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脚踝上部很疼，走路时没事，只要一跑起来就痛，而且脚也提不起劲，快要体育达标了，急啊
我有更好的答案
减少活动量，佩戴护踝，多泡热水，足底佩垫缓冲垫，这样自然就会明显好转的。
这个位置是肌腱的地方哦，可能是发炎了，注意休息一下，涂点扶他林或者贴下药膏，近期不要锻炼，好让他恢复，如涂药膏不能缓解就去医院看下吧。
可以参见科比目前的状况。打篮球的人经常这样。算是肌肉劳损吧。
这个病不太好治疗，减少运动量的静养是最好的办法。如果是职业运动员且问题比较严重，可以手术。但是你如果要体育达标，最近就不要运动，静养。这是最快的办法。
是平时运动时不注意出现的问题，注意别运动过度，平时自己多揉揉，感觉严重就赶快去医院做检查吧。
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回答问题，赢新手礼包脚踝粗怎么办好呢？这是怎么引起的？
前几天不小心摔伤了，现在脚肿的不像样，但是我还要上课，没那么对时间去医院，校医说是韧带拉伤了，自己要注意些什么，怎样才能快点恢复？
脚踝粗怎么办好呢？这是怎么引起的？脚踝粗，这是自己本身的一种骨骼的发育，如果现在是很小的话，可以通过一些运动和锻炼来改善的，尤其是联系舞蹈的人，骨骼的柔韧性是比较好的，可以后期的练习来改变，平时上下楼梯的时候最好是前脚掌用力，拉伸小腿部位的肌肉，慢慢的转移脚踝部位的肌肉引起一定程度的肌肉转移，时间久了脚踝就会慢慢的有所改变甚至是变细的，注意平时饮食不要吃一些油腻的食物了。1、脚脖子粗怎么办才能减下来？脚脖子部位基本都是骨头和皮，如果粗的话，是你的骨头本身就比较大，这种是没有办法减掉的。还有一种可能就是有些人由于工作的时间比较长，或是经常都在站立，所以腿部出现了浮肿的情况。此时可以尝试熬制一点薏米粥来喝，对于消肿有很好的帮助。如果是整个小腿部位都比较肥胖，就可以调节饮食，平时也不要总是跑步，这样会形成难以减掉的肌肉。可以在洗澡的时候，用热水多冲洗脚脖子。脚踝肿是怎么回事，应该如何调理？脚踝肿胀首先要注意休息，可以徐州呢卧床休息，同时不要长时间站立，避免对脚踝造成二次损伤。在鞋子的选择上也要格外注意，要避免穿着不合脚的鞋子，对脚部造成磨伤。此外，要控制饮食，注意多吃清淡的东西，要控制盐分的摄入，要少吃腌制，辛辣，过于油腻的之类的刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以及矿物质，要减少运动量，多做足部按摩。1、脚踝肿是什么原因应该注意什么？脚踝肿的人平时要注意鞋子的选择，尽量避免穿不合脚的鞋子，防止对脚部进行摩擦导致疼痛。同时脚肿的人不要长时间站立，要不时的更换姿势或者卧床进行休息。晚上睡觉之前可以进行泡脚，或者一些按摩之类的，对于脚部血液循环有很大帮助。在日常的饮食上，要以清淡消肿的为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃烧烤，腌制的，生冷的之类的刺激性的东西。 2、脚踝浮肿是什么原因导致的？每天最好坚持用温水泡脚，让身体变暖，让血液更加通畅，同时，脚踝容易浮肿，不要长时间的站立或者保持同一姿势，要过一段时间转换一下姿势，缓解身体，让血液循环流动。此外，不要穿紧身的衣物，不利于身体血液的流动，有碍身体血液的循环。在饮食上，要注意盐含量的摄取，不要吃过于咸的食物，摄入过多盐分会导致水分的滞留，引发水肿，适当的多吃一些蔬菜，保持体内水分的平衡。保证良好的休息，不要过度劳累。脚脖子粗怎么办才能减下来？脚脖子部位基本都是骨头和皮，如果粗的话，是你的骨头本身就比较大，这种是没有办法减掉的。还有一种可能就是有些人由于工作的时间比较长，或是经常都在站立，所以腿部出现了浮肿的情况。此时可以尝试熬制一点薏米粥来喝，对于消肿有很好的帮助。如果是整个小腿部位都比较肥胖，就可以调节饮食，平时也不要总是跑步，这样会形成难以减掉的肌肉。可以在洗澡的时候，用热水多冲洗脚脖子。1、脚踝粗怎么办好呢？这是怎么引起的？脚踝粗，这是自己本身的一种骨骼的发育，如果现在是很小的话，可以通过一些运动和锻炼来改善的，尤其是联系舞蹈的人，骨骼的柔韧性是比较好的，可以后期的练习来改变，平时上下楼梯的时候最好是前脚掌用力，拉伸小腿部位的肌肉，慢慢的转移脚踝部位的肌肉引起一定程度的肌肉转移，时间久了脚踝就会慢慢的有所改变甚至是变细的，注意平时饮食不要吃一些油腻的食物了。脚还内侧疼该怎么办？脚踝疼痛需要注意个人的生活习惯，在选择鞋子上要注意尽量避免穿着不合适的鞋子，同时不要太长时间的站立，适当的换个姿势。同时要注意保持良好的休息，不要过度的劳累，适当的可以进行一些泡脚或者足底按摩针灸，有助于缓解足部的疼痛，有助于加速血液循环。同时在食物方面，要多吃含有蛋白质的食物，补充足够的营养物质，同时要远离烟酒，保持良好心态。1、脚踝粗怎么办好呢？这是怎么引起的？脚踝粗，这是自己本身的一种骨骼的发育，如果现在是很小的话，可以通过一些运动和锻炼来改善的，尤其是联系舞蹈的人，骨骼的柔韧性是比较好的，可以后期的练习来改变，平时上下楼梯的时候最好是前脚掌用力，拉伸小腿部位的肌肉，慢慢的转移脚踝部位的肌肉引起一定程度的肌肉转移，时间久了脚踝就会慢慢的有所改变甚至是变细的，注意平时饮食不要吃一些油腻的食物了。 2、脚踝滑膜炎的症状有哪些呢？你好，有关脚踝滑膜炎的症状还是有非常多的，而像你爸爸现在出现的脚踝疼痛、肿胀，就是脚踝滑膜炎的症状表现其中的一小部分。此外，得了脚踝滑膜炎的人，还可能出现发热、走路疼痛等症状，而且一般脚踝滑膜炎患者如果卧床休息的话，则病症就会缓解；但是如果他们经常出来走动的话，那么病症非但不能缓解，而且反而还会加重的，所以一定要注意休息与治疗才行。脚踝肿痛怎么办，要注意啥？脚踝胀痛的人日常生活中需要注意多加休息，不啊哟长时间站立，避免保持同一个姿势太久，要时不时的更换姿势。之后要注意鞋子的选择，要避免穿着偏小的鞋子，防止对脚部造成二次伤害。在饮食上要注意一清淡为主，多吃一些对消肿有帮助的食物，不要吃辛辣的，过于油腻的东西，更不能喝酒抽烟。要减少运动，经常的进行泡脚或者进行一些足部的按摩，促进血液循环。1、跑步后脚踝疼是怎么回事？跑步很容易是会引起脚踝的韧带拉伤，或者是脚骨受伤等症状，可以去医院检查ct，确定病因对症治疗。尤其是治疗这段期间，最好是不要进行跑步，多注意对于脚踝的休息，大量的走动运动是会引起脚踝受伤更加严重。另外可以使用中医的云南白药药膏贴在脚上，能够有效地消散淤血，同时再配合一些汤药，疏通筋骨，排除身体内寒气，对于治疗脚踝受伤是很好的，晚上多进行温水泡脚，促进血液循环。 2、脚踝粗怎么办好呢？这是怎么引起的？脚踝粗，这是自己本身的一种骨骼的发育，如果现在是很小的话，可以通过一些运动和锻炼来改善的，尤其是联系舞蹈的人，骨骼的柔韧性是比较好的，可以后期的练习来改变，平时上下楼梯的时候最好是前脚掌用力，拉伸小腿部位的肌肉，慢慢的转移脚踝部位的肌肉引起一定程度的肌肉转移，时间久了脚踝就会慢慢的有所改变甚至是变细的，注意平时饮食不要吃一些油腻的食物了。脚踝韧带拉伤怎么恢复？饮食上不用太注意，只要在运动上要注意就好。这要很注意的休养，不然会对组织不易恢复的。最好是先卧床休养，等过段时间才能下床但是还不能过量，最好每天都活动一会然后再好好休息。每天晚上还要用热毛巾敷一段时间，但是不能太久，也不能太烫，这能促进血液的循环，帮助你恢复。最好是多喝点骨头汤，补充钙质还能补充足够的营养来让患处好好恢复。1、脚脖子粗怎么办才能减下来？脚脖子部位基本都是骨头和皮，如果粗的话，是你的骨头本身就比较大，这种是没有办法减掉的。还有一种可能就是有些人由于工作的时间比较长，或是经常都在站立，所以腿部出现了浮肿的情况。此时可以尝试熬制一点薏米粥来喝，对于消肿有很好的帮助。如果是整个小腿部位都比较肥胖，就可以调节饮食，平时也不要总是跑步，这样会形成难以减掉的肌肉。可以在洗澡的时候，用热水多冲洗脚脖子。 2、脚还内侧疼该怎么办？脚踝疼痛需要注意个人的生活习惯，在选择鞋子上要注意尽量避免穿着不合适的鞋子，同时不要太长时间的站立，适当的换个姿势。同时要注意保持良好的休息，不要过度的劳累，适当的可以进行一些泡脚或者足底按摩针灸，有助于缓解足部的疼痛，有助于加速血液循环。同时在食物方面，要多吃含有蛋白质的食物，补充足够的营养物质，同时要远离烟酒，保持良好心态。
来源:/n/5409.html
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来自于：四川|
提问时间： 04:44:19|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
脚踝快一年了，走路跑步不会受影响，但是肿一直没消，有时会很痛，而且的蹲下的时间久了也会痛
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，踝关节扭伤。以外踝韧带损伤多见。常发生于行走不慎、踝关节突然极度内翻、严重时伴有外踝关节脱位
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你好，可以进行理疗、外贴活血化瘀的膏药，注意休息，避免行走劳累
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4052收到了：
病情分析：
你好，考虑是陈旧性损伤而引起气血瘀阻、经脉不通而导致的肿胀疼痛活动受限
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去外地的啊女
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