25岁男,体重100斤适合用多重的哑铃多少公斤合适?

我是一个的初学者,身高178厘米,体重73公斤,想在家练哑铃,不知道买一个多重的合适?
全部答案(共1个回答)
建议刚开始先用2.5KG的,连续锻炼一个人月就可以不断的增加重量了,谢谢记得好评哦
选择哑铃的重量要根据每人的具体情况而定,因为能用杠铃卧推打组的重量换上哑铃完全是两种感觉,可能根本无法正确完成动作。勉强做甚至可能肩膀受伤。所以,应该选用卧推时...
初学时要填充软点的料适应了在逐步加强.比如才买来的沙袋里面的填料不用更换,它适合初学者,再往后换上锯末(要剔除木削等尖锐物).视你的适应情况,再以后每次取出填料...
建议买电镀20kg的,不要买包胶的(会掉色,掉塑粒);手会很脏。
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据说祺瑶藤茶口碑不错,它有哪些功效吗? ...
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"太瘦了怎么办"看他如何从瘦潘客杀涑山∶澜〗3鲜得娑宰约海梦冶涞们烦墒欤拖裨谘盗返氖焙颍换崦つ康靥粽阶约何薹ǔ惺艿闹亓俊
男人太瘦易自卑,看这个英国瘦男逆袭人生。但你要相信上帝不会辜负每一个肯于努力的人,只有你有所追求并努力付出,都会有翻盘的机会!
健身14年,我坚持我热爱.今天,整整14年了,刚练完深蹲~60岁的老爹是我的训练伙伴,哈哈,但他只负责保护~~30多岁的人了,还是需要父亲的保护~
分享瘦子增肥饮食计划.第四餐 15点 加餐,碳水化合物:一片面包或一个玉米棒,蛋白质:一个蛋清、蛋白奶,蔬菜水果:一个香蕉或橘子。
健身,因为热情所以坚持.我现在对健身也是这样,每天对健身充满了热情,练习3天休息1天,每当休息1天之后去健身房时我总感觉我休息了1个多月了一样.健身热情所以坚持.

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