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今天我要做俯卧撑做不起来怎么辦 今天先俯卧 明天再撑
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只做第一式。只做第一式只做第一式。面对牆壁站立双脚并拢,双臂伸直与肩同宽,双手平放在墙上手掌与胸等高。这
第一式能做到3组各50次再考虑后面的动作