跳健身操跳seve适合穿什么衣服服好

请问大家穿什么鞋子跳操的?
一般运动鞋就行,没有太大的讲究,就是一定要轻便,鞋底要柔软,合脚。
胸大不是你的错,我建仪你穿运动型的内衣,你大概有点胖吧,不介意我这么说吧.想减肥.希望我能帮到你.
护脚如护心!选择一款适合自己的脚进行户外运动是非常重要的,个人觉得比任何装备都重要。选鞋时注意护踝、足弓、鞋垫有包围等。
我搞体育这10年里主要就是跳高,跳远和三级跳远这3个项目.
正规的讲这3个项目都应穿钉子鞋.(分长钉和短钉).长钉适合泥土场地,短钉适合塑胶场地).
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选):
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区热门标签:&&&&&&
color: " color="#1008aa" >
请稍等,离广告结束还有4秒
视频下载:
视频地址:/gcw/6994.html
发布时间:日
当前位置:
内容摘要老人跳广场舞40分钟就足够
每到傍晚,社区里、广场上、小区花园中都会准时响起悠扬的音乐声,一群老人随着音乐舞动。跳&&既养身又怡情,但如果老年朋友们盲目地&跟风&跳,就有可能得不偿失。
广场舞已经成为老年人健身的常见方式,但是老年人跳广场舞时间不宜过长,40分钟就可以了,具体时间因人而异。
专家介绍,跳舞时心跳、血流加快,呼吸加深,还能促进其他器官的代谢。但是,很多老人觉得广场舞运动量小,多跳一会儿才有效果,因此跟着舞群从头跳到尾,算下来,有的甚至会跳上两个多小时。对此,专家认为,老人运动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老。若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害身体健康。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜,这60分钟要合理分配:跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动;最多跳40分钟,强度以脉搏120-140次/分或轻度出汗为准;跳完后原地歇10分钟左右,可做些动作缓慢、放松的整理运动,不要直接回家,否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流,使血压降低。此外,老年人跳广场舞,应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服,同时最好额外带件外套,以防出汗后受凉。
本队最新广场舞
近期热点教程推荐
本队广场舞排行
01&02&03&04&05&06&07&08&09&10&11&12&13&14&15&16&17&18&19&20&
全站最新评论
热点太极拳教程
轻音乐欣赏
舞曲分类导航跳健身操穿什么运动鞋呢? - 薄荷减肥论坛
跳健身操穿什么运动鞋呢?&
回复:41&|&浏览:31469&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
如题,请问JMS跳健身操穿什么运动鞋呢?
我穿的拖鞋 囧 就这样跳了两三个月了 因为在书房跳,懒得下楼换鞋......
正常来说是该穿跑步鞋什么的吧
PIU里面看着就是跑步鞋
是的呢,想知道什么牌子的比较好
穿的布鞋O(∩_∩)O~正规的还是运动鞋吧,弹性大的那种不伤脚
因为膝盖吃不消。好几天没跳郑大妈了
珍惜大自然的馈赠,充分享受每一口食物的味道……
综合训练鞋或者慢跑鞋吧
我也感觉鞋子没选对,有点伤膝盖
用的跑鞋, 带气垫的, 对膝盖伤害小!
Daerandi写道:
用的跑鞋, 带气垫的, 对膝盖伤害小!
你感觉穿什么牌子的气垫鞋比较好呢?
什么牌子不重要吧, 重要的是有气垫, 不便宜, 我穿的是一双耐克的, 100多欧元, 这种事我的原则是不能图便宜!
Daerandi写道:什么牌子不重要吧, 重要的是有气垫, 不便宜, 我穿的是一双耐克的, 100多欧元, 这种事我的原则是不能图便宜!
哈哈,我也是,为了督促自己运动,专门狠下心买了个nike气垫的跑鞋
每次穿上那鞋我觉得跳操的动力就来了
过去:大腿48 小腿37 身高172现在:大腿46.5 小腿31.5目标:干掉松垮垮的腿肉!!
坚持运动!要用持之以恒的态度感动小腿这个顽固的大老爷!
我穿的单鞋,软的那种。
想想漂亮衣服吧.你穿多少号阿.丢不丢人啊...一定要减下来拉!!!!!!
顾小静写道:
我穿的单鞋,软的那种。
什么单鞋呢?感觉鞋底薄的没有弹性的,对膝盖伤害蛮大的
以前在家跳操的时候穿的是拖鞋或者光脚不过有瑜伽垫垫着应该没什么问题吧,现在去健身房的话穿匡威
英雄与侠义化身 美貌与智慧结合 英俊潇洒 高大威猛 山崩地裂水倒流 鬼见愁。
← 空间交流
在下正是风流倜傥的羊驼妹思密达.
羊驼妹(何以笙萧默)写道:
以前在家跳操的时候穿的是拖鞋或者光脚不过有瑜伽垫垫着应该没什么问题吧,现在去健身房的话穿匡威
匡威的板鞋吗?感觉鞋底薄了,那天就是穿板鞋跳的把膝盖给伤了。呵呵,要注意哦
我都是赤脚在瑜伽垫上跳的~不知道会不会伤膝盖
& 上一页 1

我要回帖

更多关于 跳宅舞穿什么衣服 的文章

 

随机推荐