1米7 140斤男生,140斤能摸到篮板在吧里什么水平

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→ 小生今年初三 刚14, 真心想练扣篮, 穿鞋一米八八,140斤 跳起来刚能摸篮板, 想要扣的话还得练多久?作者:佚名 来源:互联网 更新时间: 18:55:00与好友分享: 更多爱丶网友的提问:小生今年初三 刚14, 真心想练扣篮, 穿鞋一米八八,140斤 跳起来刚能摸篮板, 想要扣的话还得练多久?
库克牛仔给出的答案:第一,请在每天回家后摸高50次,有助于提高弹跳第二,最好带护膝,因为在跳的过程中,可能会有韧带撕裂症状,所以小心第三,多联系抢篮板,尤其是前场,如果想练扣篮,篮板球是必不可少的技巧第四,我觉得以你的发展进度看,最迟高二就可以了顺便提醒你,扣篮不是像表面上那么威风,有很多优秀球员都是为了扣篮而手指剧痛,甚至留下创伤,虽然很霸气,但是,毕竟人人不都是格里芬那样的魔兽你已经没有机会了天天练蛙跳就好了最有效的。。估计就是蹲杠铃了。。。不过都说蹲杠铃不长个你需要继续练习弹跳力
建议买沙袋 沙袋重量一开始要清慢慢来
等沙袋到了一定分量的时候拿下来再多练练弹跳
就基本可以了如果你还想长个子的话现在就不要刻意去锻炼,现在锻炼韧带和和杠铃会影响你的发育。我同学高中186,一直不锻炼韧带,怕长不高,现在他22岁了大学去锻炼了一年轻松扣篮。姚明在国家队的时候也不锻炼韧带的,就是为了还能长高。你想扣篮肯定完全没问题,现在最重要的还是张身体。要多运动,练杠铃,多做一些弹跳性的运动
多抢抢篮板 最好负重跳一年吧多跳就好了
努力跳,不是随便跳。估计你高中就可以扣了。
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