女人游泳的好处与坏处有什么好处,最好办卡方便

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女人游泳有什么好处呢
有很多的好处,例如不仅有利于身体的健康,而且还能够缓解等痛楚,特别对于炎热的夏季而言,游泳也是解暑的良好方式之一,对于小孩子而言,游泳也能够帮助小孩子长高,也有利于一些患者的伤势恢复,那么对于女性朋友而言游泳都有些什么好处呢?下面就我自己的经验为大家介绍一下.
1.人们在游泳的过程中可以活动全身的部位,四肢,颈肩背部,等部位的肌肉,全身肌肉都参加运动,可促进血液的循环,有利于新陈代谢。游泳中的蛙泳对颈椎病尤其有帮助,因为颈椎在其头部一仰一俯之间就进行了锻炼,增强了颈椎部位的肌肉,防止颈椎的退变。
2.游泳是用上肢划水,这样可以锻炼颈肩背部的肌肉群,在水中为了克服阻力,全身的肌肉都会动起来,这样会增加血液的循环,有利于肌肉的韧性等。
3.长期坚持游泳尤其是蛙泳还可以改善颈椎不适、恢复颈椎的部分功能等,不过要长期坚持,这样效果才会更好.
4.要注意游泳之后对自己肌肉进行热水的恢复,例如用热水毛巾敷在自己的肌肉上面能有效的去取乳酸带来的酸痛感。也可以做一些恢复性的慢走等训练,这些都有效加快身陈代谢,减少乳酸的积聚。
5.当然同时女性要注意,当时还有时不应游泳,容易感染一些疾病。
不可否认游泳对于人体的好处有很多,所以我们在有条件下还是可以多进行一些游泳运动,特别对于女性而言,不仅能够在对自己的身体有所帮助,同时也能够让女性保持良好的身材,但是需要注意的问题也是很多的,游泳的时候最好选择一些干净的泳池等。
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女人游泳有什么好处?可让性生活更和谐(转帖)
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级别: 化外仙道
发表于: 04-08
&&&& 水是一种自然的存在,这一独特的品质决定了它对游泳中的人体绝对是最具美感的塑造。游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多,不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同。那么,游泳能给女人带来什么意想不到的好处呢?   锻炼腹部臀部   蝶泳时要求身体像海豚似的起伏,对腰腹部的力量比蛙泳要求更高,因此,体力不足的人一般是游不了蝶泳的,反之如果一个人可以游蝶泳,则说明她的力量很强。蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大,而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位。   锻炼盆腔肌肉   蛙泳由于有张腿、合腿的动作,所以对女性盆腔肌肉及会**肌肉的锻炼更多一些,能有效提高腹肌功能。如果女性盆腔肌肉松弛的话,则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好着重加强盆腔肌肉力量,从而对固定子宫等器官有一定的作用,可以预防脱垂,对于已经患上脱垂疾病的女性,还能起到辅助治疗的作用。   改善内分泌失调   游泳能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。因此,有条件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情,让性 爱更和谐。   对脊椎有好处   特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。   消除痛经   经常游泳,能有效促进腰腹部的血液循环,患痛经的女性经常游泳,能使痛经消失。游泳还能帮助产后女性恢复体态。
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