标准的哑铃交替弯举弯举,手臂一定要伸直吗

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一直困扰我:杠铃弯举开始阶级,手臂到底要伸直吗?
本帖最后由 浙b51x 于
18:32 编辑
我一直困扰,杠铃弯举时,姿态前驱,杠铃垂在大腿前面,这时候,手臂肘部是垂直绷紧,还是肘部吕薇弯曲呢?
我现在感受是如果肘部伸直,二头肌下端也就是靠近肘部那点肌腹可以完全拉伸刺激;
而如果肘部开始时,肘部稍微弯曲话,感觉二头全部垂下时也在用力刺激,感觉很棒;
2种方法到底哪种正确,但感觉都能很好的刺激到肱二头肌。
现在有些困扰,望指教,谢谢。
很简单,第一天用伸直的,下次练用弯曲的不就OK了?
我使用的是缓慢下落到手臂自然弯曲状,完全放松的瞬间开始发力弯举。
不要伸直。
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