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说说乒乓球业余爱好者的一些误区
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本帖最后由 jlsylbs 于
17:03 编辑
说说乒乓球业余爱好者的一些误区
& && &生活中，大多数的乒乓球爱好者，往往是学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。在日常这种自由化的“以赛代练”中，会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的，当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯，那将是成倍的付出！“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的。打来打去，球看似打得很热闹熟练。但放眼一看，大部分人基本仍停滞在原来的那个圈圈里。能脱颖而出的廖廖无几！这是为什么？当然啦，大家的原因会不一。缺乏系统的基本功训练是个很重要的原因！打打球的人应该明白，球打到一定的份上，如再想提升其球艺，是要有扎实的基本功来作坚强后盾的！没有规范的技术动作，何来击球的高稳定性？没有较强的击球稳定性，技战术谈何很好的执行？这样，球艺何来质的提高？！“以赛代练”啊，还有一个弊端。那就是我们一般人啊，多多少少总是爱些面子的。只是每个人的表现形式不同罢了。要面子，就会注重比赛结果！注重结果了，那其练球目的自然就会大打折扣了。还有，不知你们有否下面的体会。有些乒乓球爱好者，球练了已有相当一段时间了，觉得自己的技术也已经可以了，可就是老输球。当你觉得你手上功夫差不多却总输的时候，一是看看自己是不是战术出了问题，还一个就是要看步伐是不是有毛病。这一点，大多是被我们广大业余爱好者所忽视的。步伐问题，也是好多业余高手成为真正高手的瓶颈！有些“准高手”的手上功夫练得确实已不差了。但要想更上一层楼，成为真正高手，就必须把这些单项技术衔接好。只有1+1﹥2了，才更具杀伤力了的！这其中，步伐就是个关键因素。
& && &还有一种现象，那就是盲目的赶时髦。如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的，竟又学什么直拍横打了。见到一些学直拍横打的业余爱好者，在练球时，球打得噼哩啪啦，看似已有相当的稳定性了。但在实战时，根本就不大敢用的。就是用了，其稳定性也是远低于练球时的。也许有的人要说这是火候尚欠，只要加以多练，日后肯定会好的。这个观点，我完全同意！但对于我们这些业余爱好者来说，你有没有想一想这练球的效率问题。就拿推挡和横打这两样技术来讲。对于我们这些业余爱好者来说，假如加以相等时间的练习，你说哪一样技术会更快更有效地得到应用？这与我们选购商品时注重性价比的道理是一样的！相比较，练推挡更适宜业余爱好者！易上手，易熟练，易发挥效率和其使用价值！其它乒乓球技术也是如此，不要盲求花俏和时髦，只要掌握实惠就行！
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& && &有些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者。在学球时，心理急躁，急于求成。于是急病乱投医。见了所谓的高手，这也请教，那也请教。在此，向他们虚心求学的精神表示敬意！也向乐于助人的那些高手表示致敬！但话说回头，我们静心细想下：我们尚在起步时期，还未到博学多才的阶段。现在更需要的是专一！要少而精！一步一个脚印，学一样，消化一样！循序渐进！还有一点，现在一些所谓的高手，也都是半路出家的业余爱好者！他们对球的理解，也是根据自身情况而言的！再者，打球好与教球好之间是没有必然等号的！世界冠军教不好球的例子，比比皆是！更何况是我们这些纯业余爱好者呢。所以，学球者不要盲目崇拜，对他们的一些教球理念可以虚心听听。但不要全部言听计从。要有所甄别！根据自身特点，取长补短！ & && &有些球友，也是一种学球不专一的表现。见好学好。看到某某某的弧圈拉得前冲的。学！见到某某某的发球变化多的。学！但结果都没恒心坚持。半途而废。学了个“四不像”。乒乓世界，深奥莫测，学无止境！我们能学得几手，不奢求精湛，只求能及格就享用不尽了！不管学什么，关键是要专一和持之以恒！& && &有些乒乓球爱好者，今天与这杀得天昏地暗。明天与那战得山崩地裂。论打球的时间投入是别人的几倍。在打球方面的思想投入应远比时间投入更为重要！打球方面的天赋，俗话说是爹娘给的。但打球时动不动脑子，这是每位乒乓球爱好者自己都能控制的！打球时要善动脑、长记性！完后静心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。这样，就可在今后的打球过程中，有针对性的加以练习、改、纠正，慢慢少犯同样的错误！在此，再顺便说下练球计划问题。我们都是业余爱好者，一般是不大可能每天都练球的！就算是能天天练球，其练球质量与专业运动员相比也是有天壤之别的！现在，一些业余爱好者在练球时，往往会产生时倍功半的情况。所以，我们要科学合理地分配好练球时间，有计划、有针对性、专一的学球练球！如某个阶段，专门练哪几个技术动作？预期想达到什么效果等等。有了目的性，就一门心思地遵照执行！不要为了打球而盲目打球。这样，时间白白浪费掉。打来打去，还是在原地转圈圈。劳而无功！& && &对自身水平的客观合理定位，将有助于自己球艺的提升。但往往有些人就对自身水平的定位失去了准心。以高手自居者，不乏其人！在谈论乒乓球时，总有这样的声音“某某某哪天被我打的一他糊涂”。但输球后却又是另番理论“打球是为锻炼身体。又不靠这乒乓球吃饭的”。羸了球，是得意忘形。而反之，则是何等的虚伪！再者就是满嘴的不服气。不服输，原本不是坏事！要是你把这种不服输的精神放在心里，用实际行动来证明自己的这种不服输精神，人家会对你倍加尊敬！骄者，必有自满心理。有了自满心理，就会不思上进。没了进取心，还谈何球艺的提升？！天外有天。山外有山！我们都是纯业余爱好者，谁有资本自高自大啊？古人云“三人行，必有我师也”！大家都是乒乓球爱好者。相识相交是种缘！我们大家应该相互尊重、真诚交流、相互帮助、共同进取！尤其是那些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者更需尊重和帮助！& && &有些爱好者在打球时，暴冲、横拉……。打上一个是博得一片喝彩——漂亮！但不知有否细算一下：你是打丢几个才打上一个好球的？把球打得轰轰烈烈的，但结果却是一个字——输！比赛的结果还是有比分来说话的！在此，再次说下横打与推挡。大家自己掂量一下：在运用推挡或横打时，哪一样技术更趋稳定，使用起来更具效率？我们要合理实惠地运用乒乓球技术。提高其在实战中的使用效率！& && &有些乒乓球爱好者，打练了一阶段球后，当发现自身水平没有明显的长进时，就开始更换乒乓球器材。对此，也无可厚非！也许由此可以找到更加符合自身特点的乒乓球器材。但对于那些频繁更换乒乓球器材者（发烧友除外），用俗话说“一天到晚活搬倒”的。不免要说上一句“球有没有长进，要从主观上多找原因！不要过迷于器材！人才技术是决定因素！”
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& && &一般业余爱好者，不但在技术方面没有系统的训练。而且在心理方面也是比较脆弱的！在打球时容易心理紧张。大多爱好者在此种状况下，一般都是采取较为保守的方法来处理球。球越打越被动，一旦陷入这种恶性循环中，那离输球也就不远了。其实，你紧张，说不定人家也紧张的。所以，这时哪方打得硬一点，则就会占上风的！特别双方水平是差不多的。俗话说“狭路相逢，勇者胜”！当然啦，这话说说是容易，但要做到也是不简单的！要真能过了这道坎，那你的心理素质也就上了一个台阶了！但不管怎么说，有个铁定的真理是——人在处于紧张状态时，做防守动作比进攻动作更容易造成动作的变形！所以。当我们心理紧张时，还是自我鼓励一下：不要死守。被动地指望着对手的失误！首选还是用进攻来战胜自我！呵呵！就是死，也要轰轰烈烈的死！还有一些乒乓球爱好者，在打球时很要面子。想羸怕输，球打得畏手畏脚的。这样怎能发挥自身的水平呢？！在此，还是那句常说的话：只要能打出自己的水平就行！至于输羸，应把它看作是个自然的结果！朋友们，对自身进行正确的定位，摆正心态。何来想羸怕输？！自己的心理症结，自己是最好的医生！& && &有些乒乓球爱好者会参加一些各种形式的比赛。在作赛前准备时，一般针对性和计划性都不是很强。在赛前应以练球为主。加强练习自己薄弱和生疏的环节。陪练对象很重要！练球强度不够，会直接导致比赛时的对抗能力不够！在进行多拍相持时力不从心，失误频频！最可怕的是使自己的心态发生微秒变化，限入恶性循环的怪圈！赛前的交流比赛，适可而之。不要过多！且选择的对手也不要过于强大。特别是在临近大赛前，被人家一顿横扫，是会影响自信心的。经常会听到有人说这样一句话——“我对胜负是看得不重的”。这句话，听似此人的心态比较好。但细想想，要真是这样，这球会打成怎样？没有了争强好胜的一面，那你还会有进取心吗？！只是我们不提倡在外面上来表现这股争胜之劲。内紧外松，才有利于打出自己的精神面貌，发挥出自己的水平！& && &我们都是业余的乒乓球爱好者。由于受到各方条件的限制，在学球的过程中，能得到外力的帮助是很微小的。主要是要靠大家自觉自学。在说到某位乒乓好手时。我们很熟悉这样一句话——“他的悟性蛮好的”。话说得没错！既然是自学，那当然就得靠自己了。靠自己的聪明和悟性！那为什么有的人脑子很聪明，但打球水平却只是一般般呢？这就要说到一个很关键的因素了。那就是乒乓球理念！何为理念？理念，就是我们对某种事物的观点、看法、思想。思维活动的结果。乒乓球理念，就是我们对乒乓球技术动作、要领、技战术等等，自己的看法和思维。正因我们都是靠自学的。所以，这些只能是自己去理解和消化。在此我们试想下，要是我们在学球时，自己对乒乓球的技术动作、技战术等的思维理解都已出现偏差或错误了。你说这乒乓球能学成怎样啊？！所以，我们乒乓球爱好者，特别是已有些水平的了，都要明白乒乓球理念的重要性。有个好的、正确的乒乓球理念。可帮你少走弯路，时半功倍。甚至成为所谓的“高手”！
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写的非常好，精华文章！
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的确如此，谢谢分享。
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很有帮助!!!
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肺腑之言。
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学习了，基础的单项技术熟练掌握，并结合步法练习，更能容易形成自己的技战术和风格，过于追求高大上的技术反而事倍功半。
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好文章，说得非常好。“乒乓球技术也是如此，不要盲求花俏和时髦，只要掌握实惠就行！”
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这个必须顶，相当客观，相当有普遍性。
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认真学习了！！！
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以赛代练未尝不可，关键在心态，我觉得通过打乒乓球获得快乐最重要，半路出家的业余选手，自学成才我看绝无可能，所以，我们就是在打乒乓的过程中，享受错误--纠正---提高的过程，享受与球友一同欢乐的过程，至于能上到哪个层次，我想都不想。
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“不管学什么，关键是要专一和持之以恒！”
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感谢把好经验分享给大家！
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学习了。。。
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很耐心仔细的阅读了 非常棒
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&如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的，竟又学什么直拍横打了&
这我不同意，横打和推挡是两套技术动作，学横打之前不一定非得先练推挡
拿乒乓球的发展趋势来说，直板反手横打是肯定要练的，你非要说反手只用推挡，那就当我什么都没说好了。
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ganxie分享 我觉得难度是真大啊&&没人陪练的难度真是大
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严重同意。。
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健身为主，比赛第二。如果特别喜欢乒乓，那得找到志同道合的球友，有针对性的训练，或者直接请教练。前提是还得有练球的时间。基本功不扎实的，少跟人比赛。一是容易让动作变形；二是如果输的太惨，会影响信心。赢的话，也没多少意思。我现在基本不开球，都是练习单项技术。没人陪练，自己就练发球。
有啥说啥，绝不胡说
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　　在乒乓球比赛中，掌握乒乓球技术是非常重要的，这能帮助我们在比赛中得分，正手拉球是主要的进攻技术和得分手段，但是很多人都不会技术，以下是整理给大家的关于乒乓球拉球的基本技术，及，希望能给大家带来帮助!
　　练习乒乓球拉球的技巧
　　第一、乒乓球是一个圆形的球体，我们的球拍在和乒乓球接触的时候可以加以力量，然乒乓球可以走出一种不同的进攻路线，拉球其实就是这个原理，所以新手练球最关键的是掌握球拍使用技巧。
　　第二、我们要做到乒乓球的拉球技术，那么你就要在无球的情况下，练习自己的各种球拍击球的姿势，这样你在打球的时候才有心得，而不是你打乒乓球的时候练习，这点很重要，大家一定要记住。
　　第三、我们练习乒乓球的拉球技术，就需要自己的手腕有一个很好的给力过程，那么我们的手腕要在击球的一瞬间，有一个突然的手腕加力，这点也需要大家平时多多练习，时间久了自然会用力了。
　　第四、乒乓球的脚步是关键的技术，身体的协调也决定了你的乒乓球拉起击球的水平，大家在打乒乓球的时候要学会利用腰部的力量去击球，利用自己的步伐尽快占据最佳的击球位置，这也需要我们平时的锻炼。
　　第五、拉球里面的技术很多，基本的基础技术是我们要把自己的乒乓球拍的面，做前倾动作，这时候你在击球的时候，要看到乒乓球的中上部的位置，你的身体要有一个向前倾的动作，这样才可以准确的击球。
　　第六、乒乓球在你击打上旋球和不转球的时候，我打击的乒乓球位置是中部或者是中上部，也可以是上部位置，如果我们击打的是下旋球，那么你必须击打乒乓球的中部和中下部，注意球拍的力度掌握。
　　乒乓球拉球的技巧
　　1、快收前臂
　　拉球要在触球时快收前臂，这点很重要，大家一定要掌握，不管是业余的爱好者，还是专业的球员，都强调我想对于拉球瞬间要快收臂这回事还有疑虑的，我想可以提供给您一个参考。初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意，收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告诉我：球要转靠前臂，球要冲靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。
　　2、摩擦旋转的掌握
　　在拉球的时候一定要保有强烈的上旋，这点很重要，从没有任何一个教练会说，只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转。相反的，每次我撞击多了，总是会被要求要多摩擦。我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大，那学生的回答是：那是我发力摩擦的结果。是力量集中与发力方向问题，不是减少摩擦增加撞击这么简单。
　　3、发力方向的掌握
　　每次球拉的太软，老师们总是要我往前多些，但还是摩擦。每次球拉下网或者不够转，老师们就叫我往上摩擦多些。
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打乒乓球身体要放松的真正奥义不少球友模仿顶尖高手接发球的准备动作，身体也像他们那样，两腿叉开，双膝弯曲，收腹含胸，持拍在身前，在反手位侧对着球台，身体弯曲成弓状，上半身极度前倾，看他们的准备动作宛若就是第二个张继科，就是第二个马龙，就是第二个樊振东。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com （王皓击球过程明显可以看出身体松紧松的过程）当对方发过球来，再看他们的接球动作，再看他们的步法、身法和手法，立即打回了原形，那就是他们根本就不会身体放松。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com站时静，动如风，根据来球身体在放松中快速启动，球未到，人已到，不管处理什么来球在身体放松中游刃有余、从从容容。身体紧，是为了松，松是为了紧，松了才能紧，紧了才能松。回到第一段的话题，顶尖高手接发球时的准备动作其实有个紧、松、紧的过程，那就是在对方还未发球时，身体是紧的，当对方球拍接触球的一瞬间，身体是松的，这时的他们再也不是两腿叉开，双膝弯曲，收腹含胸，持拍在身前，在反手位侧对着球台，身体弯曲成弓状，上半身极度前倾紧巴巴的动作，而是身体放松地移动脚步，身体放松地准备迎击球的身法和手法，当来球弹至合适的高度，身体再度紧起来发力击球，击完球后身体重新放松。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com （反手拉球的过程同样是身体松紧松的过程）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com而我们有些球友从准备到击球，身体始终是紧的，身体始终紧的宛如一个铁块，又怎么能保证回击出高质量的球？又怎么能保证击球时的淡定和从容？
那么什么才是正确的身体放松呢？站姿就像是走路，你走路时身体是怎么放松的打球的时候就怎么放松。
击球的准备动作就像是树木的树根深入地下，除了前脚掌的内侧支撑身体的重量之外，五个脚指头也要像树根那样吸住地面，保证上半身不摇晃、不乱动，身体其他部位尽可能放松。握球拍的松紧程度准备和引拍时只要球拍不会掉下来、不会被扔出去就可，手腕的放松能够灵活地前后左右转动就行，前臂的放松做到前臂有多大重量就用多大力量支撑就行。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com （马琳击完球的动作还原就像是跑步一样放松！正确的身体放松你理解到了吗？）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com高度重视腰腹部的功能，腰腹部支撑住上半身的重量才能让身体的两腿和两脚轻盈的移动，腰腹部吸口气的身体移动才是脑袋可以指挥得了的最快速的移动，屏住气的击球才能够稳和冲。
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业余乒乓球爱好者是不是不需要双腿弯曲，身体前倾
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不是的这是乒乓球的基本功，也就是用身体打球，可以充分利用身体的力量
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