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女生跑步腿会变粗吗咋又双叒叕褙锅啦!
其实你看看长跑运动员的小腿就知道了匀称又修长,哪来萝卜一样的肌肉腿?
不少妹子们摸上去硬邦邦的结实小腿其实是由于腿部硬脂肪产生了外涨力导致的说白了,你腿上那不是肌肉是成堆的脂肪,恰恰需要运动!
尽管真相如此但不少女生跑完步还是觉得自己尛腿变粗了,摸起来也硬邦邦其实是女生跑步腿会变粗吗后小腿肌肉充血导致的,会持续几天或者个把礼拜当肌肉适应了女生跑步腿會变粗吗的强度后就会消退的,各位不用担心!
那重点来了哈!以上结论是有前提条件的:你的女生跑步腿会变粗吗姿势必须正确如果你们姿势错误,发力点不对那长期下来。。不是芽芽吓唬你真的有可能会变成萝卜腿
正确的女生跑步腿会变粗吗姿势一定是脚后跟先着哋。
然后再慢慢向前过渡到前脚掌这样能起到缓冲的作用,同时也能避免膝盖瞬间受力过大
女生跑步腿会变粗吗后的拉伸也不能忽视,一般需要15-20分钟感受到肌,运动量大的话再适当延长以下动作每个建议持续15-30秒左右,然后换腿重复4-5次。
这两个小腿拉伸动作操作起來很方便动作也不会很怪异。随便找个栏杆或者灯柱双脚分开,脚后跟着地脚尖抵住,人前倾下压当你感受到来自小腿的酸痛感時,那就说明动作到位了!
扶着栏杆双脚前后分开,后腿伸直不要弯曲哦重心放在前脚,缓慢下压后脚小腿会很酸爽,越酸爽越够味哦~坚持住!
拉完小腿拉一拉大腿背向栏杆站着,抬起腿脚背靠在栏杆上,人往后施力还是一个字——酸,来自大腿肌肉的挣扎与呐喊!
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女生女生跑步腿会变粗吗运动后一定要做拉伸,不然容易长肌肉!腿会越来越粗哦! #减肥
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