为什么跑步后背疼？ - 知乎15被浏览11593分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
　主任医师　儿科-儿科综合
涞水县妇幼保健院
咨询范围：儿科，新生儿科的常见病，多发病，尤其是新生儿黄疸，缺血缺氧性脑病，肺炎，以及儿科的上感，肺炎，腹泻等...
病情分析：您好，您的情况考虑是与运动有关系的，考虑是肋间神经痛，也就是俗称的出岔了气的，问题不大，注意减少运动量
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挂号科室骨外科
哪些症状腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
检查项目腰背部检查、拾物实验、脊柱压痛与叩击痛
并发疾病腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
常用药物腰痛宁胶囊、腰息痛胶囊
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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跳和跑步的时候后背会痛，严重会
跳和跑步的时候后背会痛，严重会连到前面来，跳一下就痛一下，感觉拉伤了。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：慢性胃炎,脂肪肝,老年便秘,习惯性便秘,慢性细菌性...
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指导意见：根据您的描述这种情况有可能是肌肉和软组织拉伤造成的，建议你多休息不要运动。可以服用些活血止痛胶囊试一试，希望我的回答对你有所帮助，也希望您对我的回复进行评价，谢谢！
追问：我想健步怎么办？我喜欢运动。我可以适当的健步吗？
回复：根据您的描述，您这种情况建议您先休息段时间等疾病康复之后再进行锻炼。希望我的回答能够帮助到您。也希望您对我的回复进行评价，谢谢！
追问：多久才能好？
回复：您这种情况，如果是，软组织扭伤或者拉伤，需要一段时间的调理的。大概要半个月至一个月的时间。
追问：按摩，抹油，热敷能自动康复吗？
回复：根据您的描述这种情况建议您可以通过针灸理疗您如果是肌肉软组织拉伤，建议您不要按摩，否则会加重病情进行治疗。
追问：不吃药能好吗？
回复：根据您的描述这种情况不吃药也会好的，只不过来说事，稍微慢一些，建议您还是读出新意，保证充足的睡眠，不要过力运动。
追问：这么说只要好好休息，不要过力运动，抹点油，热敷，过一阵子就会好，对吗？
回复：是的，只要您多休息，注意劳逸结合，过段时间就会康复的。
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专长：冠心病
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指导意见：你好，根据你的描述，过度活动或活动不当，会引起肌肉肌腱损伤，建议休息，先不要跑跳，严重的建议做一下理疗
多久才能好？
回复：不知道你损伤程度，一般短则3-5天就没事了，严重的十天半月或者更长时间也有可能啊
职称：医师
专长：中医科、体寒
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指导意见：后背疼可能是由于肌肉劳损导致局部气血运行不畅，不通则痛所导致，可找针灸大夫针刺配合拔罐治疗试试，避免过度运动，祝身体健康
多久才能好？
回复：每个人情况不一，时间不能确定，以自身症状缓解为主
问后背疼并连到前面胃难受
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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指导意见：你好，根据你说的情况考虑是肌肉筋膜炎的病情的，需要你给予给于热敷，注意休息的，必要时需要你给于消炎镇痛类药物对治
问左胸后背和前面疼痛
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指导意见：你好 有胸痛症状应 该检查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺结核等，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎等
问我后背很痛就是跑步和跳起来的时候很痛发病时间是这个星期的...
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问题分析：你好，你的情况可能是神经性疼痛引起的，一般着凉和劳累可以加重的，意见建议：建议你可以服用布洛芬和卡马西平治疗，平时多热敷可以有帮助的，
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问女儿跑步时候后背疼是怎么回事？
职称：医师
专长：小儿内科疾病
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你好，背痛可能是肌肉拉伤，神经压迫问题，还有可能是内科的问题，因为不知道你具体的症状，现在很难缺点。可能是五脏六腑问题，还有气血不运化等，一般小孩子都是肌肉问题，严重的可能会是脊椎问题。
建议还是得去医院检查，看看问题出在哪里。你可以选择骨科看看，试试物理治疗，也可以试试针灸科。请问痛感是怎样？具体位置在哪里？如果用手压是会减轻还是加重？
问我一开始后背疼，后来里面疼连前面也疼了感觉是肚子里...
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这是可以拍片检查下来确定原因，注意适当的活动，同时要注意增强体质，有利于身体健康。
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评价成功！>&跑步后背疼怎么回事
跑步是运动中常见的运动方式，不少人为了能锻炼身体或是减肥纷纷的加入跑步的队伍中，但是却有不少人在跑步后出现背部疼痛的情况，这让人很是费解。那么是什么原因导致跑步后背疼呢？跑步后背疼怎么办？
跑步后背疼怎么回事
缺少运动锻炼
很多人在平时根本就没有进行运动锻炼，突然的去参加剧烈的跑步，身体的肌肉关节等部位都一时不能适应，就可能产生像背疼这样的情况。
没有进行热身
在跑步之前没有进行充分的热身，身体各个部位都没有得到放松，就要进行强度比较大的跑步运动中去，身体肌肉可能会有些僵硬，而且跑步中背部是需要保持直立的，这样的姿势久了，在跑步后就可能因为肌肉过于劳累或拉伤而产生疼痛。
运动量过大
跑步的运动量过大，&会导致身体产生大量的乳酸，而乳酸不能及时分解排出的话，会堆积在体内就容易造成身体局部的酸胀和疼痛的情况，这也是容易引起背部疼痛的原因之一。
跑步姿势不正确
在跑步过程中，跑步姿势如果是低头、弯腰、驼背、身体左右摇晃，用脚跟着地等不正确的方式来进行，对腰背部的冲击是很大的，在跑步后腰背产生疼痛的几率就会很大。
腰背肌肉力量弱
本身的腰背肌肉力量比较弱，在跑步过程中，不能负荷跑步所带来的比较大的压力，容易产生疼痛等不适的情况。
跑步后背疼怎么办
做拉伸运动
跑步后由于缺失锻炼或运动量过大导致背疼的话，可以在跑步结束之后，对背部进行拉伸运动，来帮助促进背部的血液循环，缓解疼痛。
1、跪在地上，屁股坐在脚后跟上双手放背后做支撑，头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。&每20秒为一组，可以按照自己的身体情况做多几回也可以。
2、做向前压腿的动作，一脚跪在地上。&手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松，有效缓解脊椎和下半身肌肉紧张，&每15秒为一组，可以多做几回。
跑步后出现背疼，可以通过按摩、揉捏背部，帮助促进背部血液循环，缓解肌肉疲劳，加速肌肉中乳酸的分解排出，起到缓解背疼的作用。
热敷缓解酸疼
跑步后可以对背部酸疼部位进行热敷，能促进血液循环，放松背部肌肉，起到缓解背疼的作用。
坚持跑步锻炼
如果是因缺乏运动导致跑步后出现背疼，那么建议可以继续坚持适量的跑步锻炼，这样不仅能缓解背疼的情况，也能减少以后出现跑步背疼的情况。
及时就医检查
在跑步后出现背疼，有可能是因为腰背部疾病引起的，像腰间盘突出。跑步后出现剧烈的背疼，且持续时间长，建议还是及时就医检查为好。
如何避免跑步出现背疼
做好热身运动
在开始跑步之前，一定要做好充分的热身运动，可以运动到背部的热身动作：双腿分开与肩同宽，左手在与肩膀同高的位置，穿过胸前向一侧伸展；右手按住被拉伸的手肘向身体靠拢；将脸转向右边。换边重复动作。一边轮着做一个八拍。
控制好运动量
跑步要按照循序渐进的方式来增加运动量，不要突然一下子就进行大量的跑步锻炼，超出自身负荷的运动量是最容易造成运动伤害的。
使用正确的跑姿
跑步要采用正确的姿势才能在最大程度上避免出现背疼的现象。跑步过程中要抬头挺胸，眼睛注视前方，双肩保持放松。
选择合适的场地
跑步不要选择那些地面弹性不好的硬水泥地，最好是能选择像有塑胶的操场或土质的场地来跑步；同时要注意穿合适的跑鞋，不要穿拖鞋、高跟鞋、皮鞋等容易对身体关节造成更大冲击的鞋子。
增强腰背力量
可以做一些像仰卧起坐、平板支撑等运动来增加腰背部肌肉的力量，避免因肌肉力量过弱而出现跑步后背疼的情况。
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大家都在搜突然后背疼的治疗方法_教育指南_百度教育攻略
很多年轻人出现了后背疼的情况，后背疼出现的原因有很多，有可能是我们白天长时间从事体力劳动，使我们的腰部受损，从而造成后背疼问题的出现，也可能是从事高强度的体育锻炼，出现了拉上等一系列的问题，突然后背疼的问题需要抓紧解决，那么有什么好的方法来治疗出现的问题呢？下面就让我们一起来了解一下突然后背疼的治疗方法。
治疗方法：
一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 精彩内容，尽在百度攻略： 三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入，防止冷空气过分刺激。 精彩内容，尽在百度攻略： 六。"岔气"消除后，还要休息几分钟才可以继续进行体育活动，这样才不会对身体有损害及影响。按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。
以上内容为我们介绍了如何治疗突然后背疼的问题，我们痛的朋友可以按照以上提供的方法进行有效的治疗，相信大家一定可以尽快的恢复身体健康，我们没有患病的朋友也一定要加上体育锻炼，增强，使我们自身减少出现疾病的几率。