打羽毛球手臂肌肉拉伤伤伸不直怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-13 21:37 标签： 打羽毛球手臂肌肉拉伤
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前面健身练二头三头肌肉后,现在左胳膊伸不直了,尤其打弯处!一弯曲一伸直很痛.这是什么现象,严重么?
子禾俍软妹
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健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛.
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现,会对身体产生很大危害.
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主.
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去.
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复.
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等.祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励.谢谢
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扫描下载二维码胳膊的大臂肌肉有些紧绷的感觉，有些伸不直的感觉？
胳膊的大臂肌肉有些紧绷的感觉，有些伸不直...
胳膊的大臂肌肉有些紧绷的感觉，有些伸不直的感觉？男28岁健康咨询描述：前天做哑铃运动，胳膊的大臂肌肉有些紧绷的感觉，有些伸不直的感觉，曾经的治疗情况和效果：昨天服用了点舒筋活血片和一正痛消，今天早上起来发现有些严重了，比昨天还痛，肌肉比昨天还紧，想得到怎样的帮助：需要用些什么药物，和物理的治疗，需要注意些什么
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
问题分析：你好 ，你所说的情况 ，往往是有软组织劳损的情况引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是可以选择按摩、针灸的治疗一下的。或配合中药的治疗的。注意保养。适当的做功能锻炼的。不要劳累的。
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析： 根据你的情况，考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。你去医院做相关检查如颈椎核磁共振，肩关节X片，以便确诊意见建议：你好，考虑还是肩周炎引起的症状。 治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;或休用封闭疗法,在局部压痛最为明显处,注射强的松龙;或用间动电疗法,温热敷,冷敷等物理治疗方法解除疼痛.必要时可内服消炎镇痛类药物,外涂解痉镇痛酊剂等外用药物.注意休息.
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：你好 ，你所说的情况 ，往往是有软组织劳损的情况引起的常见的了。
此种情况往往是可以选择按摩、针灸的治疗一下的。或配合中药的治疗的。注意保养。适当的做功能锻炼的。不要劳累的。
问左腿无力，小腿肌肉紧绷
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：你好，存在这样的情况考虑可能是不经常运动引起的，也有可能是缺钙造成的，建议就医检查确定具体的情况
问臂搌神经损伤
&&已帮助用户：0
朋友你好,根据你的提问,去当地3甲医院治疗.设备和治疗技术是最好的,积极配合医生治疗,祝早日康复,谢谢对我们的支持有问题及时和我们联系.
问右背有片肌肉只要触及还有些疼,结痂部分有些痒
这样算好了吗,还该注意些什么..
职称：医师
专长：全科医师
&&已帮助用户：97902
你好,你说的这种情况通过我们的分析认为应该是快好了的表现,但最好还是不要有剧烈的运动.
问为什么会面瘫要注意些什么呢？
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
面瘫是由于各种原因引起的引起的非进行性面神经异常所致的中枢性运动障碍以面部表情肌群运动障碍为主要体征的一种常见病。越早治疗恢复的越好。治疗上需要综合性治疗，包块针灸、热敷、药物封闭治疗，口服营养神经药物、抗病毒药物，饮食上加强营养，避免着凉，积极预防感冒。
问面瘫了饮食上注意些什么？
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
意见建议：你好，面瘫患者治疗过程中注意事项：⑴治疗期间忌生冷油腻辛辣刺激性食物不易消化热性补药热性食物烟羊肉狗肉带鱼白酒大蒜大葱海鲜麻辣火锅浓茶咖啡等.⑵多食新鲜蔬菜粗粮如黄豆制品南瓜玉米洋葱瘦肉山楂海带大枣苦瓜丝瓜冬瓜黄瓜甜瓜香蕉瘦肉大枣等.⑶每晚睡前用热水泡脚并加足底按摩.
问面瘫服药期间注意些什么呢？
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
意见建议：你好,请就近找医院的中医针灸医生治疗目前针灸是公认的最快最有效的治疗方法面瘫不分年龄段,面瘫治疗越早越好最好发病一周之内就诊治疗期间忌烟、酒、辣椒等辛辣之品避风寒.
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评价成功！手臂像被什么拉住，伸不直。一伸直就疼痛？是因为肌肉过度劳累还是因为睡眠不足所引起的。
全部答案（共2个回答）
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弯曲时候疼吗？不疼就没啥大碍的。健身房锻炼二头的时候也是这种感觉。你出现这现象，可能是因为长时间保持某姿势，肌肉僵硬了，热毛巾敷一下，轻轻拉拉，没啥大碍。
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