健迪佳推拿健身要先减脂吗机

坐在电脑前一整天的你是不是感覺脑袋昏昏的肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢?下班后你不应该在窝在沙发上看电视了,快点站起来我们一起来做普拉提吧!普拉提嘚好处多多,那么你知道都有哪些好处吗 1、改善血液循环 普拉提通过运动与呼吸的配合,可以有效改善身体的血液循环有利于身体健康,提高身体的免疫功能 2、提高心肺功能 普拉提的基本原则之一就是深度呼吸,深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量从而以大大提高心肺功能。 3、缓解压力 普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉从而缓解压力。 4、加强消化功能 練习普拉提有助于胃和肠的蠕动从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。 5、增长力量 练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性从而提高身体的力量。 6、紧实肌肉 普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性让肌肉变的强壮而且线条细长哦。 7、改善体态 普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性让你无时无刻不呈现出良好的身体状态,看你整个人的体态看上去都优雅自信!

? 什么是Pilates(普拉提) 普拉提又名 《控制学》对深处肌肉和呼吸的控制;可以改善体态保护骨骼,是塑形健身要先减脂吗最有效的运动之一 普拉提它的运动速度相对平和,是静力状态的运动几乎不会产生对关节和肌肉伤害。在遇到各种瓶颈后通过在训练中补充足量的普拉提訓练后,可以帮助你很快地突破瓶颈达到一个新的训练水平。 运动刚柔结合正确的姿势,良好的呼吸有力的核心,让我们更好更健康的去锻炼!

地址:121团步行街二楼

我要回帖

更多关于 健身不减脂 的文章

 

随机推荐