为什么上腹有肌肉，如何锻炼下腹部肌肉却是肥肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-24 16:42 标签： 如何锻炼下腹部肌肉
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腹部皮下脂肪层诊断
腹部是长肌肉比较困难的部位，所以比较容易长赘肉。
肚子凸出，正在考虑吸脂的人，
如果是因为内肠脂肪过多而导致腹部凸出的话，
建议使用食疗法发才能解决。
手术前要通过3D超声波脂肪分析
掌握腹部的内外侧肥满状态，
外部皮下脂肪层的厚度和位置，密度等，
都是需要通过密切的诊断的。
腹部脂肪吸脂的特征：
先是通过3D超声波精密诊断，再进行系统化的手术；
彻底的术后管理系统；
安全麻醉系统；专业性和信赖度拥有丰富经验的手术技术；
没有外露伤口。
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长期以来，大家都热衷于采用腹肌撕裂者，腹肌8分钟，仰卧起坐等方法来减肚子，经过几个月后，发现用手摸腹肌，腹肌已经成块状，但从外面还是看不到。或是看到腹肌了，腹肌掾还在内面，把肚子撑得大大的。造成这种现象的根本原因在于腹肌增粗与腹部去脂存在误区。 人体如果通过肌肉运动的耗能来减少脂肪，通常在运动30分钟后，才大量消耗脂肪来支持能量的损耗，但诸如腹肌撕裂者，腹肌8分钟，仰卧起坐等方法即使是专业运动员也很难达到。所以有很多人，减肥瘦身失败，其根本原因就是在于方法的错误选择。增粗肌肉采用腹肌撕裂者，腹肌8分钟，仰卧起坐等方法是非常有效的，
如果是想腹部瘦身，甩掉啤酒肚，腹部游泳圈，减少腹部脂肪，采用百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法就更加有效，它是一种颠覆所有传统的采用收缩腹肌来腹部瘦身的新方法,纯物理作用,采用运动瘦身的方式,决非所谓的红外线等有电磁辐射的瘦身带。它将直接作用于腹部,腹部瘦身的同时,不会同时消耗胸部脂肪也不会让腿部变粗。只要躺在沙发上或床上,一边看电视，听收音机，或是聊天地同时轻轻松松就可以实现腹部瘦身,除了腹部表面脂肪之外,更为重要的是能将腹内脏器上的脂肪也能去掉,如采用传统的抽脂手术要上万元才能做到.波动伸展腹部瘦身法能让您拥有迷人的马甲线,人鱼线,还可以有效地减少腹部脂肪及抑制肥胖,为高血脂,高血压,高胆固醇,脂肪肝和糖尿病的治疗带来促进作用。以下是本人实测成果，虽不是很完美，但还是有进步，锻炼坚持中。
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在这个小组里面吹嘘某部位瘦身是会被啪啪啪打脸的哟~~
引用 的话：在这个小组里面吹嘘某部位瘦身是会被啪啪啪打脸的哟~~我觉得腹部只不过是脂肪的中转站
引用 的话：在这个小组里面吹嘘某部位瘦身是会被啪啪啪打脸的哟~~在健身吧，去脂吧等百度贴吧里有很多大神也都说，不能局部减掉某部位的脂肪，但采用模拟中医按摩消脂的方法，我亲亲自实测，它就是让我甩掉了啤酒肚，大神们也解释不了。不能局部减脂难到就是天条，永不可以更改？
引用 的话：我觉得腹部只不过是脂肪的中转站腹部脂肪，比普通的皮下脂肪，危害性更高。有报价称，新研究称啤酒肚致死风险比肥胖多2倍。
中国波动伸展腹部瘦身法如下：
有没有需要人士，实测一下，一个人经验不能太说明实用性。
引用 的话：全身都瘦了，但是腹部最明显，这个是说得通且能观察到的，毕竟有些人的脂肪在腹部比例很大。某部位优先瘦，甚至仅仅某部位瘦，没有观察到这种情况的相关的资料呢（没错就是那些又想减肥又想丰胸哒！）。
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看不清楚换个脸
哈哈哈，和我一样，腹肌用劲的时候都能摸到肌肉块，但是看不到，急眼就去抽脂去。
单车和跑步脱脂，至少半小时一次，控制饮食。腹肌不脱脂，是永远别想看见的，我健身3年多了，腹肌从没放下，现在也不过是略微清晰一点。
走路，慢跑把脂肪消耗了不就好了？
楼主你好； 如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首眩 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲
人在江湖哀
继续练，做仰卧起坐不要天天做，也不要只做仰卧起坐。 告诉你一个好方法 仰卧起坐30个一组 2组 V字起 10个一组 3组 组与组之间隔2分钟 项目与项目之间隔5分钟 还有做这些不要天天做，做一天休息一天 练肌肉不需要天天练，重要的不是强度，是要肌
继续努力吧，等你真正把腹肌练出来时，肚子上也就不存在赘肉了。
春暖——花开
一般人们说是锻炼哪 哪的效果就好！其实不然！人是个整体！所以只做某一项运动就想瘦下来某个地方来效果不会明显的！ 少吃热量过高的食物和零食如（巧克力；汉堡；碳酸饮料和啤酒等）最好多做全身运动比如跑步 跳绳 仰卧起坐等等 加在一起效果肯
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西
两个二混子
冰冻三尺非一日只寒，想现出腹肌块最少要持续减持锻炼3个月以上，每天都不停顿
减掉腹部的脂肪 来来来 几步让你搞定~ 不过一定要坚持噢 双脚：双脚分开与臀同宽平放在地面上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，因为这样会降低腹肌的训练效果。 腹部：注意体会腹肌收缩的感觉。在整个动作过程中保持腹肌的持续收缩，这样
妹妹好好美
多做仰卧起坐,三个月左右就会比较明显了关键在于坚持不懈哦
飞利浦照明
总之就是脚不能固定，因为脚一固定你的其他肌肉尤其是腿上肌肉就在你做仰卧句句属实，我现在的腹肌已经看起来有点小性感了，你不知道收了腰没了小肚子→ 肚子上按着像肌肉，但是实际上却还是有赘肉
肚子上按着像肌肉，但是实际上却还是有赘肉
健康咨询描述：
按着肚子会有硬硬的肉，但是捏起来还是会有肥肉，我每天都在坚持锻炼，可是还是没有看见效果，大腿和小腿的症状和肚子一样
想得到的帮助：
怎么才能减掉肚子和腿上的脂肪
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擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥你需要持之以恒的，更多的时间和经历的付出，坚持肯定会有收获，&&&&&&指导意见：&&&&&&或者你的运动量不够，不能彻底的打破你现在所维持的平衡的，可以少吃多运动
帮助网友：10609称赞：128
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肥肉是要通过有氧运动来消除的，而不是单单练肌肉就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&加油多跑步，骑车，游泳等有氧运动，体脂率低下来，肌肉就会出来的。希望我的回答对你有帮助！
擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，就您的描述来看，您可能是需要减脂，这样的话，是需要进行一些有氧运动，要减少热量摄入的，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，因为您正处于青春发育期，所以不建议您节食，建议您可以多进行一些有氧运动，比如慢跑，游泳等，配合力量训练，比如平板支撑等，消耗多余的治疗，不吃油炸类食物，不吃巧克力等零食，希望我的回答能帮到您。&&&&&&以上是对“肚子上按着像肌肉，但是实际上却还是有赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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