小腿肌肉痉挛怎么缓解办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-20 11:46 标签： 肌肉型小腿怎么办
小腿肌肉痉挛怎么办
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全部答案（共2个回答）
良好的生活习惯和生活方式，可以帮助瘦身减肥，暴饮暴食，不良的生活习惯，导致体型变形，减肥就是减少人体...
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肉痉是因寒湿或热毒等邪侵袭肌肉，或肝脾失调，经气阻滞，筋肉失养所致。以发作性四肢肌肉僵直、绷急疼痛为主要表现的痉病类疾病。
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这个不是我熟悉的地区小腿肌肉痉挛使劲按摩2分钟
核心提示：不同部位痉挛的病因和治疗方法也不相同。如果是小腿肌肉痉挛，可以双手使劲按摩小腿肚子，坚持１～２分钟。如果确认是饮食刺激引起的胃痉挛，可以通过喝温水。
　　痉挛是肌肉突然紧张，不自主抽搐的一种症状。也可以理解为肌肉出现很强烈的收缩，期间伴随肌肉颤动，且不受意志控制。 　　通常，我们会把骨骼肌的痉挛称为“抽筋”，常见骨骼肌痉挛包括腿痉挛、。平滑肌的抽搐，多被称为“绞痛”，常见胃痉挛、、脑血管痉挛、膀胱痉挛。痉挛并不是一种单独的疾病，不同部位痉挛的病因和治疗方法也不相同。　　骨骼肌痉挛发生在小腿和脚趾最多，发作时会觉得疼痛难忍。其成因较多，可因着凉引发，锻炼时准备活动不充分也会导致痉挛。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物增多，肌肉的收缩与放松难以协调，就会出现肌肉痉挛。若活动时间太长或强度过大，令肌肉过度疲劳即可引发痉挛。此外，缺钙，血管疾病也是诱因。因此，为防止肌肉痉挛，需适度运动，锻炼前一定做好热身；冬天寒冷时应注意保暖，夏天吹空调也不可温度过低；如果需要，可适度补钙，太阳，必要时补充一些E。　　一旦出现肌肉痉挛，如果是小腿后面的肌肉，可扳脚使脚板翘起，同时尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，或用双手使劲小腿肚子，坚持1～2分钟，即可见效。
　　常见的平滑肌痉挛发生在胃部，实际就是胃部肌肉抽搐，主要表现为上腹痛，等。胃痉挛本身是一种症状，不是疾病，因此出现胃痉挛时，缓解方法主要是对症解痉止痛止呕，同时，不要忽视寻找原因，从根源上治疗。　　一般而言，饮食不规律可能增加胃痉挛风险，生冷和对胃有刺激的食物常常可以引起胃痉挛的复发。长期吸烟者的胃痉挛发病率明显高于不吸烟者。等药物可以破坏胃酸分泌的自身调节作用及胃黏膜屏障，导致胃痉挛。长期心理压力或持续高度精神紧张，也容易造成消化性胃痉挛。　　如果确认是饮食刺激引起的胃痉挛，可以通过喝温水，口服或肌肉注射等解痉药来缓解。也可通过中医方法治疗缓解，如刮痧可疏通经络、运行气血，使胃部疼痛缓解。
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行走后小腿肌肉痉挛
行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经。引起痉挛的原因有很多，肌肉中乳酸堆积的过多、肌纤维拉伤受损等都会引起痉挛。多种具体原因可以综合为一点，就是因为运动量超出了肌肉可以承受的范围。
行走后小腿肌肉痉挛原因
痉挛的发生原因：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2.局部循环不良。3.水份和盐份流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。5.环境温度突然改变。6.肌肉或肌腱轻裂伤。7.情绪过度紧张。8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。9.一些慢性疾并孕妇的抽筋发生率也会提高。
行走后小腿肌肉痉挛检查
查体：行走后，出现小腿肌肉痉挛，局部肌肉隆起，不能伸腿，会有酸胀或剧烈的疼痛。
肌肉痉挛的评定：
1、改良Ashworth分级法改良Ashworth分级法是临床上评定痉挛的主要方法。手法检查是检查者根据受试者关节被动运动时所感受的阻力来进行分级评定。
2、生物力学评定方法包括钟摆试验和等速装置评定方法。
行走后小腿肌肉痉挛鉴别诊断
行走后小腿肌肉痉挛的鉴别诊断：
1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
2、睡觉时小腿抽筋：许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。
行走后小腿肌肉痉挛缓解方法
下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气。潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。小腿抽筋怎么办？抽完疼好几天 - 知乎14被浏览12246分享邀请回答54 条评论分享收藏感谢收起22 条评论分享收藏感谢收起百度拇指医生
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