单车训练圣经效果还是很好的嘛

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腰肌劳损能骑健身房那种动感单车训练吗?
健康咨询描述:
腰脊柱两侧酸痛一个多月。想去健身房锻炼,健身房有那种动感单车,那种车挺消耗体力的。那有腰肌劳损的人能骑动感单车吗?
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&&&&&&腰肌劳损最好不要运动力过大,您应该到医院做下治疗,治疗康复再建议您到健身房训练,我们医院激光针是最直接有效的治疗方法。还有采用目前国际国内最先进的微创介入治疗技术,激光针刀松解术治疗腰肌劳损正是通过无痛、无损害、高渗透性新型激光,导入腰部病变部位产生炎症、粘连的深层病灶,在病灶处形成一定范围的激光反应源,通过针刀的手术效应快速剥离粘连,松解组织,再配合He-Ne激光的内照射,使机体恢复原有状态,重新达到动静态平衡。粘连解除了,局部血液循环就会重新恢复,疼痛症状迅速缓解,达到治疗的目的。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室:骨外科
温馨提示:急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群:长期保持坐姿者,中老年人群
常见症状:腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保:医保疾病
治疗方法:药物治疗、物理治疗、手术治疗
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踩动感单车的好处是什么
现如今,城市中有越来越多的人加入到健身的行列中,健身的最佳选择场所就在健身房。大家知道健身房中的哪项设备是最受欢迎的吗?答案就是动感单车,每天动感单车区域的人都是爆满的。可是,为什么动感单车这么吸引人?它有什么好处吗?
车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导,模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果,制造出令人兴奋的运动感。
动感单车一节课约为50分钟,分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后,你可随轻柔的热身曲轻踏单车,约3、4分钟后感觉身体明显发热,随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。虽然动感单车的骑行节奏经常变换,但它仍是一项强度较大的运动,所以热身环节必须认真。
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You don't have permission to access the URL on this server.Powered by Tengine关于这个问题一直来都有争执的,我感觉动感单车作为有氧运动,比跑步要舒服多了。而且还可以减肥、塑造体形,但要根据自己的情况适量的运动。飞特尼国际健身学院是山东省指定培训单位,他们开设青岛动感单车教练培训班,具体的你可以电话咨询。
其他答案(共2个回答)
减肥很辛苦的,还要长期坚持一旦停下就反弹,轻松减肥就使用
天像百和胶囊
不需要节食也不用配合运动,轻松享瘦每一天
我只知道一家的,6200,大概是这个价位,我觉得实惠有木有啊。
因为我去过那边学过半年,青岛飞特尼国际健身学院,在城阳青岛农业大学附近,现在我已经是高...
你_好……!
动感单车怎么骑能达到减肥效果
动感单车狂野之轮
骑在车上,最大的感觉就是忘记了自己是谁,眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练.脑...
我在华舜报的名。同事给我介绍的叶教练,听说有点凶,还没考科目一,所以也不知道。
朋友,最好的品牌是芬兰的博能(Polar)最便宜的¥600.00,一般都¥左右,超贵的也有。很多运动员都用这个牌子,据说刘翔就用这个牌子。芬兰...
动感单车课程我也有带这门课
最好是一群人一起骑才有气氛,自己骑得话 坚持不了多长时间
可以和家里人这样说:动感单车是现在很流行也很有效果的健身方式,在家里就能...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区1 / 2 页20&回复贴,1278&次查看
动感单车要怎样减肥效果才好呢?
去健身房差不多半个月了,这个礼拜开始动感单车。。。我一般一周三次,每次半小时,跟着教练做,骑完后做做拉伸然后跳10几分钟的操。。。这样减肥效果好不?会不会变肌肉啊。。。我们的教练都是肌肉男,骑单车的也男性居多。。。& &还有,中途有一个环节是闷头快速骑,怎么感觉是练腿部肌肉的啊?适合女生么?不过这么一弄会出好多汗
骑单车一定一定要拉伸至少十分钟!不过做任何运动都要拉伸的,我觉得单车尤其要拉伸。我觉得阻力越大,越是练肌肉,反而快速骑倒不是。
呃,不知道。
感觉练哪个会腿粗,不敢练。。
动感单车课消耗很大,也算是有氧运动,不会长很多肌肉的,在不练动感单车的几天做做瑜伽效果更好~
呼呼,今天第一天动感单车,超爽的,看起来可能一星期最多练习三次吧多了也不好
动感单车效果不错,流超多汗的。不过我不喜欢快骑,感觉坐不住,而且下身摩擦感觉很不舒服,不知道你有没那种感觉呢。所以我都是站起来的时候骑都会坚持到底,坐着要快速骑的时候就管自己慢慢骑,因为真的不舒服没必要强迫自己哦。
& &完全同意哈哈
格格爱穿越
& &呼呼& &看来不是我一个人多想了啊
& &快起超爽。。。就是后来脚控制不住了,呵呵。。。话说单车是不是主要减腿?
你的温柔不再有余温
& &恩恩。。。我是一天慢跑加跳操,一天瑜伽加单车的
薄荷味的夏天
& &嗯哪,动感单车很减肥的,昨天我也问过单车教练说是一周不要练超过3次,要不然伤膝盖……
在微博上看到过一个 美女,靠动感单车减肥下来的,腿细长直。 呵呵。
& &是哇 就怕腿越减越粗&& so就比较担心
恩恩。。。我是一天慢跑加跳操,一天瑜伽加单车的
&&对罗&&知道 健步机吗不知道动感单车和健步机有啥区别
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