肝硬化能怎样打网球球吗，网球是巨裂运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-01 06:37 标签： 打网球的基本动作图解
打网球能减肥吗_运动养生_养生之道网
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打网球能减肥吗
养生之道网：网球作为一种时尚的体育项目，很受年轻人的喜欢，那么打网球能减肥吗，怎么打网球才能减肥呢？下面之道网为您分析打网球能减肥吗，看看吧。
打网球能减肥吗？
网球运动是一项优美而激烈的，作为集时尚和运动气息的网球不仅有益身体，还被认为具有塑形减肥的功效。
打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动，表面看起来用手打网球，实际上是用腿打，很锻炼下半身的，尤其是健美小腿。在运动的同时可以大量的燃烧体内的，和腰部都能得到很好的塑形。因此以打网球来达到塑形功效是很好的。
打网球是有氧运动和无氧运动的结合，又称减脂运动。优势在于收紧肌肉，塑造线条。很多希望通过打网球来减肥，但看到职业女运动员的身材后又很担心自己身材向膀阔腰圆腿粗的方向发展，这种担心并不是没有道理，但只要按照正确的方法练习网球，就可以。
怎么打网球才能减肥？
1、打网球的正确姿势是弯腿不弯腰。
2、要正确掌握打球姿势，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，协调合理地运用身体的力量，才能更好地发挥的效果。
3、现在青壮年人中状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次。网球一周打1~3次，每次一小时是最好的。如果打得过于频繁了，会很容易长肌肉。
4、练网球要配合快走运动，能够放松肌肉而不容易长肌肉。
5、打完网球后饮食要稍作控制，不要练完大吃大喝，吃点和蔬菜为主的清淡饮食。
6、打网球连续20分钟才开始有减肥效果。
7、每天保持做30分钟左右的，最好不要过量，这样身体摄取和消耗的比例就不平均。
8、每天的作息和饮食要正常，不要过多的进吃食物，不然无论做多少运动也是白费心机的。
养生之道网提醒，网球不仅可以减肥，还可以锻炼人的反应速度，一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球，是最好的方式。
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11:59:04 来源：
　　在中国，不少的人都很难接触到网球，甚至于对于中国的青少年来说，网球确实是一项贵族运动。但是，随着人民生活水平的提高，原来比较昂贵的场地费用和网球用品，现在也不是那么贵了
　　在中国，不少的人都很难接触到网球，甚至于对于中国的青少年来说，网球确实是一项贵族运动。但是，随着人活水平的提高，原来比较昂贵的场地费用和网球用品，现在也不是那么贵了。很多年轻人都开始喜欢上了网球。
　　网球属于贵族的运动吗?
　　&随着人们生活水平的提高，网球运动在中国已经慢慢普及，不再是昔日的&贵族运动&了，&国家总局网球运动管理中心竞赛部主任任毅今天在九运会网球比赛现场接受新华社记者采访时说。
　　一直以来，网球运动在中国被看作是&贵族运动&，其昂贵的场地和用品，非一般人所能承受。可是，随着人民生活水平的提高和人们对休闲健身生活的重视，越来越多的年轻人喜欢上网球。七八年前，长期打网球的青少年人口只有几百人，现在已有数万人。任毅告诉记者，目前全国注册的网球运动员有600多名，其中青少年超过75%。
　　任毅介绍说，网球之所以成为近年来在大众中普及最快的运动项目，与各地兴建网球场地不无关系。据了解，近年来各地网球场如雨后春笋般冒出来，北京目前已有约600片网球场，广州、上海、深圳这样的大城市也都建设了很多网球场，内蒙古自治区更是多达近千片，场地费用的降低无疑是刺激一部分人打网球的重要原因。
　　美国著名网球教练巴比奇曾经说过，如果把网球发展按婴儿、成长和成年3个阶段来划分的话，中国网球运动还处在成长阶段。
　　任毅说，网球在中国已经成为家庭运动的一种方式，但是，中国网球运动的发展还需要让网球走进中小学校，从八九岁的孩子开始抓起。
　　记者在九运会网球比赛现场，随机采访了一位叫肖斌的10岁球童。他告诉记者，他很喜欢网球，平时会经常到附近公园里，对着墙壁练习，他觉得这个办法既省钱，又不受限制，对于培养&球感&很有效。
　　前段时间，有专家建议在中国搞&网球墙工程&，就是在各住宅区或学校建一面墙壁，让孩子们可以随时对着墙壁练习。看来，这对于在中国进一步普及网球运动来说，确实是一个不错的主意，更是让网球走向化的重要举措。
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男生打网球的好处
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网球(tennis)是一项优美而激烈的运动,经常打网球对身体会有很大的帮助。告诉大家，本次就来为大家说说男生打网球的好处。男生打网球的好处：　　1、打网球训练反应速度一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球，是锻炼思维最好的方式。　　2、网球能培养绅士风度。对手击出好球，自己要鼓掌祝贺;自己发球失误，要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交。　　3、锻炼体质网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次。　　4、锻炼肌肉打网球可以让男生塑造身形，在网球运动中减掉多余的脂肪，将全身比例锻炼的更加完美，让你穿衣显瘦，脱衣有肉。　　5、锻炼毅力打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力地跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作，跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。　　6、扩大交友圈打网球还可以结识很多志同道合的朋友。网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。相关推荐：
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