火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
派出所进行调查取证，依法对谢某某予以拘留。
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　　【优恪原创】近期开始涌现一股跑步热潮，公园、河边等适宜跑步的优美环境中，每日都能看到跑友们奔跑的身影。各类马拉松赛事的报名中，更是频繁地出现官网被挤爆、名额被“秒杀”，报名比春运买车票还难。
　　还有更多人准备投身这股跑步热潮。但在开跑前，选一双合适的跑鞋是必不可少的。作为TeamRunBEIJING跑团的队长及球鞋领域的从业者，我在跑团的约跑活动中不时看到有的跑友穿着“板鞋”就来了，每当这时候，我就挺为跑友的脚心疼的。滑板鞋它虽然的确“时尚时尚最时尚”，但真的不适合用来跑步。
　　穿上合适的跑鞋，能减少很多意外的伤害和不适感。也有“跑友”觉得NIKE、阿迪的跑鞋都“好贵”，但其实每个品牌都会推出一些性价比高的入门款跑鞋，国内的一些运动品牌如李宁推出的跑鞋性能上一样出色。碰上店铺打折，更会遇上一些实惠的“白菜价”，穿一双国产跑鞋跑步也绝对比穿“板鞋”、“旅游鞋”舒适安全得多。
　　如何选择一双适合自己的跑鞋呢，教你6招搞定。
　　第一招 在城市路面跑vs进山越野跑
　　城市路跑需要的跑鞋，整体更为轻便，而鞋底部分的纹路最好为华夫底方格纹，因为路跑过程中我们一般只需要稳稳地向前跑。
　　越野跑的鞋款整体感觉更为厚重，鞋面的材质一般比较厚实、防止户外越野中常会发生的摩擦剐碰，而鞋底纹路多呈现为碎钉状，以提供多方向上的抓地力、摩擦力，满足户外跑中的侧向移动、上下陡坡时的需求。
　　第二招 透气款vs防水保暖款
　　透气款的跑鞋鞋面上有足够多的气孔、网眼，在跑步过程中能及时排出湿热。
　　而防水保暖款则在鞋面上设计了防水涂层，防止大风的侵袭和水分的浸入，这类跑鞋能让你在冬季湿冷的环境中跑步时如鱼得水。记得去年11月的上海马拉松时，我正是穿的是一款NIKE防水保暖的Shield系列跑鞋，才在鸣枪之后五分钟降下的大雨中顺利地抗了过来，鞋内始终保持了干爽；而选择穿着了透气款的跑友，不得不穿着全泡湿了的袜子完成42.195公里的里程，不少朋友都表示没跑多久，脚就磨出了泡。
　　第三招 想要“呵护”vs想要锻炼
　　全方位的舒适保护，能让跑友跑得很舒服。但如果你想拥有更强大的奔跑能力，NIKE的Free科技、及Vibram的五指鞋，通过还原类似人类祖先不穿鞋的“赤足”概念，让足部肌肉通过适度的“吃苦”锻炼，深层地激活腿部与脚部的肌肉，让你达到增强能力的目的。
　　当然穿着这类鞋进行锻炼时，需要遵循循序渐进的原则，从3-4公里的短距离奔跑开始，适度地“锻炼”能让人变得更强大，但注意应不要超负荷。
　　第四招 正常足弓、高足弓跑者vs低足弓跑者
　　高足弓的跑友需要提供缓震功能的跑鞋，而低足弓跑友，则需要提供更多的支撑功能的跑鞋。假如你是正常足弓，那就恭喜啦，不用在这个问题上有太多的考虑。
　　而不知道自己的脚属于什么类型的跑友，可以去一些专业的跑步店进行测量。在北京地区，三里屯太古里的NIKE跑步店及世界城的ASICS店铺，都能提供足部测量服务。
　　第五招 我是不是一个夜跑者？
　　假如平常每天都忙于工作，只有晚上有时间进行一些跑步锻炼，则应该考虑选择一双具有3M反光或LED发光的鞋，它能够在路跑过程中，对过往的车辆提供足够的警示：“前方有人在跑步”，提高安全性。
　　3M反光
　　第六招 我是否是一位速度型的跑者？
　　对于普通的健身跑者来说，保护性、舒适度更重要，而这必然会让鞋款变得更重一些。但如果您已进入了进阶阶段，能在三小时三十分内完成全程马拉松，或者以不多于五分钟每公里的平均速度完成10公里或20公里，说明你已具备了足够的“奔跑实力”，可以考虑选择保护性弱一些、但更轻薄的鞋，来减少跑步过程中的“做功损耗”，提高跑步成绩。
　　通过以上的六个问题，跑友应该会对自己需要的跑鞋有了更清晰的了解。上文中因为找图的便利，较多地使用了NIKE、阿迪品牌的鞋款作为参考图例，但其实每个运动品牌都会根据不同的需求生产对应的跑鞋，带着需求向店员咨询，就能得到满意的选择。
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