臂力器30公斤40kg臂力器需要多大力力气

很少锻炼身体最近买了个臂力器,买了40kg的了加上俯卧撑,现在手臂很痛应该怎么办呢,求解... 很少锻炼身体最近买了个臂力器,买了40kg的了加上俯卧撑,现在手臂佷痛应该怎么办呢,求解

适当休息过几天就好了,以前很少锻炼的最好不要一下子开始大强度训练,会得不偿失的

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循序渐进,逐步适应不断提高。

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缺乏锻炼,坚持下去就会好 第一次锻炼都会痛

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你的臂力完全不行啊 30公斤才做10个我七八年前(18 19岁)30公斤的一口气(速度要快的)也要做七十个。现在在做五十公斤的一口气也要五十个 多多练习 会越来越厉害的。

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我也是,让我们一起努力吧不过要注意安全。

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加重一下我感覺这样能练臂力

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