经常练瑜伽能使身材变好吗_运动养生_养生之道网
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经常练瑜伽能使身材变好吗
养生之道网导读：经常练瑜伽能使身材变好吗？说起瑜伽相信大部分朋友都不会陌生，自瑜伽在人群中掀起热潮起来，它的诸多功效让人神往不己。那么经常练瑜伽能使身材变好吗？
练瑜伽能使身材变好吗1、经常练瑜伽能使身材变好吗瑜伽可以刺激甲状腺分泌出素,能够加快人体的,所以会影响到练习瑜伽的人的体重。瑜伽的静止性动作能增加局部的脂肪的代谢,促进脂肪转化为肌肉或者是能量释放出体外,保持静止的姿势甚至会比运动消耗的能量还要多。瑜伽的呼吸法能够增加体内细胞的含氧量,属于,能够促进身体消除多余的脂肪与热量,加速脂肪的燃烧,不但能够减肥还能够增加肌肉的力量,并且通过各种拉伸的姿势,可以有效的拉伸肌肉的线条,让您慢慢练出修成、紧实毫无赘肉的身材。2、经常练瑜伽有什么好处2.1、外观与心情的年轻瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。2.2、活得更久瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。2.3、增加疾病抵抗力瑜伽出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。2.4、改善视力与听力正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的与神经传送。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。2.5、心智情绪的改善由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。3、练瑜伽哪些动作减肥效果好3.1、手臂伸展式想要练习手臂伸展式来达到瘦身的效果,那么要保持身体自然地站好,然后将两脚分开一点距离,。双手向上至头顶上方合十,同时拾头向上看指尖,屏气,呼气放下手臂,头收回,重复1 0次以上。调整我们的呼吸节奏,尽量使我们的呼吸节奏与动作保持一致的水平,练习过程中注意保持我们的身体平衡。注意,在练习的过程中要注意每一次的呼吸时间,并且要充分放松我们的身体,感受我们身体的变化。3.2、侧弯式侧弯式的练习对瘦腰是很有帮助的,坚持练习就可以让我们的腰部更加纤细,让我们看起来更加苗条。这一动作要采取坐姿,散盘或随意坐皆可。吸气时双手往上举,吐气时由腰际开始往右侧弯曲。3.3、战士三式变式战士三式变式是一个非常简单的,练习这一式主要可以帮助我们瘦腿,另外坚持练习这一姿势对排清肝毒是很有效果的。基本站立后,抬起你的右脚轻轻向后,移动你的上半身向前,平衡好你的身体,向后伸展双臂平行于地面。然后双手叉腰,慢慢回到基本站立式,右腿向前伸直,保持3个呼吸。回到正中,再重复左腿的练习。经常练瑜伽要注意什么1、对练习者的饮食没有特别规定。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。5、最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来休息。6、应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练,如果没有接受过正规训练,最好不要自练瑜伽,以免因动作不当而受伤。哪些人不宜经常1、有血液凝固疾病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。2、骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。3、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。4、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的,但是这是指本身练习瑜伽很久的人,如果平时从来不曾练过瑜伽,则建议在怀孕12周以后,医生评估孕期状况良好才练。5、眼压过高、高度,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、的人,不建议练习瑜伽。
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养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...查看: 26937|回复: 89
气场很弱，让我很痛苦，一定有什么原因。
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我从小就气场很弱，你们知道气场弱是怎样的吗？大部分人都比较正常，不懂那种感觉，气场弱的人，平时与人交往，感觉总没什么气势，容易被人忽略。讲话也没什么感染力，不能获得别人的认同，太痛苦了，无论是找工作还是谈恋爱，总是让周围的人感觉不到自己的能量。
最痛苦的是，它说不出个究境来。
如果有人因为你长得丑不喜欢你，你可以马上去整容，如果有人因为你某个习惯不好，你可以马上改，如果有人认为你太浅薄了而不喜欢你，你可以马上去增长自己的见识。这都好办。
气场弱的人就很痛苦了，周围的人跟你在一起，觉得没意思，你和别人无法建立情感联系，无法拥有固定的人际关系。你要问别人为什么，别人说不出来为什么，最多只能说：是一种感觉吧，或是气势很弱。再具体一点，别人就说不出来了。
所以气场弱的人想改变都困难。
我试过很多方法，我看过很多心理学，成功学，灵修方面的书，没用。还是那样，我试过改变姿态，没用，还是那样。我试过训练自己的声音，让变得好听一点，没用，气场还是弱。多说话就有气场吗，试过也没用。
也许你们并不明白我说的是什么，但我确实体会到了它给我造成的痛苦。
我再举个简单的例子吧，一位大将军和一个店小儿，同时在你们面前，即使他们说同样的话，做同样的事，给你们的感觉是不一样。我说的气场就是这种感觉。我不知道怎么形容。
总之我的气场已经严重影响了自己的事业和感情，生活诸多不顺，我不知道如何改变，长年陷入无助中。
我不知道有多少人像我这样，我想这也算是一种业报吧。
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修药师咒看看
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十善业道经
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你和我的同学有点象，人不坏，但是没有吸引力，她说她感觉不到这个世界和这个世界上的人，她和世界的隔阂来自于幼时的伤害，让她做了这个世界的旁观者，而不是参与者。。。
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对念佛抄经，把福报积累出来，困境自然会改变。
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读《地藏经》，“人见钦敬”。
另外，培养自己的正气，浩然之气，“天地有正气，杂然赋流形，下则为河岳，上则为日星，于人曰浩然，沛乎塞苍冥，皇路当清夷，含和吐明庭，时穷节乃现，一一垂丹青”。
南无阿弥陀佛
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TA的每日心情开心 22:17签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到帖子积分精华
南无观世音菩萨！
南无观世音菩萨！
南无观世音菩萨！
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施食，相信我，一定能行，一定改变。
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回复 8楼 的帖子
楼上的，我曾经施食过两个星期，都没什么感应，我在怀疑到底鬼道众生没有接收到，我施食的时候还默想过，如果有众生接收到了，麻烦报个梦，或给一点暗示，结果一点反应都没有，我就纳闷了，后来就没有施食了。
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回复 4楼 的帖子
你好，我小时候也受过伤害，虽然事情早就过去了，我也慢慢淡忘了，但气场已经成形了。
小时候遭受不愉快的事，也许是在偿还宿债吧。
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南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
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南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
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建议楼主行善修福【最好福慧双修】。多诵《金刚经》！
南无本师释迦牟尼佛！
南无《金刚般若波罗蜜经》！
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这个和气场没关系
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拜佛就可以改善。不难的。还要不邪淫
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气场说穿了就是气质问题
人长的难看没事，但一定要大方，端庄，不要让人觉得你这个人畏手畏脚，挺起腰板，有点自信
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我也是有类似的苦恼，有时候我在别人面前，就像透明的一样，一般人很难体会这种感觉。大概是业障太大了吧。
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回复 15楼 的帖子
谢谢，我有时拜八十八佛大忏悔，但是不怎么精勤。
已经戒邪淫三个月了。
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回复 16楼 的帖子
你好，我长得不丑，我的身边的人都说我长得漂亮，我回家照镜子，也觉得挺满意。
也不是气质问题，如果是，我就不会这样困扰了。我好朋友都说我长相气质都很好，就是有一种说不出来的感觉，最后朋友只能用气场来形容。他们无法描述。
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其实这是个综合方面的问题
你的谈吐，你的举止，需要好好琢磨一下，是哪里让自己在显弱了，相貌这东西是先天的，没办法变，就从气质上下手
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品评校花校草，体验校园广场女人经常练这4个瑜伽动作，越来越有气质！养颜塑形，让你美如18岁~
最迷人的美丽不是靠化妆“妆”出来的
而是靠修身养性“练”出来的
坚持练习瑜伽，可以让你举止从容
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瑜伽遇见女子
就像春水映梨花，具有别样的美
瑜伽，让女人的形体变成艺术
让女人彰显优雅与风味
瑜伽不是万能的
却会使女人千变万化
最终它与女人融为一体
成为天与地之间最美的风景
人声鼎沸中，她的一个眼神
你就明白：这个世界上真的有一种人
她的内心始终安宁，安之若素
一个爱瑜伽的人
她等于拥有了一个忠实的朋友
练瑜伽最大的理由就是寻找最美的自己
就等于把生活中寂寞的辰光
变成了享受时刻
下面我就给大家介绍一组瑜伽式运动
每天4个动作，舒展筋骨和减脂作用！
每个动作4-5次，每天2-3组
跟着节奏动起来吧！
为了好身材
大家一定不能偷懒，要加紧练习哦~
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气场：十大修炼术
高端人物的成功秘密，修炼气场就是修炼财场
【所属分类】：
【总 页 数】：247
【产品条码】：6
【装　　帧】：平装
【开　　本】：32开
高端人物的成功秘密，修炼气场就是修炼财场，修炼气场就是修炼人场，修炼气场就是修炼运场！
&&& 1.迄今为止唯一一本气场能量修炼手册,美国持续畅销100年，再版306次，销量突破1700万册的顶级畅销书。&&& 2.顶级心灵大师的绝版之作无可匹敌。连世界潜意识心理学权威大师弗洛伊德亦赞美本书：《气场：十大修炼术》是当之无愧的心灵宝典。&&& 3. 唯一真正正确地解读了人体能量场的绝世巨著。本书作者不仅深谙各种神学，亦对中国哲学、印度佛学等都有精深的研究，首次将印度佛学理念引入气场，全新的能量修炼之法，更适合中国人。&&& 4.本书真正讲透了如何修炼人体十大能量中心增强气场。美国亚马逊网站五星级励志读本，全球顶级畅销书，销量超过1700万册；&&& 5.作者认为：人体有十大能量中心，不同色彩的光子在这些能量中心交替运行，从而构成了人体的气场。气场就是人体的生物能量场，是当下的生命状态的全景展现。我们修炼气场，其实就是改造命运。&&& 6.气场受我们的思想、情绪等影响，任何思想、情绪等变动，气场都会变动。人体是一个鲜活的能量流体，有任何变化都会通过气场的变化反映出来。&&& 7.气场是情绪的风向标，要想拥有稳定的气场，就必须学会控制情绪，并且通过对情绪和心态的磨练，使气场呈现出最强大的状态。
&&& 提升心灵境界，增强气场的62 条忠告　　1．不要轻易发怒，人们对负面情绪有着与生俱来的抵触。　　2．不要嫉妒，嫉妒是心灵的地狱。　　3．不说恶语，冷嘲热讽是人际关系的杀手。　　4．尽量别将不愉快的负面想法或情绪告诉别人，这会让人看低你。　　5．尽量不要把令人不悦的消息告诉别人，如果一定得说明事实，则要委婉地告诉他，对他心存善意。　　6．背后的诋毁比当面的批评更令人记恨。不能当着公众发表评论，也别放在背后发表。　　7．不要谈论自己，我们在谈论自己的时候，不是评价过高，就是评价过低。　　8．不要评论他人的配偶，不要批评他人的孩子，不要批评他人的父母，不要批评他人的朋友。　　9．注意自己的谈话内容、对象，要考虑对方所有的政治、社会、宗教、生意等因素。　　10．不开任何会伤害他人的玩笑，无论此人在场还是不在场。　　11．如果一句话不能对任何一个陌生人陈述，那么这句话就永远不要说出来。　　12．不承诺做不到的事，承诺了的事一定要做到。　　13．无法兑现的诺言，一定要提前向有关人员解释清楚。　　14．千万不要躲避债主，主动解释情况才能赢得真正的宽宥。　　15．各方面知识都了解一点，以免成为一个索然无味的人。　　16．自己的爱好只保留给自己。　　17．允许别人有自己的看法，做不到闻过则喜，但仍然可以感激。　　18．实事求是，只说自己看见的东西，且不能心怀恶意，要宽容、慷慨、大度且公正去看待。　　19．握手时，用点儿力。　　20．礼贤下士，彬彬有礼。　　21．己所不欲，勿施于人。多考虑别人的感受。　　22．制订几条理性为人处世的法则随时带在身边，以此作为做人的底线。　　23．不必挑衅或触犯别人，值得的人不会让你产生这些行为，让你产生这些行为的人不值得。　　24．不要刺激愤怒中的人，免受无妄之灾。　　25．任何时候都不要在议事厅或大街上和人争吵，有理也要让三分，得饶人处且饶人，恶人自有恶人治。　　26．不要拿别人的缺点、服饰或谈吐寻开心，人们对伤害的记忆非常敏感。　　27．不妄自尊大，也不妄自菲薄。　　28．不抛弃梦想，也不放弃努力。　　29．不在奉献中快乐，就在快乐中奉献。　　30．别把自己当地球，你看不起谁也没法使之人间蒸发。　　31．别对他人呼来喝去，一是因为人家不是你的狗；二是你呼来喝去你不会快乐，因为他不听话，他不会听话，因为他不快乐。　　32．无论在什么地方都要诚实。　　33．要优雅得体，乐于助人。　　34．对人养成花钱慷慨大方的习惯，待人接物开朗宽容。　　35．不要愤世嫉俗，即使一个月只有60 美元的收入，也不必以恶劣的态度对待别人。无论人是一名售票员、一位摆渡者、一名宾馆里的办事员或银行里的收银员，你只是芸芸众生中的一员，不比一只蚂蚁更高贵，彬彬有礼才更有风度。　　36. 不要骄傲。即使你看起来像一位天使，浑身上下都焕发着高贵的气质。但你也只是一个普通人——由骨骼、肌肉、神经和血液组成，你有自己的弱点和错误——和其他人没有两样。　　37．不要故意用刻薄的话为难别人，刺猬永远享受不了拥抱。　　38．不说两面三刀的话，凡你说过的话，迟早会传到当事人的耳朵里——而且是经过恶意扭曲——相信你并不想看到这个结果。　　39．不要玩花言巧语。当神说，要让你拥有一双金筷子时，你会很开心。但当你发现所有人都有金筷子时，恐怕会大失所望。　　40．不要有先入为主之见，第一印象也会出错。　　41．不要打断别人的谈话，也不要高谈阔论。如果不打断别人你无法插话，那就走开或保持沉默，不愿意听你意见的人不值得你为他而情绪激动。　　第八篇 【本真场】神性中心¤ 奉献、放下19942．即使自己十分讨厌的人，也可以不露痕迹地避开。　　43．千万不要坚持和一个显然不愿意看见你的人打交道——除非你是警察、法官、收税的人、律师的助手、医生或者死亡宣判者。　　44．求人不如求己，如果一定要求助于人，那么坦然地去，最坏的结果也不过是回到你没有求人的状态。　　45．不要企图和疯子打交道。　　46．不要试图对猪解释它是猪，它若明白它是猪它就不是猪了。　　47．若能一切随他去，便是世间自在人。　　48．愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力地了解自己。　　49．不要请求你没有善待过的人帮忙。　　50．不要企图蒙骗那些专门和人打交道的人。　　51．如果可能的话尽量帮助别人。　　52．不要在一个对某个问题了解得比你清楚的人面前逞强。　　53．如果你从来不曾认真地寻找一个事物的美德和优点，请不要轻易地批评谴责。当你对它的原则或表面上显示的原则一无所知的时候，你怎么能够说什么对或错呢？　　54．多一个朋友总比多一个敌人好。对别人的诽谤和恶意会给大脑结构造成严重的损害。　　55．不要计较鸡毛蒜皮的小事，不要为琐屑的得失嫉妒，也不要为了别人说过的话或做过的事而耿耿于怀。　　56．过错是暂时的遗憾，而错过机会则是永远的遗憾！　　57．当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，200气场十大修炼术你要想，这痛苦也不是永恒的。　　58．不要在事情“成熟”之前讲出去，半生不熟的东西会让人消化不良。　　59．没有调查就没有发言权，没有调查也不要开始着手某个项目。很多时候，我们没有注意到的地方，才是事情的突破口。　　60．不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方。　　61．任何一种良好的品质都是在苦难、危险、痛苦和灾难的训练中练成的。　　62．在坚持自己观点之前，要确信自己的方法确实是最好的。　　在说服别人相信你的观点之前，不要固执己见。
&&& ……
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