饭前锻炼饭前跑步好还是饭后好锻炼好?

锻炼身体是饭前锻炼好还是饭后边锻炼好_百度宝宝知道晚上减肥慢跑锻炼是在饭前好,还是在饭后好
晚上减肥慢跑锻炼是在饭前好,还是在饭后好
晚上减肥慢跑锻炼是在饭前好,还是在饭后好?饭后的话,饭后多久才可开始锻炼晚上减肥慢跑锻炼是在饭前好,还是在饭后好?饭后的话,饭后多久才可开始锻炼
医院出诊医生
擅长:整形美容、胸部整形
擅长:小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:护师
专长:肝脏局灶性结节性增生,肝血管肉瘤,肝脏炎性假瘤,肝...
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问题分析:饭后比较好~饭前血糖水平低~怕引起低血糖~饭后1小时可以开始跑步~意见建议:而且如果饭前跑步的话~会更刺激食欲~吃饭的时候可能会进食过度~
职称:三级营养师
专长:饮食营养
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健康指导:跑步不等于锻炼身体,如果时间不对,环境不好,给身体会有负面影响的。饭前1小时运动,饭后1个半小时运动最好的哦。跑步的时间过于晚会影响你得睡眠质量,建议睡前不要过分运动导致神经兴奋导致失眠
职称:二级营养师
专长:慢性病,心血管疾病,高血压高血脂高血糖,小儿营养不...
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健康指导:晚上减肥的话,慢跑尽量放在饭前,因为饭前跑完的话,可以消耗更多的热量,还有可能减少您想吃食物的欲望,这样减速了减肥的效果。如果是饭后要跑步的话,建议大概在一个小时以后跑,因为刚吃过饭过早运动,会造成胃部下垂。
职称:三级营养师
专长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:建议你在晚饭后跑步。還有就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果如苹果菠萝西红柿等清淡易消化食物。平时不要熬夜保证睡眠充足,每天坚持运动来消耗身体積累的脂肪。坚持下来就能成功瘦身
职称:二级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,饭后一小时开始锻炼对减肥比较好。减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
问我想减肥,健身运动是饭前好还是饭后好
职称:医师
专长:内科肿瘤
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病情分析: 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
问本人长期不锻炼,最近想晚上跑步是饭前还是饭后合适跑步?怎...
职称:医师
专长:内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌供血不足等疾病
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问题分析:你好,在进食后1个小时活动为好,因为长时间不锻炼开始要慢跑或者适当走路就可以的。意见建议:注意休息适当运动就可以,避免多度活动导致肌肉酸痛的症状。
问晚上跑步减肥是在饭前好呢?还是饭后?跑
职称:医生会员
专长:普外科
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问题分析:您好,肥胖是饮食及运动不平衡长期引起的亚健康状态,是引起高血压等因素之一,与长期便秘、遗传等因素有关。意见建议:建议:晚上运动建议晚餐后运动最佳,运动后不建议食用能量型食物,建议多饮水即可。
问早上什么时间跑步最好跑多长时间饭前还是饭后
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、其他
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病情分析: 你好,跑步最好不要空腹,但是也吃饱就跑步。你这种情况也可以是晚上(傍晚最好,晚上也行),意见建议:至少在自己不觉得肚子饱的时候(两个小时以后吧),而且跑步后注意杯牛奶对你特别好哦。祝你好运
问请问我晚上6点想跑步请问是饭前跑还是饭
职称:三级营养师
专长:果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
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健康指导:减肥的话跟饭前或者饭后吃没有什么关系的?但是一般情况下建议你在饭后进行体育锻炼 当然晚餐一定要提前另外晚餐的量也可以适当减少,只要把握住身体每天消耗的能量是大于摄入的能量的话就是,能够达到减肥的目的的
问饭前跑步好还是饭后跑步好
职称:医师
专长:急性气管-支气管炎,感冒,变异性咳嗽
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问题分析:你好,在进行运动时,可以选择在饭前或饭后进行,一般不会影响到身体的健康,不过在吃饭之前或之后的半小时之内,是需要注意避免进行剧烈运动的,若平时身体素质比较好的话,可以选择饭前运动。意见建议:不过若平时身体素质较差的人群的话,最好还是选择在饭后一小时之后进行适当锻炼,尽量避免空腹运动,以免导致出现空腹运动量过大造成低血糖的发生。
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评价成功!是吃完饭段练好还是饭前段练也
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:BR>我现在想健身减肥,我1.65米,123斤.我现在每天5.30分至6.30分段练,7.30分吃惊。这样运动合理吗。第一次问题补充:其它:每天可以吃一个鸡蛋吗,还需要吃什么东西比较对身体好,
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饭后1-2后才能锻炼。可以一个吃蛋,还可以吃蔬菜水果,锻炼要消耗能量的。
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你的时间还可以,饮食方面不用过于节制,均衡饮食是最重要的
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
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