学拳是学用力的方法还是学太极拳招式名称

分享给朋友:通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效咏春拳—入门必学招式下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效咏春拳—入门必学招式扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效,扫码后可分享给好友没有优酷APP?立即下载请根据您的设备选择下载版本
药品服务许可证(京)-经营-请使用者仔细阅读优酷、、Copyright(C)2017 优酷
版权所有不良信息举报电话:  太极拳的练习方法有哪些?太极拳适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动。是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,赶紧一起来学习一下吧!
  1、太极站桩:双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。
  2、太极推手:身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。
  3、太极独立:增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。
  4、太极跌叉:双腿打开与身体呈90&,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。
  5、太极控腿:控制身体平衡,使四肢控制自如,收放自如。
太极相关文章
没有相关数据
暂时没有数据
暂时没有数据太极拳视频 学习太极拳必须要学的四大招式
责编:葛宇
发表时间: 13:54
  太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人,比较好的,长期练习太极拳还能强身健体,希望大家多多的进行太极拳练习,这样你的身体会越来越好的呢。
  其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧!
  学太极拳必须要学的招式
  1、太极站桩
  双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。
  2、太极推手
  身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。
  3、太极独立
  增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。
  4、太极跌叉
  双腿打开与身体呈90&,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。
  5、太极控腿
  控制身体平衡,使四肢控制自如,收放自如。
  建议你,可以每天晚上回家练习一组姿势,早上提前10分钟起床重复一下。练习要量力而行,不要刻意去强调体式的标准度,要以身体舒服,稍微有一些紧张为度。
  练习太极的时候,需要穿着很舒服的衣服,要注意的是,不能让很大的衣服阻碍了你的练习,对于一开始学习太极拳的人来说,最好是跟专业的师傅学习一段时间。
  练习太极拳有捷径可寻吗
  太极是中国传统文化中的一部分,练习太极拳,到底是方法更重要,还是苦练更重要,这是很多人在思考的问题,古语&太极十年不出门&,太极拳需要勤学苦练。
  那么是否只是一味的苦练而不讲究方法呢,让我们一起看看文章吧。
  太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一,其内涵博大精深,健身和以柔克刚的实战功效已被越来越多的人所喜爱。
  同时,太极拳难练也是被大家所公认的。过去有十年太极不出门的说法,说明太极拳比较吃功夫,比较难练,出功夫时间比较长。
  不少人知难而退,选择了柔道、跆拳道等见效快的健身方法。许多人都有这样的疑问,学习太极拳有没有快速的方法?
  一般得到的答案是没有,必须下苦功。功夫、功夫需要下功夫,没有捷径可寻。
  那么学习太极拳到底有没有速成的方法呢?回答是有的。我为什么会这么说呢?这是我根据多年练太极拳的经验和对太极拳理论的研究所得出来的结论。
  但是我必须声明,我所讲的捷径是相对的,是比较传统的学习方法而言的。习练者必须通过自身努力才能掌握太极拳的技法。下面我们通过分析来说明我的观点。
  中国古代时候的太极拳肯定是&原汁原味&的,现在的人只是照着古人,来学习太极拳,以至于强身健体,所以是很好的运动。
  过去中国武术一般是秘不传人的,师傅不轻易教人,太极拳也不例外。即便师傅愿意教你,也是很保守,一点一点地教,最后师傅还要留一手。
  很少有人能够学全,很少有人能够得到师傅的真传。只有被师傅精心挑选的徒弟才能传承师傅衣钵。
  这样的教学方法,不仅增加了学习的难度,还延长或者说是浪费了学习的时间。
延伸阅读:
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
太极拳精选
说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
推荐太极拳
太极加油站

我要回帖

更多关于 拳皇招式大全 的文章

 

随机推荐