大幅度锻炼后 怎么锻炼大腿肌肉肉疼痛无力 是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-23 15:51 标签： 大腿肌肉无力站不起来
运动后腿部肌肉感觉变硬而且无力酸痛
患者信息：女
病情描述：跑步或者短时间运动的时候腿部的肌肉就会酸痛无力感觉腿部肌肉变硬
最佳回答百姓健康网54133位专家为您在线解答
病情分析：属于正常的肌肉疲劳,需要充足的休息一下便可以,
回答时间：
Ta帮助了3427人
零分之零女
21岁提问时间：
病情描述：我是泰尔丝加罗红霉素加克林霉素加一个软膏祛痘痘可是泰尔丝有爆发期据说排毒我有点担心加上最近压力很大就想着先把泰尔丝停了那我停泰尔丝的话罗红霉素还可以吃吗？？药水药膏还可以用吗？
医生建议：像你这个情况，大多数的话有可能就是，还有一些这种炎症没有完全控制。
36岁提问时间：
病情描述：吃多点就胀，我次都吃山楂泡水就好了，差不多一个月一犯一次。
医生建议：你好，可能是消化不良引起的胃胀等症状，饮食不合理可加重症状。
16岁提问时间：
病情描述：身上长了一些小红痘痘，有点痒，长了好几天了
医生建议：身上长了水的小痘痘，是不是对什么物质有过敏的情况？可以口服一些抗过敏的药物。
22岁提问时间：
病情描述：医生你好我现在就在吃半粒奥氮平，结合丙戌酸钠吃的，丙戌酸钠不会发胖，奥氮平每天只吃半粒会导致发胖么
医生建议：你好，对于你的病情表示理解，从描述来看，目前的问题在于，需要明确下奥氮平在治疗疾病中的必要性。
32岁提问时间：
病情描述：试管婴儿移植保胎，刚停药两天有褐色分泌物，怎么回事
医生建议：这是试管的正常的反应的症状并不用担心的，建议试管要定期去医院检查的在平时要禁忌辛辣刺激的食物祝早日康复。
你可能关注一段时间不参见体育锻炼,突然高强度的训练,导致腿部酸疼.尤其是在运动后睡醒一觉起来,发现浑身不适,浑身肌肉酸痛,甚至会影响工作,生活中有哪些小妙招能帮助减轻酸痛呢?
步骤/方法：
1由于长时间不运动,突然一次较大的运动量导致浑身酸痛大量的运动之后,浑身疲乏伴随着很多汗水,很多人会选择冲一个冷水澡图一时之快,殊不知,突然的停止运动和冷水冲凉,缺成了肌肉酸痛的帮凶.因为不常运动,运动强度不宜突然过大,应该循序渐进,运动后,要给肌肉适应的过程,高强度的运动之后,可以做一些舒缓的运动,等运动后一小时左右再冲洗.
2如果已经出现酸痛,可以慢慢伸展运动帮助肌肉活动,我们会发现酸疼的肌肉并不是运动后立马出现,都是在睡觉醒来之后出现的,那么酸疼的肌肉在慢慢舒展开之后,会逐渐好转.这要比出现酸疼采取一动不动的静趟恢复快得多.
3睡觉前可以采用温水泡澡,帮助血液循环,舒展肌肉.当然这些技巧都是在确保肌肉正常运动后出现的酸疼,如果是出现的肌肉拉伤,导致肌肉受损,就必须让肌肉得到足够的时间康复。只好多给予一、两天的时间休息了。
注意事项：
运动健身要掌握方法,为了避免运动后出现肌肉酸疼,太应该选择适合自己的运动强度来锻炼身体.循序渐进的锻炼,才会起到健身的作用.
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐偶偶手机客户端
第三方帐号登录
在香港踢完一场后，大腿肌肉有明显疼痛现象，是因为跑得太猛还是因为什么原因？
UID：113775
在线时间0小时
积分494威望33偶元314
在香港踢完一场后，大腿肌肉有明显疼痛现象，是因为跑得太猛还是因为什么原因？
=800) window.open('/Mon_1608/apps_cf8188ae9acd8.jpg?82');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
=800) window.open('/Mon_1608/apps_d17fe.jpg?78');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
UID：113775
在线时间0小时
积分494威望33偶元314
顺便吐槽一下，香港的足球氛围比大陆好很多，每个小区都会配备至少一个平地足球场，不敢说草地，人家足球场占八成都是免费的，在大陆永远都是收费栏，在地铁站也可以看到很多人穿着ic，只能说氛围差别有点大
UID：100057
在线时间5小时
积分346威望13偶元149
场地是人草？
UID：113775
在线时间0小时
积分494威望33偶元314
回复qessifjm的帖子
:场地是人草？&( 22:28)&水泥地
UID：100057
在线时间5小时
积分346威望13偶元149
IC最合适.TF也还行不过磨损很严重，现在明白香港人怎么不上fg ag等等，没合适的场地啊
UID：119703
在线时间2364小时
积分1826威望10偶元931
人地话你大陆灿～～有意思！？
UID：119703
在线时间2364小时
积分1826威望10偶元931
食人地，叼人地～～唔知咩人！？
UID：113775
在线时间0小时
积分494威望33偶元314
回复和健行的帖子
:人地话你大陆灿～～有意思！？&( 23:16)&man，不需要这么激动吧，个人观点而已
UID：119703
在线时间2364小时
积分1826威望10偶元931
回复帅克龙呵呵呵的帖子
:man，不需要这么激动吧，个人观点而已&( 23:20)&九几年就看唔上香港人～～食碗面，反碗底～家乡点穷，都系家乡～～
UID：113775
在线时间0小时
积分494威望33偶元314
回复和健行的帖子
:九几年就看唔上香港人～～食碗面，反碗底～家乡点穷，都系家乡～～&( 23:33)&不要聊你那些没意义的话题，我的只是个人观点，不能代表什么，也不能否认什么
访问内容超出本站范围，不能确定是否安全
限100 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表，建议存为草稿
您目前还是游客，请
&回复后跳转到最后一页

我要回帖

更多关于 大腿肌肉无力站不起来 的文章

 

随机推荐