原标题：教学视频 | 踢毽子基本功之拐踢篇

常听见有人说一触毽子伴终身，只要一接触踢毽就会被这项运动深深地吸引着，甚至会“上瘾”！与此同时，随着这项运动的发展，人们对自身的技术要求也越来越高，也越来越多人为此项运动无从入手而感到苦恼。鉴于国内花毽、毽球运动项目课程开展日渐增多，但对于广大毽友来说依旧是供不应求的！绝大多数人群只能自学成才，并苦于害怕自身动作不规范而走多了歪路等等问题！

刘叶婷服装、花毽鞋、雕翎毽由一建体育提供

足外侧踢，是踢毽运动四项基本功之一，也是花样踢毽的基本踢法。能起到周转四方，远而使返的动作，多用于“围裹”多人合踢，对体侧的花样动作能起到辅助作用。

拐踢，即用两足外侧互换踢毽子。髋关节放松，踝关节紧张，勾足尖，踝关节发力带动小腿，向体侧上方摆动，膝关节不要上提和向前摆出，足外侧踢毽的那一刹那，足内侧平行于地面，距地面30厘米左右，踢起的毽子一般与肩部平齐。

踝关节发力带动小腿向体后侧上方摆动，膝关节不要上提和向前摆出。

足内侧不能平行于地面，踝关节发力不足。

本视频由刘叶婷本人借鉴了国内知名花毽老前辈郭七正先生著的《中国花毽》书籍中的“毽子的基本踢法盘踢篇”，并融入了师从天津四大名腿之一邱明宽先生十年期间的习毽心德，最终斗胆整理出此篇拙文，不足之处还望大家及时批评指正，为此项运动得到最直接有效的发展！

最后，分享郭七正老前辈在书中自述且时刻震撼本人内心的一段话——恩师慧眼，已识余志，常授教学之法，并强调以德为先。春日已临，万物复苏，大好时光，怎能坐视东流。余，虽为常立志者，为何大为，然，传承之念，不减当年，且更感急迫，愿为国粹之历史，添上淡淡一笔，吾意足矣。

本文来自一建阳光毽球俱乐部，致力于分享更多毽球资讯。