运动,每天快步走跑步对膝盖的伤害和前脚掌疼,有方法降低伤害吗

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快走或跑步膝盖都会痛,还怎么减肥啊?[爱美丽爱自己]&
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跑步跑了三天,每次40分钟,然后膝盖开始痛;休息两天后,快走了一个小时,然后又开始痛了。你妹的还让我怎么减肥啊!求解答。。还是我应当补钙呢?每天一瓶蒙牛的高钙奶够了吗?
带护膝,养好膝盖。每次快走就控制在40分钟以内吧。
如果有条件,做椭圆机不错,这个对膝盖的伤害小。
那要小心了哦,你要不练瑜伽吧
当华美的叶片落尽生命的脉络才历历可见
期待蜕变第1阶段120-------115(进行中)
我淘宝上查护膝,都是冬天保暖的护膝 哈哈哈哈
11月15号瘦到100斤!!加油,疯狂的小白!
可能膝盖已经有点受伤了,停一段时间再做强度大的运动吧,现在家里做做瑜伽也好~~~
趁年轻,做自己想做的事,去自己想去的地方~~要在最美丽的年纪做最美丽的自己~~在最美丽的季节留下最美丽的回忆~~幸福,不靠别人施予,不靠手段心计,只靠自己平静的心~~
开始做一个精致优雅的女子~~花般明艳,雪般纤柔,水般温婉,云般自由~~~
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额。。偶不喜欢做瑜伽啊,这次郁闷了
津津要减到48写道: 跑步跑了三天,每次40分钟,然后膝盖开始痛;休息两天后,快走了一个小时,然后又开始痛了。你妹的还让我怎么减肥啊!求解答。。还是我应当补钙呢?每天一瓶蒙牛的高钙奶够了吗?
建议楼主去医院看看。。。膝盖可不能儿戏。。。
如果实在不成就先散步吧~散步也可以减肥啊~或者做空中脚踏车,尽量避免给膝盖压力。
憧憬是距离理解最远的一种感情......
只要我不睁开眼睛,这个世界就不会醒来......
先把腿治好,再运动。以后开始运动时候一定要做好热身和保护。
愿我来世,得菩提时,身如琉璃,内外明澈,净无瑕秽。
应该是才开始锻炼还不太适应奥 过段时间慢慢的就好了
易减轩瘦腰论坛 瘦腿吧www.newater.ne
生当尽欢,死而无憾。   也许天命难违。   也许命运既定。   也许无可逆转。   也许参商永离。   生命中这么多的也许。但怎能因为今后的“也许”对眼前的幸福说放弃
买好一点儿的护膝。
我要这次努力地减下去。把自己生活从现在开始变得更加美好吧!
要穿护膝的,或者买3M的那种自缠式的绑带护膝,对关节很好的,快走的冲击力会缓解很多,不太会痛。另外为了减少对膝盖的冲击,建议多花点钱买双好点的跑鞋。这是非常值得投资的项目。
你的膝盖肯定不太好,不过大多数跑步过多的人都有这毛病,以后就不要跑步了,其它运动也可以很好减肥的~:)
女人强大从变美开始&身高172,久坐加班族,年纪大代谢慢,鸭梨身材。科学饮食与运动,决不吃任何减肥药,使用任何减肥偏方,和节食&
花绵绵写道:津津要减到48写道: 跑步跑了三天,每次40分钟,然后膝盖开始痛;休息两天后,快走了一个小时,然后又开始痛了。你妹的还让我怎么减肥啊!求解答。。还是我应当补钙呢?每天一瓶蒙牛的高钙奶够了吗?
建议楼主去医院看看。。。膝盖可不能儿戏。。。
如果实在不成就先散步吧~散步也可以减肥啊~或者做空中脚踏车,尽量避免给膝盖压力。
空中脚踏车很伤膝盖的。。
楼主可以试试游泳,自由泳消耗很大而且对膝盖没什么影响,蛙泳就有点伤。。
小圆脸2011写道:
花绵绵写道:
建议楼主去医院看看。。。膝盖可不能儿戏。。。
如果实在不成就先散步吧~散步也可以减肥啊~或者做空中脚踏车,尽量避免给膝盖压力。
空中脚踏车很伤膝盖的。。
善哉善哉,我以为不把身体重量压在膝盖上就不上膝盖了呢~
憧憬是距离理解最远的一种感情......
只要我不睁开眼睛,这个世界就不会醒来......你正在使用的浏览器版本过低,将不能正常浏览和使用知乎。

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