胖子减肥健身适合喝什么蛋白粉?是复合蛋白粉适合?还是分离式乳清蛋白蛋白粉适合?还是乳清蛋白粉适合?还是其他

就是想取舍一下哪一个比较
1,首先,适当的补充蛋白粉对身体的抵抗力是有好处的!
  2,健身吃蛋白粉,是为了让肌肉更好的生长!我们一般是在健身运动前用平常的运动水壶装满水,再加平时家用的汤勺一勺蛋白粉!健身完后,休息15-30分钟,即可饮用!
  3,睡觉前是可以吃的,一般来说睡觉前都是不进食来的好,提前一小时吃,肯定无害处!
  4,建议您购买1斤装,或者2斤装的罐装蛋白粉比较发算!
健身吃的是乳清蛋白,从牛奶中提取的蛋白质,是最适合人体吸收的。保健蛋白粉是植物蛋白,人体比较难以吸收。
蛋白质粉必需是含量高,低脂肪的,高吸收率的植物蛋白,我是一名营养师,负责任的告诉你,纽崔莱的最好,他的吸收率为100%,而且含有9种人体必须的氨基酸。而且它的历...
最好都要吃,我以前是早餐一勺,健身前至少半个小时一勺,健身后30-90分钟内喝两勺
我认识很多坚持了七八年的
首先,买蛋白粉千万别问效果,效果都一样,就是补充蛋白质。如果楼主硬要问哪个效果更好,那我以切身经历回答楼主:都没效果。想看效果还不如去好好研究研究怎样科学训练。...
答: 你好,在怀孕期间晚上口干很渴的话要多喝水,我咳嗽的话肯定会导致上火。
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这个不是我熟悉的地区肌肉型肥胖想健身增肌,可以喝乳清蛋白吗
肌肉型肥胖想健身增肌,可以喝乳清蛋白吗
医生您好,我23岁,身高175cm,体重68kg。有长期坚持健身锻炼的习惯,上身肌肉线条还可以,但小腿比较粗,我现在打算喝乳清蛋白增肌,请问可以吗?
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户:18094
问题分析:你的情况是因为长时间的坚持体育锻炼下肢的腓肠肌很发达所以小腿才会比较粗意见建议:而不是皮下脂肪多造成的对于这样的情况可以改变运动方式促进发达的红色肌肉转变成体积更小的白色肌肉就好转了比如进行高强度的弹跳运动或者是百米跑小腿肌肉发达的情况就会好转
职称:医师
专长:阑尾炎,脂肉瘤,疝气,腱鞘囊肿,肠梗阻,下肢交通静...
&&已帮助用户:7210
问题分析:你好,不明白你到底是要增粗还是减细,根据你的描述分析你是觉得小腿太粗,但你服用的食物是增粗的。意见建议:建议你如果是打算练健美,是可以考虑补充蛋白质的,祝你健康。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病
&&已帮助用户:18634
健康指导:你好:
你现在的这种情况可以喝乳清蛋白,因为肌肉也是有信号的,你喝了乳清蛋白后进行运动尤其是运动腿部那喝的乳清蛋白就会在那里起作用,当然这也是需要长期坚持的。但运动需注意尽量只练腿部的运动时就不要练别的运动。这样才会有效果。
问吃乳清蛋白粉会胖吗?
职称:护士
专长:艾滋病,狂犬病,乙肝
&&已帮助用户:5491
问题分析:你好,吃蛋白粉不会长慢,可以增强我们的抵抗力。意见建议:全面合理的饮食才是健康的饮食,健康的饮食加适度的运动才是正确的减肥方法
问各位专家请问我腿型不直膝盖内侧突出小腿有点外弯站直...
职称:护士
专长:高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户:70
指导意见:你的情况算是比较正常的没有明显的畸形的不是每个人的腿都是绝对直的正常的股骨、胫骨有的人还有一定的角度的问题不大不用担心
问如何可以把小腿上的肌肉腓肠肌变成俩块?
职称:医生会员
专长:气管炎,反复上呼吸道感染,肺部感染,大叶性肺炎,肺炎,感冒,哮喘,阻塞性肺气肿,支原体肺炎,慢性支气管炎
&&已帮助用户:1464
问题分析:腓肠肌主要是要锻炼小腿的,您的情况可以压腿等,抬腿意见建议:请问您是每天都有健身还是?建议您可以去就近的健身房接受训练。
问本人17岁,68kg,175cm。怎样瘦身啊?瘦脸啊?平时没什么时间...
职称:医生会员
专长:心脑血管疾病
&&已帮助用户:160761
指导意见:如果 想要减肥,只能通过坚持运动,别的没有好办法
每天坚持运动,长期的坚持下去,自然就会有好的身材,达到减肥的目的。想要瘦腿部,可以每天坚持慢跑,骑自行车,游泳等运动,都能起到不错的效果
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评价成功!【健身】乳清蛋白粉和复合蛋白粉有什么区别?减脂增肌期间能否喝符合蛋白_教育_易房网
乳清蛋白粉和复合蛋白粉有什么区别?减脂增肌期间能否喝符合蛋白
作者:admin
rt 买了超多罐蛋白粉后发现是复合蛋白粉(大豆蛋白和乳清蛋白),但本人正在减脂阶段,不知道复合和乳清的有什么差别 易房网小编为您精选了网友的解决办法
rt买了超多罐蛋白粉后发现是复合蛋白粉(大豆蛋白和乳清蛋白),但本人正在减脂阶段,不知道复合和乳清的有什么差别易房网小编为您精选了网友的解决办法,供您参考-----------------------------------------------------网友回答:
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