我是个胖纸,身高175体重140胖吗8,体重145,想减肥,现在每天游泳半个小时到四十分钟,这样有效果么 求支援

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我的身高178体重200,是属于偏胖的类型。想减肥。怎么减
病情描述:
我身高178体重200但是一个胖妹来的,想减肥,有什么好方法吗
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医生建议:可以通过平时多运动,比如每日散步,跑步,跳绳,游泳等。饮食上应注意多吃蔬菜水果,少吃主食甜食,少吃高脂食物等比如巧克力,奶油。要忌
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