怎样可以练习双手摸高呢,单手容易摸框双手就不行了

纵跳摸高训练方法个人经验_百度文库
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纵跳摸高训练方法个人经验
你可能喜欢不懂就问,从摸圈到扣篮,需要做怎样的训练?_虎扑
每个男生都有扣篮梦,楼主身高184cm,体重原本75公斤,现在89了,然而初三就能摸圈,现在也只能超圈两个骨节,活动开了能超半个手掌,那么求问各位jrs,怎样才能在一年呢还练到可以扣篮呢?
这些回帖亮了
谁能先告诉我摸板是什么感觉
谁能先告诉我摸板是什么感觉
还需要增加30厘米的弹跳手小的话要习惯双手摸高
年龄多少,原地摸高多少
我可以双手摸框,但是抓不住球。。。
难度比你想象的大,从摸框到扣篮的难度比从摸到篮网到摸到篮板小不了多少
理论上超框大半只手就可以扣篮,实际上除非你带球基本功很好,否则你运着球跑,在不走步的前提下腾空的高度,要比你无球跑的摸高高度低差不多一只手,除非你想要的扣篮是像橄榄球一样抱着跑去扣
引用6楼 @ 发表的
理论上超框大半只手就可以扣篮,实际上除非你带球基本功很好,否则你运着球跑,在不走步的前提下腾空的高度,要比你无球跑的摸高高度低差不多一只手,除非你想要的扣篮是像橄榄球一样抱着跑去扣
我单脚跳大概超标准框一个手掌,但是感觉离扣篮还是十万八千里
纸上谈兵的觉得,扣篮需要很强的腰腹力量,建议试试器械训练。
我一米七~能够抓框
4年前我已经可以摸框了,那时候在学校里没事就爱抓个框装装逼吸引女生注意,事过境迁,4年过去了,现在我连框都摸不到了。。。
我初三毕业的时候就能摸标准篮球筐,可现在大学毕业了也只能双手摸筐,感觉离扣篮还差30厘米。
我高一原地跳双手抓框,过了七年,勉强摸板。一定要自律,别碰烟酒,保持锻炼!
你只需要训练怎么把篮筐降下来
单手运动运动能抓框,但是一拿球就跳不起来了,,估计连篮板高度都不够
谁能告诉我摸网是什么感觉
扣篮要弹跳、协调性和手感。
有的人超框一个半手扣不了,有的人超框大半个手可以勉扣。
就楼主现在的情况,先减重,再练弹跳,扣篮技巧多扣就能掌握了。
这让我们这些小后卫怎么办,身高168.弹跳还只有一根烟
练练协调性和带球感觉 手不要硬。不要光练不拿球的弹跳,可以带着相似重量的球去练跳,这个很多弹跳视频都有讲到。我当年协调性就一般,摸高快到胳膊肘才能比较有把握扣,而且是先双手成功的。协调性好只要过一个手绝对扣得很有把握了,甚至半个手就行
基本不可能,别想了,想扣篮超起码一个手掌到小臂之间才行。
减脂,深蹲,高翻,硬拉,冲刺跑,长跑,差不多半年时间就能扣了,差不多能增加15厘米弹跳,差不多可以勉扣
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