运动完多久可以喝冰水后能不能大口大口的喝冰水

运动完后,能不能喝水的? - 薄荷减肥论坛
运动完后,能不能喝水的?&
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最近咬牙开始减肥。
每天下班后去锻炼,1个小时的运动后,又累有渴,端起水杯一顿狂喝。
那天,一起锻炼的一个女生拦住我,说运动完后不能喝水,问她为什么,她也说不清楚,不过很坚定的告诉我,反正听她的就对了。
我想问下,运动完后是不是不能立即喝水的?要过多久才能喝?
知道的指点一把吧,谢啦~~~
过程考验着每一个人,坚持才能靠近梦想。
加油,不给别人挑剔自己的机会~~~
我同学的体育老师也说不能喝水,MS喝水的话,运动白做了,刚消耗了你又补充了,等于什么都没做,所以好像要半小时以后才能喝,还要小口小口慢慢喝,不能大口大口的喝哦
别听无知的人胡说八道,运动前后整个过程都要补充水分,只是要适当,别猛喝,楼上无知的别误导别人,水没热量,怎么会补充热量。运动完不喝水只会导致脱水,运动后1小时才能进食
减肥就好好减吧,论坛尽是乱七八糟的帖子,这是薄荷不是百度,无聊人太多
肯定要喝的,这么热的天不喝水光出汗会脱水的,不过最好在运动前先喝两百亳升,运动二十分钟时再喝两百毫升,结束运动后喝水要小口小口喝,不要一次性大量喝水,对心脏和肾脏不好。
身高165CM,肉肉全集中在腰上……仟吉的黑森林蛋糕,你等着我吧!
哎 我都是运动完了大口的猛喝水!
能喝 但不能喝的太猛了 当然也根据个人体质 如肠胃不好的 猛喝绝对会疼的
我是跑步前喝半杯,跑完后喝一杯,杯子是300mL的
运动前喝水,运动时水循环到全身,皮肤也会变好噢!运动后不能马上大量喝水,我了解到的好像是对心脏不好。在健身房跳操一套完成后,教练都会提醒大家喝一点水,但别喝得太快。
坚持,是一种神奇的力量~
谢谢,谢谢大家~~~~
过程考验着每一个人,坚持才能靠近梦想。
加油,不给别人挑剔自己的机会~~~
运动后不能马上喝水 如果口渴 一点点喝 不能喝太多...
囿朲説过囿淡淡の忧殇才叫媄丶岢是莪恏像媄过头叻 今年要到45KG丶 我不管
代谢负担增加,一般教练都建议喝盐水,多次少量得补。大口喝苏打水?运动后饮食的4大误区
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原标题:大口喝苏打水?运动后饮食的4大误区
  剧烈运动后,人体难免会有疲惫的感觉。为了补充能量,又或者奖励自己,人们通常会进行饮食。食物带来的乐趣并不总是符合人体需要,一些人惯常运动后的饮食习惯甚至是对人体有害的。快跟小编一起看看运动后饮食都有哪4大误区吧!
  1、喝苏打水解渴
  有人觉得运动后体内呈酸性,喝苏打水解渴之余还能使体内达到酸碱平衡。但实际上人体需要不能用中学的化学知识去套。苏打水会对运动时在进行快速的新陈代谢的肠胃造成一定刺激。
  建议:运动后最好喝淡盐水解渴,苏打水就算非要喝也不要超过一小瓶。
  2、只吃巧克力能量棒等
  巧克力和能量棒能快速补充能量,但只吃它们并不够。在运动之后,为了在几小时内恢复身体内的糖原储备(身体的主要能量来源),需补充一些能迅速吸收的简单糖类(即快塘,包括葡萄糖、果糖、蔗糖等),以及一些复合糖类(即慢糖,包括纤维、淀粉等)。
  建议:水果和淀粉类才是补充能量的首要选择,适当辅以巧克力等即可。
  3、吃得太油腻
  辛苦运动完,有些人会吃汉堡或烤肉奖励自己。但其实对身体没有太多好处,会使身体负荷过重,不利于消化和恢复。
  建议:运动完食物应以清淡为主,实在想吃肉也不要吃得太油腻。
  4、只吃蛋白质
  蛋白质对身体恢复尤其是对肌肉重建和恢复损坏的肌肉纤维起着至关重要的作用,但却不能满足人体运动后所有的营养需求。
  建议:运动后补充蛋白质之余也要注意营养均衡,多吃点别的,全面补充营养。
(责编:曾璇、李彦增)
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