练完瑜伽脚发麻是怎么回事怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 06:19 标签： 手脚发麻是怎么回事
手脚发麻是身体发出的危险信号，练瑜伽时必须知道如何缓解！手脚发麻是身体发出的危险信号，练瑜伽时必须知道如何缓解！最新消息打破了世界百家号神经受压迫后的症状通常是刺痛、疼痛或者麻木，经常出现在手臂到手指，以及臀部到脚的部位。症状出现的部位距离神经根越远，说明神经受压迫的程度越严重。与明显的疼痛感相比，麻木是更加危险的信号。因为神经的主要功能是传导刺激。当人感觉刺痛时，说明神经受到的压迫，已经影响到氧气输送到神经的传输。如果压迫加剧的话，人将产生剧烈的疼痛，直到产生麻木的感觉。随着神经受压迫的程度逐渐减轻，人体感觉到的麻木感逐渐变为疼痛，然后是刺痛，直到不适的感觉完全消失，恢复正常状态。从这个角度来说，与麻木相比，疼痛是一个更加乐观的信号，因为它意味着症状的缓解。或许你还记得身体压着双脚睡着后醒过来的情景。当你睡着时，最初双脚感觉刺痛，然后转为剧烈的疼痛，最后则是麻木。当你醒来后，你的第一反应是双脚剧痛无比，过一会儿后开始出现针刺般的感觉，再经过一段时间之后，双脚才恢复正常。这意味着神经在排除外界的压迫后，氧气供给正常，就能进行持续的营养传输。由于神经的新陈代谢活动旺盛，因此需要持续丰富的氧气供给。一旦缺氧的话，神经就会立刻产生反应。神经受到临时性的压迫，也会引发相应的症状。比如，当一个胳膊强壮、肌肉发达的人在肩倒立（SalambaSarvangasana）体式中用双肘撑住地面，并用双手托住后腰时，就会对手臂的神经造成临时性的压迫。他的双臂可能会出现针刺般的疼痛或发麻，甚至失去知觉。这些症状是由于运动中肩部肌肉收紧，刚好压迫到从胸腔中挤出来、移位到腋窝处的上臂神经所引发的。这些症状是神经发出的缺氧信号，告诉我们神经需要足够的氧气供给。任何有神经的部位，比如颈椎或脊椎的椎间盘处，都可能出现神经压迫。我建议大家，如果无法避免神经压迫，那么宁愿选择压迫其他部位，也千万不要压迫脊神经从而对脊椎造成损伤。尽管如此，只要任何部位的神经压迫症状持续不消退的话，就一定要接受专业医生的治疗和指导。为了减少运动伤害，你可以帮助你的学员按照以下方法完成肩倒立体式。把折叠成长方形的垫毯放在紧贴墙角的地面上，然后让学员的脖子枕在垫毯上做肩倒立的体式。让他双肘撑地，双手扶住腰部，然后把抬起的双腿放在墙上，利用墙壁给身体一个支撑点。如果他的双臂仍有刺痛感，可以把双手从后腰移开，平放在身体两侧。这样，他的腋窝可以完全打开并保持放松。大部分人这样做后，肩部的刺痛感会明显减轻甚至消失。由于腋窝是人体上臂的神经通道，当学员的肩部肌肉收紧、双手托住后腰，会压迫到腋窝处的神经，导致整个肩部产生刺痛感。如果学员的双手平放在身体两侧时，刺痛感还没有立刻缓解的话，那么请学员从肩倒立的体式复原，然后让他去看专业医生并接受指导和治疗。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。最新消息打破了世界百家号最近更新：简介:这里有来自各全球的最新搞笑资讯！！作者最新文章相关文章瑜伽坐姿前屈经常脚麻怎么办？这个小窍门可以帮到你！_腾讯视频
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副标题要不要练瑜伽体式时常常手脚发麻
练瑜伽体式时常常手脚发麻
发病时间：不清楚
女，43岁，练瑜伽半年有余，近来练习体式时，常常手脚发麻，练习时不得不得常常暂停动作，稍有缓解后才能继续练习。这是什么原因呢？是体式不正确还是另有其它疾患？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，手脚发麻，一是疲劳过度的情况，二是缺钙缺钾的症状，三是颈腰椎骨质增生的症状，四是脑血管供血不足的症状，五是风湿类风湿的症状，症状严重者，最好到医院检查一下颈腰椎拍片，电解质，血压，血糖，血脂，脑ct，类风湿因子，尿酸，血沉看看，根据检查结果对症治疗。
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（腰长骨刺）
腰长骨刺即是腰椎的骨质增生，单纯的长骨刺只是人体的一种保护性的生理反应，即是人体自卫、代偿、再生、修复和重建的正常功能，通常不属于疾病的范畴。而只有在具有骨质增生的同时，又有相应的临床症状或体征，如伴随出现腰部的疼痛，活动障碍等，才能被称作骨质增生症或骨性关节病
症状起因：腰椎的骨质增生是因为中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松驰向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：骨科脚上瑜伽后麻了没力要怎么办_百度拇指医生
&&&普通咨询
?脚上瑜伽后麻了没力要怎么办
鐧******皮肤性病科
河北省沧州市河间人民医院
您好考虑你这是气血流通不畅，气血弱，中气不足，请中医调补一下中气吧。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
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完善患者资料：*性别：
您好，就我个人所知，瑜伽的一些许多的动作，都是对肢体的柔韧性要求比较的严格，他的...
从你上面描述的症状看，既然是出现一侧下肢发麻，以及无力症状。这首先考虑是跟腰椎有...
主要是颈椎的问题，颈椎病的治疗方法包括：1、非手术治疗：包括药物治疗、颈部牵引、按...
您好，腿部发麻的症状，多是由于腰椎疾病压迫神经所导致的，因此建议您及时的到医院做...
建议去医院做一个腰椎CT，是不是腰间盘的疾病，腰间盘疾病可出现这种情况。
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打坐之前先预热，瑜伽消除腿脚麻
打坐之前先预热，瑜伽消除腿脚麻
&&&&&&&进入禅修最重要的方法是打坐，但打坐之前必须将身体的筋脉拉开，否则很快就会发生不适，让身体无法坐久。打坐中最常见的问题，是双腿和双脚的针麻样疼痛，这说明你的腿脚脉道是不通的。故此，在打坐之前做几个瑜伽动作，可大大缓解打坐带来的痛苦不适，为何呢？因为这几个动作足以拉开你的重要经脉，让打坐逐步变成舒服的享受，如能坚持下去并配合呼吸修炼，日久天长，不但打坐无障碍，还能诱发身体的暖热升起，甚至让你不再惧怕寒冷，密宗的“拙火”既是如此。
笔者早于1994年起就习练过打坐和瑜珈，后因工作繁忙搁下多年。退休后这些年带领大家不断修善法做功德，到如今每天坚持早课诵经已经9年，傍晚烧烟修上供下施也已6年，很早之前，就感觉应该进入禅修了。终于，因缘具足，今年7月从支扎寺回来后即决心并开始实施打坐，并按照以往自己的打坐经验和上师们的教授，总结出一套适合每一个人都能禅修的方法。
笔者已从四个月的打坐中深深受益，出离心和慈悲心进一步增长！记住，修行进步的指标只有这两点加一个现证空性，除此都是魔障。感恩从未谋面的懒云僧师父和释善祥比丘师父的网上教授和文字指点。笔者准备近期发上打坐前的瑜伽动作录像，给大家作个参考，帮助有缘网友共同进入禅修的世界。当知，只有进入了这个世界，我们才能窥见到世界的奇妙与生命的真相，也才能了悟到自己与任何一个生命的紧密相关性，我们会真正的不忍再伤害任何一个众生，从而迸发出真诚的忏悔与无缘大悲的菩提心。下面就是笔者今天刚拍的打坐之前的瑜伽动作，每套各做三遍，请大家先睹为快。
第七套转腰
&&&&&&以上八套瑜伽动作，是笔者每天打坐之前必做的。在结束此操后，以单盘或双盘或散盘的坐姿，舒适的坐在坐垫上，眼睛半闭或全闭。坐垫最好是耶草或蒲草的，不要用塑胶或泡沫等材料的，否则会隔断天地灵光与行者的交换通道。另外，打坐时要穿的庄严一点，因为会有天人、龙神等护法前来护持。再就是要避免身体和腿脚受风，膝盖要包上厚布。然后深呼吸三口气后，将注意力安住在呼吸上，此刻的呼吸不再是深呼吸，而是轻轻的呼吸了，但是各种念头此刻会不断冒出来干扰，注意，要不断把注意力从各种念头中拉回。初期打坐最好5分钟到20分钟，以免心生烦恼，对打坐造成负面影响。还有就是最后结束禅修时，要搓手干洗脸、搓耳朵、擦大椎，干梳头和拍打头部，以疏通血脉再站起来。上述动作，为方便大家学习，笔者会上传录像资料到本博，请大家密切关注。
愿以此功德，普及于一切，我等与众生，皆共成佛道！
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