先跑步机怎么做仰卧起坐坐还是跑步🏃专业的解答

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 11:57 标签： 跑步 俯卧撑 仰卧起坐
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　　【老王答疑】减脂，先做腹部练习还是先跑步？
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　　跑友：
　　先做腹部练习再跑步？还是先跑步再做腹部练习？目的：减脂
　　跑步指南老王回复：
　　每个人都有腹肌，只不过只有把体脂降到很低才能看到轮廓，所以即使你每天练200个仰卧起坐，腹肌外面的脂肪部消耗掉照样看不到腹肌。
　　有氧运动的主要作用是燃烧脂肪，锻炼心肺。无氧运动的主要作用是增加肌肉，增强力量。如果你的目的是减脂，一般的建议都是先无氧再有氧。
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