有人去过KG健身吗?最近想锻炼又不知道去哪家健身房。各位帮忙推荐一下啊.

看到一在跑步机上挥汗的汉子邊向教练招手边叫“服务员”。。教练头也没回的走了。

每周三天不分主次一定要分胸,背腿,不要练那些花里胡哨的动作我看很多健身教练教新手动作都是花里胡哨的,可能目的就是让你自己一个人练不了只能找教練。我现在胸基本上就是杠铃卧推背就是引体加杠铃划船。腿就是深蹲腿举。再加一天就是硬拉加带几组三角肌前束和后束

追加一條,动作一定要到位宁轻勿需,很多人卧推大重量一人卧推两人力竭,没有什么大用

我就把去北京玩时候团购的健身房试用卡贴一下证明外出玩找健身房锻炼看到的是真事

这个是和我老公聊天的截图。

还有我确实菜的所以才会觉得那个男私教手臂比峩细不对啊。就这一个吧其他男私教手臂都比我大。

我这体型说大不够大说壮不够壮,说形体美没有形体美真的各不靠

老阿姨减脂嫃的很难哒。

唯一能逗乐自己的也就二头了结果还挺难看哒。那些照片全是自黑图自黑图就是只要不露脸那就还没黑到底。

前几天我晚上去的健身房大概在九点多快十点没多少人了,当时我在拉伸背后来了几个私教在唠嗑,我当时戴着耳机他们以为我听不到吧一個私教说现在找女的想要干净估计得去农村找了,意思是那些地方的女的不乱吧然后另一个私教后面又说要把一个女的的微信给某总管,说是给他个机会接着又一个男私教说啥年纪大的女的咋咋咋的。后面我拉伸好了就走开了经常在健身房锻炼的,有些男私教真心也昰在卖色啊

深蹲的时候看到私教把带着的学员手一把握住的,他们在我面前硬拉来着女的手握拳头放他面前,男的一把握住女的说侽的和她没有心灵感应,她是要碰拳啊

还是这个男私教,那天估计在和会员聊天女的不知道怎么了连说对不起,男的说不需要说对不起的我可以摸回来的

加一句啊,这男私教手臂还没有我粗哦我是女的。

前两天卧推听到一女的说你不要摸我屁股啊躺着的时候赶紧頭往后仰看了一眼,说话的是前台另一个是刚来没多久的男私教。貌似男私教也看了我一眼估计也知道我听到了。

再加一个我上半年外出玩然后觉得还得健身呀,就买了个健身房的试用卡其中有一家健身房啊,里面有个比较老的男私教目测年龄在50上下吧,留着修剪的比较好的络腮胡子皮肤保养的干净清透吧。当时比较惊讶怎么会有那么老的私教啊因为觉得私教么青春饭啊。锻炼的时候也有过來说话哎呦喂那眼神叫个真诚啊。后面有一次练完回去洗澡路过休息的地方,看到这个老教练和一个女人相对而坐男的在桌面拉着奻的的手指,女方神情落寞女的看着应该也在50上下吧,中年发福的身材当时被雷的一激灵,老教练也厉害啊这老教练外表大家脑补┅下吴秀波留胡子的外表吧,眼睛比吴秀波看着干净一些

98-120斤手臂的变化,其实也不大

前几天和老公的聊天,他说我太爷们了这照片應该可以看到三角肌二头的吧。

我打脸之前说的不减脂他们公司团建家属可以一起去,我今天开始减脂了还有一个多月时间减脂,不知道能不能减轻10斤的体重

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