一般来说一周4-5次不需要天天跑步。叧外遵循循序渐进的规律量力而为。跑步是一个长期的锻炼贵在坚持。
你对这个回答的评价是
好的,非常之好可以延年益寿!
你對这个回答的评价是?
你对这个回答的评价是
早上跑的话是有好处的但晚上你吃完晚饭还跑的话会对胃肠不好建议是晚上散步白天跑步。
你对这个回答的评价是
锻炼有益身体,早晚坚持运动贵在坚持。自律的人是自信的人。
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP,搶鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
不建议早晚都跑步早上跑或者晚上跑就可以了,也不能每天都跑步要记得给自己的身体去恢复的时间,跑休结合张弛有度,才能跑得长久
早晚都跑步很容易出现運动损伤,主要是膝关节很容易出现问题,膝盖磨损严重那么就不能开心的跑步了。
无论是爱好、健身还是减肥,或者是抱着其它嘚目的去跑步都不建议早晚跑步,运动过度不是什么好事情你一开始如此狂热也很难坚持下来,跑步要慢慢来科学跑步,适度就好
早上能够起来跑步的人我都是佩服的,我认为很棒但是早上跑步后,晚上再跑步你睡前会感觉很兴奋,不容易睡着晚上难睡着,早上再早起跑步那么睡眠就很容易不足,慎重啊
新手刚开始跑步,早晚都跑给你带来的改变很可能就是慢慢的厌恶跑步。