怎么练肺活量和耐力爆发力、耐力有多大关系

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-28 05:26 标签： 爆发力和耐力哪个重要
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为什么每天坚持锻炼，肺活量，握力下降？
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| &&&&浏览3340次 &&&&| &&&&提问时间： 16:09:06 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
患者性别:男患者年龄:22问题描述:我们高校一般测试为:台阶试验,1000米跑,肺活量,立定跳远,坐位体前屈,50米跑,握力. 我平常进行的体育锻炼是:3000米跑（速度中等吧）,俯卧撑（一天差不多150左右个）,仰卧起坐（一天差不多100个左右）,下蹲（一天70个左右）压腿（这些锻炼基本坚持着）.另外就是练练踢腿等.夏天游泳下,不是很多.今年开始站桩,每次大概5分钟,开始习太极.
目前遇到的问题:1 测试时肺活量下降,握力（和爆发力有关系）下降,我很纳闷,我这样的锻炼给下降了.请给个合理科学的解答,谢谢!（人家说我体质比较好,22岁,170CM,76KG,力量比较大.）
2 怎样锻炼可以提高肺活量,爆发力,平衡性,灵敏性,协调性,耐力等等?可以妥善解决上面的问题.给个详细的训练计划.谢谢! 另外想补充的一点是:为什么军人每天坚持锻炼反而看起来越练越强呢,像一些习武的就讲究每天都要进行运动健身的.
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人→ 怎样快速提高耐力与肺活量
怎样快速提高耐力与肺活量
健康咨询描述：
我想要学唱歌，但是实在是唱着唱着就没气了，很囧的。主要就是缺少肺活量嘛，我肺活量才2000出头。想提问一下怎样快速提高肺活量。还有就是我是女孩子14岁想超过5000可能么，要多久。
曾经的治疗情况和效果：
木有尝试过什么治疗
想得到怎样的帮助：越详细越好~
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医生回复区
擅长: 小儿内科常见病，上感、腹泻、支气管炎、厌食等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&练习长跑吧这个提高肺活量很快&&&&&&指导意见：&&&&&&你还在发育不要太心急肺活量不是一两天就能练出来的要坚持建议每天跑10公里三个月就会有明显提高
这样的话，多久可以到5000捏~
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您的情况主要需要依靠后天锻炼来提高，需要经常锻炼身体。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，每天早上可以坚持慢跑，还可以咨询一下有经验的音乐老师。
微信扫描关注直接与我沟通已扫6553次
&&&&&&病情分析：&&&&&&肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。&&&&&&指导意见：&&&&&&提高耐力肺活量需要多做一些有氧运动，比如骑车，长跑，游泳等，还有肺活量的练习还可以通过吹大些的气球之类的活动趣味练习&&&&&&以上是对“怎样快速提高耐力与肺活量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况的话的确与肺活量有一定的关系。超过5000也不出奇，但是要好好锻炼的。而且没有那么快的提升的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意主要是要多做有氧运动。尤其是游泳是最练肺活量的。其次是跑步。坚持运动对你长高也有帮助。所以注意多做这两种运动。另外是可以在网络上学习一些唱歌的技巧的
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使用微信扫码支付1元大学生10年肺活量降300毫升 爆发力等下降
来源：中国青年报
作者：许海涛
　　在近日召开的河北省学校体育工作会议上，河北省教育厅通报了2005年该省学生体质健康调研的部分结果：与10年前相比，该省青少年学生身体素质各项指标中视力、肺活量、爆发力等指标大幅度下降，体重增长幅度较大。
　　河北省教育厅厅长靳宝栓认为，青少年学生体质健康方面存在的一些问题与学校体育教育不足有很大关系，主要存在三大问题，一是一些地方和学校片面追求升学率，学校体育工作处于“说起来重要，做起来次要、忙起来不要”的状况；二是体育师资数量和质量不能适应工作需要；三是体育场地和器材设施普遍短缺。
　　2005年河北省学生体质健康调研结果显示，青少年学生各项指标，除身高、体重、胸围等重要形态指标持续增长、个别反映健康状况及卫生习惯的重要指标得到较大改善外，其他各项指标均处于下降状态。与1995年相比，河北省中小学生视力连续下降，大学生更为严重；肺活量水平大幅度下降，大学生平均下降300多毫升，中小学男生平均下降400多毫升，女生平均下降600多毫升；身体素质方面的指标，除速度和柔韧素质下降幅度较小外，爆发力、耐力和力量素质都大幅度下降；体重增幅较大，有向肥胖发展的趋势。(记者许海涛)
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