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直播答疑课
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考试不过，终身免费重学！
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学员：徐婧（江苏）
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我原来一点教育学和心理学的基础都没有，但是史老师和刘老师的讲课通俗易懂，感谢两位老师的热心辅导!
学员：孙鹏涛（河北）
史老师，我通过今年教师资格考试了，您讲的教育学(中学)真是讲的太好了，感谢网校提供这么多宝贵的学习资料!
学员：窦倩（天津）
通过考试了，嘿嘿，多谢网校的各位老师。
学员：肖华东（山西）
分数线终于出来了，顺利通过拿证，马上就就能上岗了 哈哈
学员：李东（河北）
一边工作一边学习，确实费劲不少，但是在老师的指导下，复习还算顺利，考试也通过了，感谢老师，感谢网校。
学员：王欢（山东）
谢谢网校!谢谢各位老师!一切尽在不言中。
学员：刘明（新疆）
再也不用枯燥无味的看书了，每次看书都会瞌睡，还看不下去，听网课很方便
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Copyright & 2004- 网　All Rights Reserved　中国科学院研究生院权威支持(北京)　电 话：010-　传 真：010-健康猫大象哥：如何用共享经济打造一场体育盛宴
[ 亿欧导读 ]
健康猫大象哥受邀出席亿欧网第八期体育行业垂直沙龙沙龙。在沙龙上，大象哥在演讲中，提到：46号文件中提出的全民健身战略，它只是一个手段，让所有人动起来只是一个手段，它最终的目的是健康。
日，亿欧第八期垂直沙龙“当遇见互联网，......”在海淀区左岸工社Wepac空间举行，健康猫创始人兼CEO大象哥受邀出席亿欧本次沙龙。在沙龙上，大象哥做了题为《健康猫如何用共享经济打造一场体育盛宴》的演讲，在演讲中，他提到：
1）所有从事体育产业的、做互联网平台的，包括我在内，应该去了解一下，我们所做项目的可行性的考量。
2）46号文件，全民健身战略，它只是一个手段，让所有人动起来只是一个手段，它最终的目的是什么，最终的目的是健康。你无论是踢足球也好，还是跑步也好，产品的最终立意在于健康。
3）现阶段，想要做好体育产业必须用互联网来做，互联网的优势和特点在于其能够快速地匹配和调配资源，落实在体育行业上，就是要调动闲置的人才资源和场馆资源让其参与到市场中去，这也就是所谓的共享经济。
以下是其演讲实录，有删减！
各位朋友，大家下午好！首先感谢亿欧组织了这场沙龙，让我们很多玩互联网体育的创始人也好，其它所有的小伙伴也罢，在这里相聚。今天来的几位嘉宾，虽然我都不认识，但是神交已久。为什么呢？因为我的手机第一页就是他们的APP，所有的都在，成天研究他们。今天，我们的白总已经走了，若他没走，我想和他讨论一下两件事！第一件是体育是什么；第二件是，体育与互联网的关系。我自从做了体育，做了互联网，因为我不是互联网人，我一直在非常努力地向各位互联网的同行去学习。我在做互联网之前，我一直不明白，什么叫做互联网狗，我做了互联网之后，我终于知道了。因为我就变成一条狗，每天晚上两点睡觉，每天早上七点起床，最多每天睡五个小时！
在讲之前，我想和大家说一下，其实今天来的，无论是趣运动、FitTime睿健时代也好，还是悦动圈也罢，我非常敬佩他们。我有非常深的体育情节，从我退役之后，进入到商业领域，然后又从2013年重新回到体育行业，我对所有搞体育的人，都是非常敬重的！健康猫自建立以来，特别是今天听完各位嘉宾演讲之后，我觉得我还是有一些东西是可以和大家分享的。
第一个我觉得所有从事体育产业的、做互联网平台的，包括我在内，应该去了解一下，我们所做项目的可行性的考量。比如政策的可能性，不要认为互联网很热很火，46号文件出台以后，所有人都跟着上，产业后面隐藏着什么？46号文件，全民建设战略，它只是一个手段，让所有人动起来只是一个手段，它最终的目的是什么，最终的目的是健康。你无论是踢足球也好，还是跑步也好，产品的最终立意在于健康。
今天做体育互联网创业的，有几个敢晒自己的业绩的。你有一亿个会员、一千万的日活，但在你的平台上，却没形成几毛钱的交易也是亟需思考的。O2O的本质在于最后的转化，没有转化就没有交易，即使有一亿的会员也都是在耍流氓。作为体育人，第一我比较直爽，第二我不希望中国体育在这么好的发展前提下，没有抓住契机，并取得长足的发展。今天参加这个沙龙的，应该算得上是中国体育互联网的几家主流平台，我真的很希望，想来结识一下他们，甚至希望我们几个可以代表中国体育互联网平台，组建一个体育互联网协会等组织。为此，我今天推掉了在国家体育总局羽毛球训练馆同时举行的互联网体育大会。
我想讲一下，体育产业的发展前景。46号文件于2104年底发布，提倡全民健身。就像我刚才提到的全民健身只是一个手段不是目的，其目的是让人更健康，这也是一开始我将平台取名为健康猫的原因，很多人给我提议叫什么体育猫、运动猫，我没有听从，因为体育和运动只是实现健康这一目的的手段。作为专业运动员出身，我的膝盖至今仍打着绑腿。为什么呢？只要是从竞技体育出来的人，都是满身伤痕，所以运动和健康完全是两件事。说到2025年全国体育产业的产值将达到五万亿，现在经过各省市的认领，这一数字达到七万亿。还有一个就是我国的体育产业的生产总值占其国民生产总值的比例，一如刚才董总详细地列举，具有成熟体育产业的欧美国家的这一数值是5%左右，但是作为世界第二大经济体的中国，这一数值还不到0.5%，未来我们的增长空间可以期待。
第二个，我想和大家分享一下体育产业的特性。首先，体育产业的分层的最核心层是什么？是会员，也即我们所有的消费者。为什么这样分呢？比如我们每个人的身上或许都有一个小白，你想做哪个运动，通过我的于老师以及我的硕士、博士的师弟、师妹，经过他们在2003年一年的调研，得出一个结论，也即我们所有的会员的消费痛点是什么？不是别的，首先最大的痛点是不知道自己究竟适合哪一项运动。可以问一下大家，大家知道什么运动最适合自己吗？如果说你喜欢羽毛球，你凭什么认为羽毛球最适合你，大家是如何分清自己的喜好与适合之间的区别。有的时候，我们的爱好不意味着可以让我们身体健康。我们百分之六十多的被调查者，他根本不知道自己适合什么样的运动，比如我现在正减肚子，什么样的运动最适合我？比如现在刚生完孩子，我想塑身，什么运动适合我？在这种情况下，所有的人都选择了什么？进入门槛最低的跑步，这也是目前跑步很流行的原因，但是我们要知道的是每一次马拉松下来，都有一个人跑死了。第二个，谁来教我，在哪里教我，这牵扯到了教练和场馆。这是最核心层的另外两个组成因素，也即教练和场馆。第二个核心层就是我穿什么运动，我在运动的时候吃什么，拿什么器械运动，这就是产品，运动的产品。第三个核心层，指的是赛事，用于满足大家感官的需求。
另外，我们还应该知道的是，不是每一项运动都必须让我们所有的人去参与，在国内，现在几十、上百项运动里面，没一个适合所有普通大众的运动。所以说这一块，我们所有做体育的，特别是做互联网体育的，你首先要搞清楚哪些运动是大众真正喜欢的，比如羽毛球等大众球类，是可以的；但是很多运动，说白了，是小众运动，它本身就不是被人民群众所需要的东西，即使强推也推不出效果。再插一句，46号文件发布以前，第一层和第三层，这两层全部在体制之内，所有好的教练、私教都是国家找的，中国70%的场馆也由国家管理。所以这就为以场馆切入的平台，要弄清楚中国场馆的痛点，体制的场馆在体制内，商业开放的空间有限；商业场馆，其最大的痛点在于忙时太忙、闲时太闲，把忙闲时平均或中和需要一定的难度。赛事也是国家体育总局管的，现在才刚刚稍微放开。
现阶段，想要做好体育产业必须用互联网来做，互联网的优势和特点在于其能够快速地匹配和调配资源，落实在体育行业上，就是要调动闲置的人才资源和场馆资源让其参与到市场中去，这也就是所谓的共享经济。就好像滴滴一样，当资源闲置的时候，我将它拿出来共享，你让一位大学体育老师放弃职业、专职做教练或是不太可能的，但是在其没课的时候，为其快速地匹配一门课，确是可以的。这就是共享经济，充分地调动闲置的人才资源和场馆资源。
但是目前的状况是中国每年有七千多的专业运动员、六万多的体育生毕业生，加起来大概七万人，但是在广场上跳广场舞的大妈们却跟幼儿园的老师学的广场舞，为什么呢，老头、老太太们没有合适的平台认识或接触到这些体育人士，但每天送孙子孙女上下学时，却认识幼儿园的老师，幼儿园的老师给他们编一个小苹果跳一跳，这是很顺理成章嘛。
为什么会产生这样的情况呢？就是上面提到的我们体育行业的举国体制，场馆、教练等资源和市场是绝缘的。46号文件出台以后，中国体育行业开始变革，由举国体制开始想市场化转变，如今迈出了变革的第一步。政府也提出了全民健身的国家级战略，政府既然要做全民健身的战略，首先这么多人谁来教，这是其中最大的问题；其次，在哪学、在哪运动。所以下一步，无论是国家战略还是人民群众的需求，首先就是教练和场馆，以这两个角度切入肯定是没错的。健康猫坚持以人为本，从体育人才切入，共享体育人才的闲置资源。关于人才，我们健康猫有四个“带动”，也即以人才带动会员、以人才带动场馆、以人才带动赛事、以人才带动电商。健康猫的平台，截止到今天（11月29日），已有私教8万多人，遍布全国，他们其中不乏奥运冠军、世界冠军、全国冠军等的身影；除此之外，健康猫上线两个周，在没有一个地推团队的情况下，上线4300多家场馆，目前全中国的场馆除了鸟巢和水立方不在健康猫，其他的差不多都在我们这里；自健康猫今年3月底上线，6月6日开始着手举办赛事，和国家体育总局联合举办过4场全国级赛事，和教育部联合举办过1场赛事，我们也自行组织过1场全国级赛事。像那些小的赛事，就更不用说了。刚才，我还提到过电商，双11那天，健康猫的商城正式开售，销售额就突破了500万元。健康猫10月份的交易额是四个亿，我们现在一天的交易额是两千三百万。很多人在说，大象你这个数字有没有作假，问两个公司最清楚，一个是阿里的支付宝，一个是腾讯的微信，可以说全中国的O2O企业，只有健康猫可以很硬气地向支付宝和微信要资源，就这么简单。我们A轮融资共3500万，我们拒绝了很多风投公司，现在我们拿到的钱均来自普通的风投公司，是纯财务投资。更具体点，这三千五百万，是中国76个体育人才，包括两个奥运冠军、15个世界冠军、23个全国冠军以及46个高校教授组建的投资公司投的我们。
&&&&我个人认为，体育产业在未来的15年，都会是非常、非常好的产业，我希望，同在座的各位共同努力，来做好这个产业。就我个人的认知而言，我觉得未来整个体育产业的竞争会集中在人才上面。我们公司叫做大象健康科技，昨天跟小马探讨时，他问我为什么叫大象？我说，第一原因是大象无形，大象本身就是大自然的意思，网络世界好比另外一个自然，我们每时每刻都在利用互联网及其规则，改造我们所需的东西，或许我不如前面的几位那么懂互联网的技术，我对其感悟是，我们生存在三维世界中，互联网或许是第四维、五维、六维世界的东西，可能是另外一个星球，我们没有办法去那个星球，但是可以利用那个星球的规则。目前中国所有的“互联网+”，我怎么理解它，把目前我们生活的自然世界、所有的行业都搬到另外一个世界去，通过互联网，目前所有的平台也好，说白了，就是在另外一个世界跑马圈地，这是我对“互联网+”的理解，这是第一个。第二个参照老子的说法，“执大象，天下往，往而不害，安平泰”，也即希望天下的资源能够来到我们地平台上，所有的人也好，物也好，都不会受到任何的伤害，安指的是平安，平指的是公平，泰指的是多赢。谢谢大家！
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体育与健康二 周静 ——中国石油大学体育教学部 第一章
体育锻炼与营养 引言 体育锻炼是促进人体生长发育、增强体质、提高健康水平和运动能力的重要手段。而营养素是保证人体生长发育，构成各组织、器官和进行正常生理、生化代谢活动的物质基础。因此，合理的营养和适宜的体育锻炼是实现人类高质量生存活动的根本保障。 第一节 营养的功能 1、合理的营养有利于身心健康：合理的营养可以确保机体代谢平衡；能增进机体的免疫力；可以防病治病。 2、合理的营养可以促进智力的发展
3、合理营养可以保持青春活力
4、合理的营养可塑造健美体型
5、合理营养可提高运动成绩
3、脂肪是低强度、长时间运动时的能源，在氧供充足时，脂肪酸才能氧化供能。脂肪供能耗氧量大，在氧供不足时代谢不完全，而且其代谢中间产 物—酮体，会使体内酸性增加，对肌体和运动有不良影响。所以大学生的
膳食中脂肪不易过多。
4、维生素在体育锻炼或运动训练中具有特殊生理作用，它参与机体的各种代谢，运动时物质代谢旺盛，维生素的需要量增加，缺乏或不足时，对运动能力产生不利的影响。 5、矿物质（钙磷铁锌）具有重要的生理功能，如构成机体组织、参与维持细胞的渗透压及体内酸碱平衡、维持神经肌肉兴奋性和细胞膜的通透性、构成具有重要生理功能蛋白质的成分或是许多酶的激活剂或组成成分等。
第一节 科学健身 一、体育锻炼的原则 1、自觉性原则：锻炼者必须有明确的目标，自觉从事体育锻炼。 2、循序渐进原则：锻炼的内容、方法和运动负荷的安排要科学、合理，要由易到难，由简到繁，由已知到未知，逐步深化，不断提高。 3、持之以恒原则：体育锻炼必须成为你日常生活中的重要内容，肌肉必须反复强化刺激，才能提高你的身体素质和各器官、系统的功能。 综上所述，选择锻炼内容和方法时，既要立足于身体锻炼的全面性，又要有因人而异的针对性；既要突出不同锻炼阶段的重点，又要兼顾各种锻炼方法的相互促进的作用；既要注意锻炼机体的全身，又要考虑发展机体的局部。只有正确运用身体锻炼的内容和方法，全面锻炼身体，才能使锻炼者的身心全面协调发展。 （1）衰竭学说
（2）堵塞学说
（3）内环境稳定性失调学说
（4）保护性抑制学
二、运动损伤的预防
加强安全教育，提高预防损伤的意识；
运动前做好准备活动；
合理安排运动负荷；
认真检察场地、器材杜绝事故隐患；
加强医务监督，定期进行体格检查。 三、运动损伤的现场处理 （1）软组织损伤的处理： 闭合性软组织损伤，主要包括关节扭伤、肌肉及韧带拉伤以及局部组织挫伤，早期处理应冷敷、加压包扎、限制活动和抬高患肢。 开放性软组织损伤，因外力作用使局部皮肤、黏膜破裂，伤口或创面与外界相通常有组织液渗出或流血。早期处理，首先止血；减少创口污染，保持新鲜创口清洁；必要时口服消炎药。 （2）骨折和关节脱位的处理：注意不要随意搬动患者，以免造成更严重伤害。应先固定，开放性骨折应先止血、包扎、再固定。 （3）脑震荡的处理：绝对卧床休息到症状消失；药物对症治疗；严重者应住院观察。 伤后恢复运动时，损伤处可用保护带加以预防。 第三节 安全锻炼与自我监督 5、中暑： 表现为头痛、头昏、呕吐、烦躁、乏力、大量出汗、体温上升，严重者可昏迷和痉挛。应移到阴凉处休息等。 6、昏厥： 是运动中脑供血不足而导致的一时性知觉丧失。原因是运动中下肢血液回流不足，心脏射血减少，血糖降低。表现为眼前发黑、全身无力、突然昏倒。应立即使患者平卧，足略高于头部，同时进行由小腿向大腿、心脏方向的按摩，掐压人中、合谷等穴位。
一、心绞痛 胸部似被绳子捆紧样地难受时，可能是心绞痛。
症状初发时，首先要保持安静。若痛感持续10分钟不缓解时，要叫救护车。
1．先解松领带、皮带、钮扣等。
2．让病人坐下，等待阵痛过去。
3．保持室内空气流通，温度适当，并安抚病人，使其精神稳定下来。复发时，可以服常备药： （1）将医生配给的硝酸甘油药含在舌头下面，勿要吞服约3－4分钟起效。
（2）若服药无效，要怀疑心肌梗塞可能，马上叫救护车送医院。 心绞痛病人随身常备解痉药物是十分重要的。 二、 心肌梗塞
症状：胸骨后或心前区突然出现持续性疼痛，同时有全身抽搐、意识模糊、呕吐、休克等。
碰到心肌梗塞病人时：
【早期症状】心脏的防病与治疗关键是“早”。
那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。 这些体表征兆包括：呼吸、脸色、鼻子、皮肤 、耳朵、头颈、肩膀、手脚、下肢
合理饮食：原则上应做到“三低”即：低热量、
低脂肪、低胆固醇。
适量运动：维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代
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