髌骨软化症最新疗法戴什么髌骨带还是打篮球羽毛球用的护膝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-24 02:43 标签： 髌骨软化症自我疗法
　　本人打篮球将近19年了，一直是打4，5号位的，以前年轻，念书的时候不太胖，打球也不算费劲，自从大学毕业后一直缓慢增重中，最后稳定在191CM，105KG上下，打球对膝盖磨损太大。两年前单位参加篮球赛，天天下午训练3小时，结果参加比赛过程中右膝就发作了，后面的比赛都没参加，具体表现是右膝发不上力，尤其上篮最后一步跳不起来，表现出来就跟最后一步踩滑了一样。两脚起跳还好点。上楼梯没什么反应，下楼梯酸疼。最典型的特点是晚上睡觉蹬不开被子，一蹬被子右膝就酸软使不上劲。后来过了两三个月慢慢好了。日常锻炼、打球也没什么了。　　近期单位又要参加比赛，非要我参加，练到第三天（就是今天），我接球转身面筐打，从右侧突破都过去了，左肩抗住人了，最后起跳那步感觉膝盖被挤了一下，又和以前那次一样没跳起来，现在有点酸疼，担心又和两年前一样了，想买个护具　　不知道这种情况我是选择髌骨带好点还是护膝好点？我个人觉得是半月板磨损的事，是不是该选髌骨带？有带过这玩意的球友吗？影不影响跳跃？
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　　p.s. 今年31岁
　　老大看你还是少打球了吧，我以前变向太多，下雨就脚踝里疼，而且还会想，最近几年也很少打了，慢慢就没那么疼了　　
　　已经比以前打的少了。　　
　　有带过髌骨带的球友吗
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如何在跑步中正确使用髌骨带？时间： 11:50:26来源：跑步指南原标题：如何在跑步中正确使用髌骨带？
　　每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。
　　跑友我是王小鼠73：
　　王老师，您好，请问跑步时髌骨带可以一直戴着吗？现在我一般5 公里以下不戴，10 公里戴。希望不管距离长短能够一直戴，如果没坏处的话。谢谢！
　　髌骨带是针对膝关节的一种护具，体积不像护膝那么大，佩戴灵活。髌骨带的主要作用是保护髌骨韧带，稳定髌骨，减少半月板的磨损，对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧的，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。
　　髌骨带使用较为灵活。如果加压在侧面可以稳定外侧副韧带和髂胫束末端。加压在股骨和胫骨之间，能减小对半月板等软骨组织的压力和磨损。同时髌骨带比较轻巧，基本不妨碍正常的运动幅度，尤其在夏季佩戴舒适性更好。个人比较喜欢，一般会在长距离跑步中随身携带一根，以备不时之需，比如有一次越野跑右腿大腿肌肉有点抽筋感觉，用髌骨带压一下，有效缓解了抽筋的发生。
　　运动时，我们什么时候该佩戴护膝或髌骨带呢？一般来说是两种情况下会佩戴护具：1、预防运动损伤；2、保护已受伤的膝关节。
　　膝关节是人体最复杂的一个大关节，周围有多根韧带、肌肉、肌腱交错，在高强度运动和受到高能量外力时，这个“稳定结构“会被打破而造成损伤。所以，很多人会在运动时佩戴护膝，加强对膝关节的保护。不过，不是很建议跑友们在日常跑步时都戴着护膝，如果你平时训练就总是戴着护膝，那么膝关节周围的肌肉、韧带和肌腱就得不到充分锻炼，产生防护依赖性，一旦离开了护膝你就会更加容易受伤。
　　对于已经受伤过的膝关节，护具主要起到一个稳定病情，保护不再受到二次伤害的作用。伤愈后重新开始运动，膝关节会感觉不适、发软、不稳定等状况，这时如果开始运动，就需要佩戴护具来稳定和保护膝关节，此时最好还是经过专科医生的诊断，来判断是否适合运动以及运动强度，是否需要佩带护具以及用什么样的护具。
　　任何装备都只能起到辅助作用，即使是所谓的“神器”也无法保护你周全，让你在受伤的情况下还能运动自如。
　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。
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髌骨软化症，需要佩戴护膝什么么
健康咨询描述：
医院检查说是髌骨软化症，现在想在健身房锻炼身体，需要注意什么，需要佩戴护膝或者髌骨带么。不可能说天天休息的。这样要胖的。偶尔天气变化会疼
曾经的治疗情况和效果：
现在就一些药再吃。
想得到怎样的帮助：建议怎么保护。
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医生回复区
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
帮助网友：2479称赞：32
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑你要比正常人更注意对膝盖的保护。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼的可以的，但是要适量，佩戴好护具也是需要的，按时服药，适量运动，注意营养和休息，你会恢复的更快更好，祝健康。
那我应该佩戴运动型护膝还是保暖型护膝呢还是髌骨带
18:41医生回答：
你好，个人建议运动型的，同时注意运动适量。
帮助网友：1538称赞：3
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你可以锻炼一下身体，不需要天天坐着。但要注意保护好膝盖。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你适当的运动一下，注意保护好膝盖，可以佩戴护膝。注意多休息，注意天气变化，膝盖保暖。
那我应该佩戴运动型护膝还是保暖型护膝呢还是髌骨带
16:26医生回答：
你好，运动型的话倒是没有必要的，这种情况的话建议及时的适当的运动就可以的。
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