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女生练跆拳道有什么好处？
跆 拳 道 与 保 健
众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。
不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。
因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。
事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。为了说明跆拳道对健康起着重要的作用，下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。
练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。
跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：
1. 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
3. 供给更多氧气，使身体组织更加健康。
4. 增强心脏，能够抵抗任何冲击。
5. 使睡眠安稳，易于排除排泄物。
6. 顺畅肺活动。
跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂 肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。
医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：
1. 有利于发达有力的肌肉。
2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3. 培养方向转换的能力。
4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6. 发达末梢神经和视觉。
7. 培养集中力，取消杂念。
8. 学会移动身体的方法和技术。
通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。
练功前的准备动作使血液量增加，血液循环顺畅，使肌肉和血管变得有韧性，使关节和血管变得柔软。因此，练武时不致受伤。练完功后，要做解身运动，以次运动是激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做解身运动会使全身感到僵硬。
在跆拳道锻炼中，这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。
在攻击时，大声喊“呀！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌肉伸缩，对预想不到的反击能够防御。而且，能排除肺内的坏空气，增加肺活量及肺功能的同时，如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤害，练跆拳道使大声喊叫也是同一道理。
从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力，视觉与肌肉发达，心脏与肺活动有很大帮助。而且，能在其他一般体育活动中更加敏捷。
因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。
学习跆拳道除了护身以外，为了健康上的益处，以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分。
精进跆拳道馆
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我是一个跆拳道黑带的女生 今天有个男生来摸我的腿我一生气就一个高鞭腿爆了他头他被我踢得转了一圈然后
我是一个跆拳道黑带的女生 今天有个男生来摸我的腿我一生气就一个高鞭腿爆了他头他被我踢得转了一圈然后
我是一个跆拳道黑带的女生 今天有个男生来摸我的腿我一生气就一个高鞭腿爆了他头他被我踢得转了一圈然后我高抬腿踩住他得脖子 他快要窒息了我就松开了 然后他想倒下我就抓住他的肩膀给他肚子来一个膝撞 他就吐出一口血痛苦的倒下了 我就说了句废物我踩着他走了 请问我是不是太过分了
我的天呐～我要娶你为妻保护我追问：我生气了你可能就要和这个男生下场一样咯追答：我能说我练散打么。。追问：你练了多久追答：你多大了追问：我18追答：哈哈 咱俩一样追问：这么巧追答：小时候练武术 大了就练了散打你在哪上学？追问：我从小练跆拳道和我在广西上学追答：嗷嗷 我在山东上学你刚才说的事是真的吗追问：对啊 班上好多人都看见了所以我觉得太丢他脸了当这么多人面把他踢得起不来有点过分追答：他摸你也太过分了 是故意的么？追问：我今天穿了丝袜是故意的追答：好吧 那该踢追问：我最讨厌别人摸我腿了所以我才这样踢他 我把他踩在墙上的时候他还要抓住我的脚腕我用力一扭他的手好像脱臼了追答：我的天哪 你是女生吗？这么有劲还 我认识的跆拳道女生都很没大力的追问：我从小就练腿部力量的 我学跳舞的时候也有练追答：嗯嗯 那看来你很漂亮了 所以那个男生才会侵犯你追问：我不算吧不过他们总说我漂亮 好多男生来骚扰我我好烦所以我才杀鸡儆猴追答：能让我看看你是否真的这么美么追问：我不觉得我漂亮啊追答：可以爆照吗追问：不好吧追答：你可以考虑考虑 互爆嘛 都不吃亏追问：你先吧追答：你发我绝对发看个照片验证一下你的故事是真是假追问：好吧追答：吆西追问：我不算漂亮吧追答：对呀追问：你呢追答：追问：一般吧追答：是呀至今还没女友呢追问：我也没有男朋友追答：哈哈哈在陪你聊两分钟可以采纳我吗？追问：现在就采纳你吧追答：最后想问一下 你是个男生吧追问：我是女生追答：好吧 有空咱俩可以切磋一下追问：你不够我打的追答：你真的越来越有意思了很想看看你真人长什么样展开提问者评价太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！追问:我生气了你可能就要和这个男生下场一样咯追答:我能说我练散打么。。追问:你练了多久追答:你多大了追问:我18追答:哈哈 咱俩一样追问:这么巧追答:小时候练武术 大了就练了散打追答:你在哪上学？追问:我从小练跆拳道和追问:我在广西上学追答:嗷嗷 我在山东上学追答:你刚才说的事是真的吗追问:对啊 班上好多人都看见了追问:所以我觉得太丢他脸了当这么多人面把他踢得起不来有点过分追答:他摸你也太过分了 是故意的么？追问:我今天穿了丝袜追问:是故意的追答:好吧 那该踢追问:我最讨厌别人摸我腿了所以我才这样踢他 我把他踩在墙上的时候他还要抓住我的脚腕我用力一扭他的手好像脱臼了追答:我的天哪 你是女生吗？这么有劲还 我认识的跆拳道女生都很没大力的追问:我从小就练腿部力量的 我学跳舞的时候也有练追答:嗯嗯 那看来你很漂亮了 所以那个男生才会侵犯你追问:我不算吧不过他们总说我漂亮 好多男生来骚扰我我好烦所以我才杀鸡儆猴追答:能让我看看你是否真的这么美么追问:我不觉得我漂亮啊追答:可以爆照吗追问:不好吧追答:你可以考虑考虑 互爆嘛 都不吃亏追问:你先吧追答:你发我绝对发追答:看个照片验证一下你的故事是真是假追问:好吧追答:吆西追问:我不算漂亮吧追答:对呀追问:你呢追问:一般吧追答:是呀追答:至今还没女友呢追问:我也没有男朋友追答:哈哈哈追答:在陪你聊两分钟可以采纳我吗？追问:现在就采纳你吧追答:最后想问一下 你是个男生吧追问:我是女生追答:好吧 有空咱俩可以切磋一下追问:你不够我打的追答:你真的越来越有意思了追答:很想看看你真人长什么样
这男的确实挨打，但是打到他吐血，万一伤到内脏，这男的有个什么万一你是要付刑事责任的，下次别打的太狠就行了追问：好吧追问:好吧
要么比你强壮，要么比你聪明，不然凭什么征服你追问：他学习也没我好啊追答：所以，不过分，自找的不自量力，打不过你还想耍流氓，活该啊扑街仔追问：他太弱了啊还是我强。。可是班上好多人都看着我把他踩在墙爆他头上我又说他废物是不是有点过分追答：他太弱，你的那点力量对一个一米八的汉子绝对构不成威胁不就是要强势，就是这么牛逼追问：以前也有个1米8多的男生骚扰我被我一个高鞭腿爆头他直接晕过去了 后来他就不敢骚扰我了怎么总有男生喜欢骚扰我呢追答：征服欲吧，高鞭腿爆头难度太大，只要他前跨步轻轻一顶你就该飞出去了而且动作比较大容易被躲开追问：我的腿很快的一般人反应不过来就自己被我踢得起不来了追答：速度快就没有力量，除非你从小踢木桩，把一个人打休克需要八磅的力打在头部高鞭腿不适合起手式追问：我从小练习跆拳道的追答：你们老师绝对不会教你高鞭腿起手，踢不到就会硬直，需要调整步伐，除非是殴打小学生，要是你总是这么打，如果你是丑女坟头的草得有一人高了追问：不知道他们总说我漂亮我不觉得追答：贴图我给你鉴定追问：我一般都是抓住别人的肩膀一个膝撞到他的肚子一般人没半小时是起不来的追答：你撞丁丁时间更长追问：不好吧我的腿力估计他会废吧我不敢追答：求爆照啊，我也爆给你哈哈哈下次好好打别偷袭，看看你能赢不追问：我不是偷袭的 我是正面打的我不想爆照追答：你告诉他你要打他了么？你下次就说我要揍你了你准备一下接受考验吧哦，不爆就不爆吧追问：我说你是不是想挨打然后他就说就你这样还打我追答：你打不过我追问：然后就这样了追答：&#128514;追问：谁说的追答：我说的追问：我踢爆过的男生很多追答：那是他们不相信你真的会动手追问：应该吧我看起来柔柔弱弱的追答：是吧追问：好吧追问:他学习也没我好啊追答:所以，不过分，自找的追答:不自量力，打不过你还想耍流氓，活该啊扑街仔追问:他太弱了啊还是我强。。追问:可是班上好多人都看着我把他踩在墙爆他头上我又说他废物是不是有点过分追答:他太弱，你的那点力量对一个一米八的汉子绝对构不成威胁追答:不追答:就是要强势，就是这么牛逼追问:以前也有个1米8多的男生骚扰我被我一个高鞭腿爆头他直接晕过去了 后来他就不敢骚扰我了追问:怎么总有男生喜欢骚扰我呢追答:征服欲吧，高鞭腿爆头难度太大，只要他前跨步轻轻一顶你就该飞出去了追答:而且动作比较大容易被躲开追问:我的腿很快的一般人反应不过来就自己被我踢得起不来了追答:速度快就没有力量，除非你从小踢木桩，把一个人打休克需要八磅的力打在头部追答:高鞭腿不适合起手式追问:我从小练习跆拳道的追答:你们老师绝对不会教你高鞭腿起手，踢不到就会硬直，需要调整步伐，除非是殴打小学生，要是你总是这么打，如果你是丑女坟头的草得有一人高了追问:不知道他们总说我漂亮我不觉得追答:贴图我给你鉴定追问:我一般都是抓住别人的肩膀一个膝撞到他的肚子一般人没半小时是起不来的追答:你撞丁丁时间更长追问:不好吧追问:我的腿力估计他会废吧我不敢追答:求爆照啊，我也爆给你追答:哈哈哈追答:下次好好打别偷袭，看看你能赢不追问:我不是偷袭的 我是正面打的追问:我不想爆照追答:你告诉他你要打他了么？追答:你下次就说我要揍你了你准备一下接受考验吧追答:哦，不爆就不爆吧追问:我说你是不是想挨打追问:然后他就说就你这样还打我追答:你打不过我追问:然后就这样了追答:&#128514;追问:谁说的追答:我说的追问:我踢爆过的男生很多追答:那是他们不相信你真的会动手追问:应该吧我看起来柔柔弱弱的追答:是吧追问:好吧
&#128525;&#128525;&#128525;霸气侧漏啊追答：喜欢你追问：啊我是不是太过分了追答：没有就要这样，摸毛线腿啊要是换成弱点的，谁知道他下一步想干啥呢追问：我今天穿了丝袜这是不是太诱惑男生了啊我最讨厌别人摸我腿了所以我才用跆拳道教训他的追答：在礼仪上来说，丝袜是种不自重的表现。尤其黑色的。。。追问：我就是穿黑丝的 不过是厚一点的那种 全是裤袜吧那应该穿什么才符合礼仪追答:喜欢你追问:啊我是不是太过分了追答:没有追答:就要这样，摸毛线腿啊追答:要是换成弱点的，追答:谁知道他下一步想干啥呢追问:我今天穿了丝袜这是不是太诱惑男生了啊追问:我最讨厌别人摸我腿了所以我才用跆拳道教训他的追答:在礼仪上来说，丝袜是种不自重的表现。尤其黑色的。。。追问:我就是穿黑丝的 不过是厚一点的那种 全是裤袜吧追问:那应该穿什么才符合礼仪
最好别这样吧，好残忍追问：可是我最讨厌别人摸我腿了追答：可是人家都这样了...给点警告好了追问：我这不算警告吗追答：把人家打出血了，下次用口头警告追问：我是一个女生啊追答：me too追问：你会跆拳道？追答：不会追问：所以你在别人侵犯你的时候无能为力啊 我就可以让他倒在我的腿下追问:可是我最讨厌别人摸我腿了追答:可是人家都这样了...给点警告好了追问:我这不算警告吗追答:把人家打出血了，下次用口头警告追问:我是一个女生啊追答:me too追问:你会跆拳道？追答:不会追问:所以你在别人侵犯你的时候无能为力啊 我就可以让他倒在我的腿下
说废物会伤男生的自尊心吧追问：可他也太弱了啊追答：呃呃呃呃，好吧……追问：被我打得还手之力没有追答：毕竟不是所有的男生都能打的过女生追问：可他有1米82也挺壮的啊追答：他没练过吧…………追问：练过半年散打追问:可他也太弱了啊追答:呃呃呃呃，好吧……追问:被我打得还手之力没有追答:毕竟不是所有的男生都能打的过女生追问:可他有1米82也挺壮的啊追答:他没练过吧…………追问:练过半年散打
把人打吐血了能不过分？追问：没办法啊他太弱了追问:没办法啊他太弱了
你这样做，人家没有报警吗追问：我和他说敢报警就踢爆他追答：好吧！你确实强大！追问：他摸我腿就只能倒在我的腿下追答：呵呵你这样会不会挺难找男朋友的啊？追问:我和他说敢报警就踢爆他追答:好吧！你确实强大！追问:他摸我腿就只能倒在我的腿下追答:呵呵追答:你这样会不会挺难找男朋友的啊？
我只能说句呵呵
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<em id="authorposton15-5-4 10:03
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& && & 宝贝七岁半，属于内秀小女生。目前学有书法、钢琴、舞蹈。书法和钢琴是她最喜欢的，属于坚持要学的，去年3月份开始学的，一年有余了吧。舞蹈是4岁半开始的，当时也是她自己喜欢，但去年升入D班（相当于学校的初中）后，因为老师对练功要求越来越严格，孩子们闹的厉害，宝贝也一样。但这半年因为学校给加了一节俄罗斯美女老师教的芭蕾舞，当然也可能是大了适应了，反正孩子们都不怎么闹了，过了闹的阶段，也开始喜欢了。我一直想让宝贝学跆拳道的，但感觉再学就没时间玩了，三个足矣。可就一个孩子，防身也是大事。纠结要不要把舞蹈换成跆拳道。特别是今天新闻里说一个女司机被打的事。唉！请大家谈谈自己的看法。
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学得一样，也正在纠结要不要学个防身的，但是我考察了 许多跆拳道的 多属花拳绣腿，没有啥用，所以还没学，等找到合适的果断停掉一个课程去学习防身的，不过我觉得防身的可能需要再大点学！五年级或者六年级？
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<em id="authorposton15-5-4 14:23
开心豆2010 发表于
强体和防身都有很多种方法，孩子的兴趣重要哦嗯，那倒也是，暑假带她去看看，喜欢了就学，不喜欢还是不行。谢谢提醒啊！人多力量大。
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<em id="authorposton15-5-4 19:04
晚上好，舞蹈一定要堅持，可以學跆拳道，既鍛煉身體又可以防身，佳誼從三年級開始學去年已經是黑帶了
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<em id="authorposton15-5-4 19:10
这么大孩子即使学了跆拳道又能打得过谁，还不如练练跑步，遇到问题的时候，跑得快些才是王道
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<em id="authorposton15-5-4 19:31
李佳谊 发表于
晚上好，舞蹈一定要堅持，可以學跆拳道，既鍛煉身體又可以防身，佳誼從三年級開始學去年已經是黑帶了不好意思，能不能问下你们都学着什么？很想让孩子学跆拳道，可孩子才又对舞蹈感兴趣，四岁半开始到现在放弃也不忍心。
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<em id="authorposton15-5-4 21:45
李佳谊 发表于
佳誼學得比較多，中國舞，拉丁舞，繪畫，書法，主持人朗誦，唱歌，豎笛，跆拳道，游泳目前学的有什么？不会都在学吧！太多了。
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<em id="authorposton15-5-5 09:37
李佳谊 发表于
目前在學的有中國舞，繪畫，攝影，主持人朗誦。拉丁舞，書法，跆拳道，游泳所用的考級全部完成，唱歌和豎惊讶中，这就是传说中的学霸吧。
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<em id="authorposton15-5-5 12:45
李佳谊 发表于
目前在學的有中國舞，繪畫，攝影，主持人朗誦。拉丁舞，書法，跆拳道，游泳所用的考級全部完成，唱歌和豎哇！这才是真正的牛娃。和和什么级都没考，总怕孩子太辛苦，看来我还是太惯孩子啦！
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<em id="authorposton15-5-5 17:16
李佳谊 发表于
可以邊學邊考級，雖然證書不代表什麼，但也是個證明啊，多培養孩子的興趣愛好，對孩子的將來真的是大有幫是啊，和和入小学前上了语言班及舞蹈。入学后朗读，还有学校的做操，声情并茂，肢体语言特别好。慢慢树立了自信。
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<em id="authorposton15-5-6 06:16
余师师 发表于
孩子呢，有什么想法还是四岁半时带她去看过，因为价格高先暂时放弃。现在还没有敢和她讨论，等我做到心理有底才能和她讨论。如果再带孩子去看跆拳道班，孩子不喜欢放弃还好说，如果孩子喜欢还不让她学就不好了。我目前的思想是兴趣班不能太多，这就是我当时果断放弃她特热爱的绘画原因。唉！其实目前三个班挺好的，钢琴周五放学学一小时。周六下午有舞蹈。舞蹈是体力，晚上安安静静练会字（周六周日晚练字）。这样周六上午及周日白天一天都可自由安排。孩子有充足的玩乐时间，挺好的。
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<em id="authorposton15-5-4 10:40
桃子_lj 发表于
学得一样，也正在纠结要不要学个防身的，但是我考察了 许多跆拳道的 多属花拳绣腿，没有啥用，所以还没学，我家附近有个体校有班，是实实在在教的，要报就报体校的
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<em id="authorposton15-5-4 10:41
可以试试！
不过 暑假吧，暑假时间多点！
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<em id="authorposton15-5-4 10:43
桃子_lj 发表于
可以试试！
不过 暑假吧，暑假时间多点！嗯，有道理，暑假试一期。
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<em id="authorposton15-5-4 10:47
对了，你们不在北京吧，要是在北京我们可以组团!
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<em id="authorposton15-5-4 11:40
女司机被打，学了跆拳道就没事了吗？
斗智斗勇，先者斗智，后者斗勇
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<em id="authorposton15-5-4 12:44
开心豆2010 发表于
女司机被打，学了跆拳道就没事了吗？
斗智斗勇，先者斗智，后者斗勇如果车上是个彪形大汉，还能会任他踢打，连基本的反抗都没有吗！那人只所以那么嚣张，不就是因为对方是个弱女子吗？当然，学跆拳道重要的一点还是强体，其次才是防身。
强体和防身都有很多种方法，孩子的兴趣重要哦
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桃子_lj 发表于
对了，你们不在北京吧，要是在北京我们可以组团!没有的，我们在小城
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<em id="authorposton15-5-4 12:51
和和妈ay 发表于
如果车上是个彪形大汉，还能会任他踢打，连基本的反抗都没有吗！那人只所以那么嚣张，不就是因为对方是个弱强体和防身都有很多种方法，孩子的兴趣重要哦
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<em id="authorposton15-5-4 14:37
学的这么多，孩子压力够大的。
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<em id="authorposton15-5-4 15:05
遵循孩子的意见，我们家孩子不愿跳舞，学了跆拳道，可上初中后没时间学了，只把钢琴坚持下来了
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<em id="authorposton15-5-4 15:12
旷世浮华 发表于
遵循孩子的意见，我们家孩子不愿跳舞，学了跆拳道，可上初中后没时间学了，只把钢琴坚持下来了进了初中能坚持一个足矣。
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一起分享2014 发表于
学的这么多，孩子压力够大的。兴趣班啊，重在兴趣没什么压力，周末还多了个玩的地方，不让去都不答应的。
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