间，完成出手。 封盖过来，咱正目送球进入网心，你想搭个犯规就侵犯我的身体（不要想的邪恶...）。&br&如果之前成功颜射过，这次防守球员离的进，可以做一投篮假动作，如果他跳，则主动撞上他的胸口，然后做投篮动作。如果投进2加1，投不进，骗个犯规轻松2分，再打击防守人心理。&br&&br&&b&小结：此处主骗意识差、时间差、空间差。&/b&&br&&br&&br&&b&》前后脚站立，突向前脚那边。&/b&&br&进攻者向防守者伸出的脚的那边突，防守者要完成防守，就要后撤，试想，完成这个动作需要把伸前的腿，退到后面，半转身，身体贴住进攻者的突破，以完成贴防防守。&br&&b&如果看答案的人做了上面的动作，那么一定会发现，c比b耗时更少，不需要转动身体。&/b&&br&也正因为如此，想想防守人处于的状态，&br&若不转身退脚，过个干净，若转身退脚，谢谢你把空间让出来。优秀的进攻者要在没退脚之前或退脚过程中，过掉人。（crossover玩的好，那么来个ankle-break也不是没可能的）&br&如果第一下感觉过不掉，拉回到另一侧突破再尝试过，如果运球熟练，多拉几次，基本都要过掉，因为防守人员不断的换前后脚，你不停的用不同的幅度、速度、高度拉球运球，一旦他没站好，就过。&br&&br&&br&&b&小结：此处主骗空间差和时间差，一旦防守人员选择抄截或者堵某侧路线，那一定大幅度倾斜身体或伸手，伸手是1个手臂距离。如是堵路线的滑步，变向直接过；感觉防守人员肩膀有动作，就后撤小半步，因为他伸手，重心靠1侧还会因伸手而靠前，后撤之后立马变向过，此时打成意识差。&/b&&br&&br&&b&2》，持球状态。则可选择：三威胁、jab-step。&/b&&br&&br&》3威胁之后其实如果对方球员被骗，则直接完成进攻，突破/投篮看情况而定，上面已经提过情况了。&br&》jab-step是非常非常非常干净有效的动作，但非常非常非常需要练。顺步，交叉步，交叉之后不突而是原地转身再突。这3种选择配合好是会要人命的。乔丹教你打篮球视频中有前二者的教学（如果我没记错，没有第三种）。第三种看科比、乔丹、麦迪的实战，会比较多，看视频。&br&&br&&b&节奏详解：在防守球员以为你要加速走一边的情况下，走另一边（交叉，骗空间）；或者，之前走过另一边，防守人员站位脚有倾向，这次就硬吃这一边（顺步，骗意识和速度）；&/b&&b&在防守球员以为你要加速走一边的情况下（如左边，中轴脚/重心脚为左脚），你确实也走了这一边（左边），但未下球时，已伸出一脚（右脚），重心转移至此脚（右脚）想走左边（交叉）失败，被阅读，或故意让他阅读（因为那边协防的人多，给他一个他防到了/那边好防的心理暗示），再以此脚（右脚）发力转身（从前往后转270°左右）加速突破。（骗空间、意识、速度）&/b&&br&&br&&b&小结：此处主骗空间差、意识差、速度差，而因为3骗的延误，会造成小小的时间差。&/b&&br&&b&&br&3》，运球状态。则：各种运球动作，配合变向变速的组合。&/b&&br&运球其实不用多讲，讲完前面点一下应该就会明白，运球动作在后面突破能力基础讲。&br&&b&通过运球骗前后脚的空间差和时间差，然后运球本身是假动作所以骗意识差，接着用变速骗速度差。骗到2者以上过人基本没问题，骗到3-4者全场喝彩，因为3者-4者都骗到，防守人基本就会在原地调整重心了，完过。&/b&&br&&br&运球的骗，就是通过一系列运球及身体动作甚至配合眼神，骗得防守球员失去平衡，或者对进攻者下一步的动作判断出现失误。&br&a，平衡的例子很好找，去网上搜一艘ankle-breaking，那些晃倒防守者的精彩集锦。&br&b，使动作判断失误的也很好找，如艾弗森单打乔丹的视频，通过一系列crossover，乔丹错误的判断AI的走向，AI晃出空间出手跳投。而题主提到的有些人速度不快，却又能突破的，有一部分就是让对方判断失误。&br&代表人物：艾弗森、弗朗西斯、马布里、科比、韦德等各路crossover好手...&br&&br&&b&二，单讲节奏。&/b&&br&其实看完上面，是不是已经发现不怎么用讲节奏了，确实不怎么用讲了，这里就最后小总结1下。&br&&br&1，自身的投篮/运球节奏，这来自于训练产生的投篮/运球习惯，&b&所以动作规范很重要。&/b&&br&2，阅读防守者s的站位，&br&》face-up情况，通过自己的突破破坏其平衡及防守节奏，以为自己赢取突破路径/出手空间。&br&》通过阅读防守阵型，打协防人的时间差，比如：&br&你突过面前防守人，其他人发现了，但是他的站位离你远，这就&b&赢得了空间差和时间差&/b&；他的面向不对着你，要来防你需要转身，这就&b&赢得了时间差&/b&；因为你速度奇快，协防人跟不上，就&b&赢得了速度差和时间差&/b&；如果你突的够突然干脆，协防人都没反应过来，或者反应过来他自己也知道晚了，就&b&赢得了时间差、空间差和意识差。&/b&&br&&br&-------------&br&&br&&b&突破能力基础培养。&/b&&br&&b&突破是最需要综合个人能力的技术。&/b&&br&&b&因为突破的终结选择有上篮、投篮、传球。&/b&&br&&b&突破的准备工作有阅读攻防站位及face-up防守站位。&/b&&br&&b&突破的制造工作有运球、变速、变向、球的保护、对身体的利用。&/b&&br&&b&突破的底料得有速度、协调性、力量等等。&/b&&br&&br&&br&&b&身体上的，请去健身房练。&/b&&br&&b&技术上的，如下：&/b&&br&&br&&br&&b&1，投篮&/b&&br&投篮是最基本的动作，请从篮下投篮开始练习，别傻逼刚上来就甩3分，毁手型。练投篮早期不要过罚球线距离。要知道，国家级篮球运动员考中投就是罚球线为基准。&br&随着力量的增强和手型的稳定，自然会到3分线上去。&br&投篮最主要明白2点：&br&&b&》投篮是整个身体发力的过程，力从膝盖传递上来直到手臂。（不屈膝怎么投篮呢，不屈膝怎么突破发力呢？所以如果一个人直直的在篮球场上做动作，会被教练和队友骂的。）&/b&&br&&b&》手肘不要外翻。&/b&&br&&br&&br&想练好投篮的，就去看基础视频，平时玩玩无所谓的，那就真无所谓了，但不要教坏小孩子，因为看过太多家长带着小鬼打球教坏了发力，要适应正规的就不习惯了。&br&&br&手型的动作有很多，但上面2点是最基础的，基础OK了，自己怎么舒服怎么来就行了。&b&然后这个舒服的投篮方式就是你的投篮节奏。&/b&&br&&br&&b&2，球性。&/b&&br&&b&a，不运球球性。&/b&&br&》樱木花道绕腰转。——&此为绕腰上篮、背后传球的基础。&br&》绕膝盖转。——&此为胯下运球的基础。&br&》绕头。——&此为脑后传球的基础。&br&》绕脚踝。——&此为低手胯下的基础。&br&》眼前双手拨球。在眼前那个高度左右，双手左右位在左右肩膀位置，前后位，大概离眼睛4-5个拳头距离左右，将球从左手拨到右手，右手拨到左右。速度由慢到快，然后变速的玩。&b&注意，拨球也好，运球也好，投篮也好，不是手指去拨，是手腕去拨，怎么练手的柔和度，就是这么练的，顺便，没事抖手腕是不错的选择。&/b&&br&——&此为手感柔和即运球、拨球、投篮、传球的基础。&br&》胸口左右拉球。双手拿球，放在胸口位置，然后双手伸直，就是那个位置。左右拉球，怎么拉？往左拉为例：往左发力，让球粘着手跟在左手走，左手从胸口位往左走90°，然后左手再拉回来，期间右手发力完留在胸口位置，别跟过去，准备接着球走右边~&br&——&此为体前大变向运球的基础。&br&》胸口上下拉球。方法类似上面。——&此为抢篮板把球拉下来、体前前后拉球，向后拉球后撤步跳投的基础。&br&...&br&还有不少，比较难用文字描述...尝试失败...不写了。&br&&br&&b&b，运球球性。&/b&&br&》坐/蹲/躺地上，将球放地上，直接把球拍起来，然后不停的快速拍球，球不能离地过5CM。&br&》蹲地上，刚刚那个动作，换2手交替拍。&br&》半蹲，双脚并拢，上面那动作加难度，绕着脚拍圈圈玩。&br&》半蹲，双脚打开，绕着2个脚划8字拍。&br&》躺地上，屈膝，仰卧起坐的准备动作，球在膝下左右拍来拍去。&br&——&此为运球基础。&br&...&br&&br&&b&3，原地运球练习。&/b&&br&运球练习的基础不是运球，而是护球。就是前后脚开立，运球的时候，不运球的手要自然的在前做格挡的动作，双手最好握拳便于发力，以在潜意识力形成对防守人员的对抗习惯及护球习惯。&br&》单手低运球。前后脚马步，做好上面的姿势，以右手运球为例，左脚在前，右脚在后，球运在右脚脚尖前方1-2分米位置，偏右脚右侧，脚也是要保护球滴。具体请搜视频。运球高度以到膝盖为准。&br&》单手中运球。老方法，到腰。&br&》单手高运球。老方法，到肩。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDc4NzkxNzU2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&【NBA廣告 BIG COLOR】 NBA球星將在聖誕節穿上特別球衣！& data-poster=&/0AEBECF0-B367-664A-96D1DC9& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&【NBA廣告 BIG COLOR】 NBA球星將在聖誕節穿上特別球衣！&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&13年1月29日 Update： 这里补一个可以感受单手低中高运球节奏的视频，娱乐版。 &br&&br&》左右手体前前后低运球。前后脚开列马步蹲+单手低运球技术动作+加轻微前后拉动（30°）。&br&》左右手体前前后中运球。前后开列马步蹲/半蹲+单手中运球技术动作+加中度前后拉动（60°）。&br&》左右手体前前后高运球。前后开列马步蹲/半蹲+胸口上下拉球时候的那个幅度（90°-120°）+单手高运球技术动作。&br&&br&》双手体前低运球。平行屈膝站立，脚站开，重心稳定舒服即可。球的落点在双脚之间的位置，然后前后位就是脚尖前1-2分米。然后左手拍到右手，右手拍到左手。动作幅度，膝盖为止先。注意拨球是手腕，前面说过了。&br&》双手背后低运球。上面的方法，放屁股后面。&br&》双手体前拉球运球。双手体前低运球+胸口左右拉球时候的那个幅度，拉到接近肩膀的位置就是了。&br&》双手体前组合运球。一下低运一下拉球高运，不停的变换，并变速。&b&左右高低节奏出。&/b&&br&&b&》&/b&双手体前组合运球+探肩+扭腰，运球再加上身体的振幅，&b&身体和球合二为一，整个重心的运球节奏出。&/b&&br&&b&》&/b&背后请去按同样的方法去练习屁股。&br&&br&》胯下低运球。前后脚开列马步蹲+双手体前低运球技术动作。&br&》胯下中运球。前后开列马步蹲/半蹲+双手体前中运球技术动作。&br&》胯下高拉球运球。前后开列马步蹲/半蹲+双手体前高运球技术动作。&br&&br&13年11月7日 Update：这个视频很好，想练胯下的都可以看看。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjI4NzQwMzUy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&[虎扑字幕组]Dribbling is Footwork — Episode 6 胯下变向& data-poster=&/E03FEB2-C194-C871-32D48& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&[虎扑字幕组]Dribbling is Footwork — Episode 6 胯下变向&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&》&b&请把能组合在一起的运球动作组合在一起运球。然后这么多组合一下，你再想想防守球员能跟上你的节奏么？&/b&&br&13年2月6日
Update：&a href=&///?target=http%3A///4788367.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Under Armour芝加哥训练营：资深篮球教练传授提高控球技术训练【附超高清下载】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&再附韦德运球训练短视频：&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDc1MDQ0MTc2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&Dwyane Wade Dribbling Exercises - Training Days - Part 1 & data-poster=&/0ABA451D-5BE5--9B2B526B0AB6& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&Dwyane Wade Dribbling Exercises - Training Days - Part 1 &span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&b&4，行进运球练习。&/b&&br&》单手低运球*25次之后+拉球/体前双手运球的感觉，换手，换手的同时上步。什么意思？你左前右后脚半蹲开列，换成右前左后，你本能的做下要怎么换？不就是往前跨一步么？同时就换手了。&br&&b&注意！换手的过程中，手不要翻腕，推过去是一种选择，手带过去也是1中选择，带过去的时候，手指是朝下的。去看看保罗的过人，会发现这个小细节的。&/b&&br&》单手中，高，胯下低中高，同理。&br&》体后就是换手同时撤步，别说会进不会退啊，走路本能啊。&br&》然后胯下配合体前体后的组合玩去吧。&br&》行进间背后运球过人。要点：重心，很多人背后运球是没有威胁的，因为背后运的那下脚没发力，却急着把球运到背后去了。需要怎么样呢，举例：右手持球往左边背后运球过人，要先佯装突破右边，突右的时候要踩右脚的，右脚那下要有力，重心由右边发力跟着球顺带着一起到左边。&br&》转身运球过人。要点：腰马合一，就像坐板凳，把握好重心，不要翻腕。&br&&br&&b&》如无意外，练着练着就会发现自己会向前向后的各种动作组合，再配合高低运球，左右拉球式的运球动作，OMG，crossover和蝴蝶穿花什么的不是问题的啦。&/b&&br&&b&如果再配合前后左右的身体幅度加上速度变化，你会获得原地四周的：&/b&&br&&b&空间差，速度差。&/b&&br&&b&如果骗到了防守球员的重心即判断，你会获得突破所需的：&/b&&br&&b&空间差，时间差，意识差。&/b&&br&&br&13年9月4日update：&br&请认真下面的视频，利用运球创造突破/投篮空间极好的案例。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///u91/v_OTYyMzM0NDg.html%23player& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&联合工地·字幕 篮球教学：如何通过运球创造进攻空间& data-poster=&/images/5/_hd.jpg& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&联合工地·字幕 篮球教学：如何通过运球创造进攻空间&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&&br&&b&剩下的就是加速过人。&/b&&br&则练习&b&：&/b&&br&&b&》&/b&左右手绕着三分线跑，绕着半场跑，绕着全场跑。&br&》左右手绕着半场变速跑，绕着全场变速跑。&br&》左右手绕着半场，全场变向跑。&br&》左右手绕着半场，全场变向变速跑。&br&心情好的时候再上个篮玩。&br&&br&&b&运球加课：&/b&&br&》学会过人时候不犯规的利用手臂挡住防守人员的小动作。&br&参考模板：吉诺比利，纳什，科比等各路突破妖人。&br&》学会踩小碎步。&br&》学会主要的几种有名的过人技术动作，如：crossover，hesitation, hang dribble...&br&&br&不再加了，请去街头打篮球，如，东单！！！！！！！！！！！！！&br&&br&看到这里，请再看下最初传的那个视频。下面就不讲太详细，点到即止。&br&&br&13年2月1日update：&a href=&///?target=http%3A///5046885.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【wohoops篮球基本功训练】---------① 加农贝克进攻训练 (附高清下载/回帖PM..&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&5，上篮练习。&/b&&br&上篮就不那么复杂了，不过，有要提的就是，非上篮手要习惯性的提上去，以免防守人员盖帽，用非上篮手挡出空间，这和运球非运球手护球1个道理。&br&上篮要练：&br&》三步上篮。&br&》垫步上篮。&br&》低手上篮即lay-up。&br&》跑投 & 抛投。&br&》拉杆上篮。&br&》勾手。&br&》如有需要请练内线梦幻脚步配合垫步。&br&&br&视频，练。&br&&br&&b&6，传球。&/b&&br&优秀的传球是后卫必备（纳什、基德、保罗...），组织型前锋必备（詹姆斯、皮蓬、奥多姆），需要打高地位的内线球员（大小加索尔，韦伯（退休），米勒（退休））必备。记住，之前练的眼前拨球，那个手腕的动作哦，手腕出球哦。我要强调，&b&胸，对，是胸，胸前到腰腹的位置接到球是最舒服的。因为接球者不用改变重心去接球，接了球就能做进攻动作，减少他调整的时间成本，也就是减少他调整节奏的成本。好的组织后卫要知道队友的习惯及节奏，把球传到他喜欢的身体区域，而大部分，胸。&/b&&br&》单双手胸前传球。&br&》单双手击地传球。&b&注：你和接球者的距离为9M，你球击地的位置，在离接球人3M的位置，球弹起来的位置，最低腰，最高胸。&/b&&br&》脑后传球。&br&》背后（腰后）传球。&br&》胯下传球。&br&》用勾手的方式传球，多为中间阻隔了高大球员，要用大臂力量传高球。&br&》行进间点拨球，多发生在接球时候防守球员比较近，或者求立刻出球，运球之后球反弹起来/球性好则碰到球的瞬间立马拨出去。&br&》后场大臂长传。（求力量，即&b&求速度差&/b&）&br&》后场吊高球长传。（求不被中间高个断，即&b&求空间差&/b&）&br&》后场快攻行进间击地长传。（求