仰卧举腿图解第一式腿酸的不行,有相同情况的吗,求解

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练了两周了,能做3×30左右,但腹肌感觉不明显,就是腿酸的厉害,每次做不下去都是因为腿的原因,求解惑
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加油吧,就是针对那里的
他有锻炼腿部深层肌肉,慢慢来,要重视
楼主,我感觉我练了一个月多几天,腹肌明显的开始增长,我用的是那个第二式,不过在脚上放了一个10公斤的沙袋,练习效果相当棒。可惜我太长时间没练,腹肌就废了。
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而且没做第一式就感觉腿和腹部发抖很难做?怎么突破?求解
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你到底是做了还是没做?
不明显很正常,这个是基础动作
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