吐纳和腹式呼吸的好处和坏处和胎息有什么区别?

闭气胎息_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
&&长寿秘诀
阅读已结束,下载文档到电脑
想免费下载更多文档?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,方便使用
还剩4页未读,继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢您的位置:
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
深呼吸有助于我们排出体内浊气,是生命力自然流动的外在表现。在我国古代,中医已经认识到腹式呼吸有祛病延年的神奇功效,并创造了一系列健身祛病的呼吸方法,如“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等,名医孙思邈对腹式呼吸尤为推崇,下面我们一块来看看什么是腹式呼吸。人的呼吸形式分为和腹式呼吸两种。胸式呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去,中下肺叶得不到锻炼,长期废用,易使肺叶老化,弹性减退,呼吸功能差,无法获得充足的氧,满足不了各组织器官对氧的需求,影响机体的新陈代谢,机体抵抗力下降,易患呼吸道疾病。尤其是秋冬季节,老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶,这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此,胸式呼吸不利于肺部的健康。
很多MM们都以为,经期减肥是最好的时机,然后,抓住这个时机,进行疯狂似的运动,减肥,节食。那么,真的是这样吗?...
秋季到了,天气也是越来越冷了,平时不怎么运动的小伙伴们更加的不愿意动了,但是有小肚子的美女们要注意了,一个冬天过去,那么你们明年想要美美的穿上自己喜欢的衣服那基本是不可能的了。所以呢,现在应该多注意平时的运动,只有运动了,明年怎么穿都不怕了...
许多女性正在为肚子上的赘肉所恼,努力减肥却常常事与愿违,想要拥有苗条曼妙的身材是女性的梦想,她们总觉得瘦下来就能变得更漂亮,人更自信、开心。有的人为此不惜采用节食、抽脂、打针等极端的减肥方法。腹部的赘肉不仅影响美观,还是减肥重灾区。那么怎么...
想要恢复体型,胖子必须励志减肥,但是想让她们进行运动,控制饮食,真的比登天都难,那么,胖子减肥有哪些方法呢?下面小编就为你介绍一种方法,一起来看看吧!...
如何减肥,对于,现在的朋友来说,健康的身体是很重要的,谁都不希望自己拥有一身的肥肉,那么,怎么办呢,减肥呀,真的可以减肥瘦身吗,其实,这些方法是减肥的最佳方法。感兴趣的你可以随小编一起来了解一下哦!!...
现在很多人都会选择运动在作为自己减肥的方式,但有时候不一定能起到我们想要的结果,追根究底还是因为我们没有用正确的方法来运动,下面小编就为大家讲讲应该如何正确的去跑步,以便达到减肥的效果!...
不想出门但是想健身怎么办?室内健身要怎样做呢?室内健身有哪些项目呢?实际上室内健身是不困难的,只要让自己身体得到合理锻炼就很好了,但是追求健身锻炼不能急于求成,需要一定适度的过程锻炼。...

我要回帖

更多关于 腹式呼吸的好处和坏处 的文章

 

随机推荐