大妈叫你回,或者看看。跑步新手永远不会选错的5款跑鞋推荐（2014版）
堆积太阳_晶
对于一个跑步新手来说，“跑鞋什么牌子好？”是比“今天中午吃什么？“这个世纪问题更难的问题。即使网上有海量的攻略，即使各种挑鞋软件做参考，对于一个跑步新手和无数“选择综合症患者”来说，买鞋依旧是个大事儿！提到专业慢跑鞋一定会提到“四大跑鞋”：Asics（亚瑟士）、Saucony（索康尼）、NewBalance（新百伦）、Brooks（布鲁克斯）。很遗憾的是Saucony和Brooks 在中国市场暂时买不到，所以总体来说，能够供我们选择的专业跑鞋其实不多。对于跑步新手，特别是女生，对鞋子关注更多的是好不好看。而其实慢跑鞋需要更多的是更高的保护性。一、NIKE耐克&Air Zoom Pegasus 31说到买跑步鞋，大部分跑步新手第一反应一定是买双NIKE鞋,NIKE作为全球最大的运动品牌之一，在人们心中有着举足轻重的地位，虽然在专业慢跑鞋领域它有一定差距，但是在各大运动的竞技场上，它绝对是最大赢家。NIKE运动鞋受到欢迎的第一原因当然是引导着运动时尚潮流，其次就是NIKE更加注重运动鞋的舒适性，不论是Free、Air Max、Flyknit还是Lunar绝佳的舒适度是NIKE给人的第一感觉。NIKE的鞋子好看，舒服，但是日常频繁的训练对鞋子的损耗很大,NIKE的大部分鞋子经不起这样的磨砺，几次之后保护性就会变得很差，Nike &Pegasus 是NIKE 最经典款的训练鞋。在NIKE大部分的跑鞋里面属于最适合新手跑步的一款，刚刚上市的Pegasus 31更是由英国奥运跑手 Mo Farah测试后进行的改进，如果你刚开始跑步，又非常注重鞋子的外观，那么从这款下手吧。二、Adidas 阿迪达斯Supernova&glide boost同为全球最受欢迎的运动品牌，Adidas的运动身份并不比NIKE 弱，相对于NIKE 的时尚Adidas &的专业细分更为明确。专业和时尚的分界线也很清晰。而去年Adidas 推出全新的中底材质boost 并将这种材质运用在它所有的鞋型上，它的技术和品牌特征也越来越清晰。在Adidas 众多的跑鞋里面，adidas的Supernova 是它最受欢迎的跑鞋之一，一直以来Supernova使用Adidas得意的Formotion减震后跟结构，BOOST材质的出现让这一个笨重的结构成为历史。BOOST取代Formotion结构后使得Supernova系列变得轻巧许多。也将Supernova 这个原本定位大体重人群的鞋款有了更大的市场，不论是Supernova&glide boost还是Supernova & &Sequence &boost都可以满足跑步新手的所有需求。越来越粉嫩的boost 系列也不会看起来过于严肃。三、ASICS亚瑟士&GT-2000在中国对于大多数人来说ASICS这个牌子是完全没有听说过，会以为这是一个小众品牌，但是对于跑步圈的人来说来自日本的ASICS就像专业慢跑鞋里面的一个丰碑，是其他慢跑鞋品牌无法达到的高度。ASICS命名来自于拉丁语“anima sana in corpore sano”每个单词的首字母,意为“健康身体中的健康灵魂”。&一度被评为“慢跑鞋之王”的ASICS在中国的知名度随着跑步的人越来越多也越来越受到关注。ASICS的经典慢跑鞋很多，KAYANO、GT-2000、NIMBUS、CUMULUS、GT-1000……而其中口碑最好的非GT-2000系列莫属，GT-2000系列涵盖了大部分ASICS的顶尖专利技术，经过多年改善的GT-2000系列不论是之前的GT-2150 、GT-2160 、GT-2170 还是现在的GT-2000 、GT-2000 2代依旧有着很保守的重量和绝佳的脚感体验，而对于asics来说，最保守的莫过于鞋身的整个设计，跑步无法接受的外观设计是ASICS 最大的短板，而对于喜欢的人来说，ASICS独一无二的设计就是心底的最美。四、NewBalance新佰伦 & NB890NewBalance这个品牌在国内并不会觉得陌生，NB标志的大“N"就是潮鞋的一大标志，满大街被中国“小作坊”各种发挥得淋漓尽致的各种不同的大“N"已经超越了NewBalance设计师的想象空间。除了已经看不出真假的nb休闲鞋。同样，知道NewBalance是四大名慢跑鞋之一的人也不多，NewBalance从医用的矫正矫形到专业的慢跑鞋，他们在专业方面有着更多的发言权。NewBalance和其他的专业慢跑鞋一样，有着非常详尽的专业细分，而这款NewBalance &890一路走过来总能给人眼前一亮的感觉，NewBalance &890在众多慢跑鞋里面算得上重量很轻的一款，但是足够厚得中底可以给你足够的保护。NewBalance &890千变万化的配色也是可以用来推荐给跑步新手最大的理由之一，一双漂亮的跑鞋能给出门跑步带来足够的动力。
NewBalance NB890
NewBalance NB890
五、Mizuno美津浓Wave Rider 17&MIZUNO 在中国知名度还是很大的，很多人会以为MIZUNO 是四大跑鞋之一，但是很可惜的是它不是，来自日本的MIZUNO 总给人一种过于机械，硬帮帮的感觉。MIZUNO&整体的设计非常符合亚洲人偏肥和过于扁平的脚型。标志性的Wave 减震科技也受到很多人的认同。对于喜欢偏硬脚感和速度型跑者，MIZUNO 是不错的选择。MIZUNO&Wave Rider 17 不是MIZUNO 最顶尖的鞋子，走到第17年的Rider 有着绝大多数慢跑鞋做不到的轻量和透气。绝对清晰的脚部回馈感会让跑步每一步都有实实在在的踏实感，MIZUNO就像一个工科生，一直以来用生硬的设计和粗糙的做工视人，外观基本上让人无法直视，这可能也是它虽然有着绝大优势的技术却无法列入四大跑鞋的原因之一，而这两年MIZUNO的外观设计有了很大的改观。如果不太在意外观，MIZUNO绝对可以作为你的第一双专业跑鞋。随着中国跑步市场需求的日益扩大，越来越多的运动品牌开始加入这一个市场，五花八门的技术也越来越多，如何真正的找到适合自己的那双鞋子也会一个更大的课题，而最好更合适得跑鞋绝对是用更科学得跑法武装自己。扩展阅读：2015年该话题的最新版本：2016年该话题的最新版本：
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跑步鞋介绍，最好美津浓的。都懂得的吗说说
以男款鞋为例，ML574是ML开头的，NB将574归类于潮鞋，NB的慢跑鞋以MR或者M开头。
不过根据你的体重，我认为你穿574跑步没有问题，毕竟574比回力更适合慢跑。
美津浓的常规慢跑鞋比较特殊，鞋的主要科技是WAVE机械减震，就存在一个能否压动的问题，你这种体重如果非要选美津浓的话就不能穿顶级常规慢跑鞋了，体重太轻了，压不动。如果要买美津浓的鞋，常规的鞋就选次顶级以下的，轻量路跑鞋没有限制。具体点说，大众用鞋，最多只能穿wave rider系列，C系列、预言什么的就不要考虑了。当然如果是专业些的轻量训练路跑鞋都是可以穿的，也很适合你的体重。
如果非要穿常规的顶级鞋的话，就不要考虑美津浓的了。
亚瑟士不存在体重的限制，因为不是机械减震，非要买常规的顶级可以优先考虑，比如nimbus系列，缺点就是太贵。正常足弓，没有什么倾斜度，身高体重比正常，跑步频率也适中。
如果预算充足，可以考虑Gel-Nimbus或者Gel-Kinetic，其中Nimbus的肯定是更主流的选择，该系列现在也出到了17代，技术更加成熟。
如果预算有限，考虑性价比的话，Gel-Cumulus作为缓冲减震类的次顶级款，也是大众的爱，该系列也出到了17代，和Nimbus比，Cumulus在短程的表现也不逊色，但如果题主考虑在以后增加每次跑步的距离，那么在10km以上的时候，Nimbus的优势就显现出来了。& && &
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移动美津浓全掌支撑跑鞋 Wave Paradox 测评
一、产品信息　　品牌：　　　Mizuno/美津浓　　上市时间：　2014年春季　　款号：　　　Wave&Paradox&(W)-女款　　吊牌价：　　998元　　颜色分类：　白/橙/蓝　　面料：　　　尼龙网布+合成革　　中底材料：　U4ic复合材料　　外底材料：　碳素橡胶（X10）　　适合路面：　城市小道、公路、塑胶跑道　　主要功能：　支撑&减震&耐磨&防水&透气&吸汗&包裹性&平衡&　　运动鞋科技：全掌Wave、易弯折功能、支撑保护、DynamotiongFit鞋面、SmoothRide步态调整、InterCool透气系统、X10耐磨大底、VS-1高吸震材质、SR&touch后跟避震。二、测评者信息　　新浪微博：　　　年龄：29岁　　跑龄：16年　　身高：166cm　　体重：50KG　　鞋码：38（240mm）　　训练：跑量约300km/月，跑速约10.0km/h。　　其它：略扁平足，内翻，不太稳定。　　喜爱的鞋款：美津浓Inspire系列（支撑）、Enigma系列（避震）、Ascend系列（越野）；　　个人简介：　　比赛履历：三、前言　　Mizuno慢跑鞋一直是我训练最爱，前两天才写了《》，Wave&Paradox&和Enigma3都是全掌Wave设计，区别主要在于：Wave&Paradox&是支撑鞋款，保护性更好，更适合扁平足、过度内翻、易受伤的跑者。Paradox&是第一代，主要替代的系列是之前的Nirvana&（已经出到9代）。　　美津浓介绍文章见：　　天猫见：　四、细节和技术分析1、外观　　我自认不是一个“以貌取鞋”的人，但是这款鞋不得不把外观放首位，因为真的很帅很Cool！其鞋面的设计灵感源于禅宗，2014美津浓的主题就是“跑～禅”！鞋面天衣无缝的印花鞋面，抽象的线条，这是一双让你过目不忘，一见钟情的鞋！2、轻量与支撑性的完美合一　　支撑性的鞋普遍会重一些，38码的Wave&paradox单只重251.7克。神马？你觉得重？哦不，Mizuno&Wave&Paradox&是一款美津浓迄今为止提供的一款最轻量的支撑型跑鞋！　　它的关键在于：在轻量化的产品中实现了最充分的支撑，达到了充分支撑性与轻量化之间的协调，既为跑者提供了最完善的防护，同时轻量化的它也让跑者能够充分体会到跑步的乐趣。3、最便宜的全掌Wave　　Wave&Paradox还是美津浓最便宜的一款全掌Wave跑鞋。全掌Wave波浪片对改善跑步时的舒适度，以及提高前掌落地时的柔韧性都非常有帮助，很多跑鞋（恩也包括美津浓的低端跑鞋啦）都只重视中后掌的避震性，全掌Wave代表着更全面的保护（以及略贵的价格）。4、支撑和避震效果　　支撑和避震这个是老话题，我有时候也会混，这边用面膜来打个比方说：所有的面膜都可以补水，就好像所有的鞋都避震（只是技术和效果不同），但是黑妹子需要专门选择有美白功能的面膜，就好像平足的跑者需要专门选择支撑功能的跑鞋。　　Wave&Paradox是支撑性跑鞋，适合低足弓、内翻比较严重的跑者（内外翻的方向大家经常各种混淆，这里指脚踝往膝盖内侧歪），为啥这样的跑者需要专门的支撑跑鞋？先看看什么叫做Over&Pronation以及影响吧――　　这款跑鞋在哪些方面采取了措施达到支撑效果――　　（1）美津浓独家避震，通过Wave的形状和方向不同实现，支撑跑鞋的Wave在内侧更密集，抑制脚踝向内倾斜，这款鞋就是采用全新改良的扇形Wave。　　　　（2）在跑鞋的侧面，靠近脚部落地时脚踝的位置，采用了圆弧形过渡，这样的设计能够减缓双脚落地的内旋力。　　那么Wave&Paradox的避震效果呢？（亲，这种高端的“美白面膜”，“基础补水效果＂绝对不会差）　　（1）Wave&Paradox与大多数2014新款美津浓跑鞋一样，采用了今年正式上市的美津浓U4ic中底科技，较之前的Ap+材料减轻了30%重量，而且它的超回弹缓震效果比Ap+更好。　　（2）这款鞋上，我第一次看到新技术叫做”后跟SR&touch&吸震橡胶，增加后掌的吸震效果。见下图，左为女款Paradox，右为男款Paradox的清晰图。　　4、鞋身贴合性和包裹性　　Wave&Paradox在前掌处的结构采用了美津浓重新设计的SmoothRide科技，能够让跑步时的脚掌过渡更为流畅。　　鞋面采用了Dynamotion&Fit&科技――这是一种简洁实用的科技。通过设置在跑鞋内部的加强系统，能够有效防止跑步时的足部移位、滑动。　　鞋面是整体成型的，没有网面，但是采用InterCool透气系统，即时排除鞋内的湿热。　　还有2014美津浓在多个更新款上的一个细节，鞋带不对称设计。5、耐磨大底　　X10复合材料的大底，与以往的鞋底橡胶材质相比，可以提升80%的耐磨性；　　　美津浓的大底会根据鞋种不同，在鞋底磨耗最激烈的部位有不同的设计。　　这款鞋我仔细看了一下，没有使用男女有别大底技术，大底纹路较浅，所以适合路面还是以城市道路、水泥路面、塑胶跑道为主，大家可怕穿去越野了啊！五、穿着实拍和体验1、观感手感　　外观酷炫，做工细腻，手感很轻。　　同样的全掌Wave，因为有支撑效果，Wave&Paradox&比Enigma3等避震跑鞋稍硬一些。　　2、入脚感　　我平时的跑鞋都是38码(240mm)，这款也是38码，没有偏差，刚好合适。　　刚入脚的时候觉得包裹感好，鞋头有些紧，落地的感觉也是比Enigma3硬一些，“硬”不代表不适，而是代表更好的避震和支撑，但并不是所有人都需要，如果你是高足弓，也没有内外翻，那就可以买柔软的鞋子，再次强调这款是支撑鞋款。　　3、试跑　　我承认我偷懒了，收到鞋已经有将近一个月了才写测评，鞋子都穿过N次了，健身房也跑过，水泥路也跑过。头几次还是需要磨合的（觉得稍紧），现在已经很合脚了，跑的时候，支撑效果和前掌避震效果脚感很明显。　　附实拍图：　　六、总结【关于适合人群】　　Wave&Paradox也是一款极佳保护的慢跑鞋，更适合扁平足、内翻的跑者，需要更好的避震效果的易受伤人群。　　鞋面不是网面，虽然白色，但是清洗方面，直接用略湿的布擦擦就干净了，有个问题就是，天太热的时候还是觉得鞋面厚了点，我在25度的健身房跑觉得热，同温度在户外跑会好些，健身房毕竟不透气，湿度高些。总结下还是觉得更适合春秋冬三季穿着。【关于价位】　　全掌Wave卖到998元，业界良心啊！你要是还说太贵，只能说你对美津浓的跑鞋定价甚至整个跑鞋界的定价不够了解。这款鞋可以说是“次顶级的价位，顶级的支撑，性价比最高的支撑鞋款”。【其它】　　我说过我永远是喜欢美津浓男款配色，可能真的取向有问题，默默面壁去......明明红色好看嘛......下图是男款――
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