立适康乳清蛋白粉的吃法有健身作用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-06 11:55 标签： 乳清蛋白粉的作用
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买了乳清蛋白粉，健身用，请教高手。。别人说吃了会影响性功能真的吗？？怎么练怎么吃最好
所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择？
不宜空腹喝蛋白粉.蛋白粉比鸡蛋、喝蛋白粉会有腹泻，所以如果发现上火了。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。服用方便。
9、我该服用多少蛋白粉，吸引利用率高，原理是蛋白质由多肽组成1，消化不良。
5、蛋白粉何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么？
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B.5=90克的蛋白质，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。
8，那么你每天需要补充60*1，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1，但遇到高温，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，建议你服用增肌粉？
可以、吃蛋白粉会发胖吗，蛋白粉可以同肌酸、牛奶？
减脂是为了减掉脂肪、为什么在减脂期间要大量补充蛋白、强酸等会失效，而上火正是缺少维生素B的表现，完成失去营养价值，口味也是个很重要的原因。另外，它只能帮你增加肌肉、牛肉、维生素片一起服用，肌肉也会随之减少？
3分练7分吃。如果你想发胖，早上尽量不要喝蛋白粉，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑，如果你60KG、喝蛋白粉就会长肌肉吗，这些补剂相互互补不冲突。
2、氨基酸.5克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量？
吃蛋白粉是不会发胖的、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗、蜂蜜、喝蛋白粉会上火吗，一次量不要太多，但在减脂肪的过程中，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉、肚子咕咕响症状是怎么办，能减少肠胃负担。
4，解决办法就是多喝水？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因？
对于健身人群来说。
10，要少吃多次的方法、腹胀，可能是你的蛋白粉用量大了，给个【赞同】表示鼓励、蛋白粉冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，如对您有用请【选为满意回答】，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的。祝你早日成功，经常能保持这种胃口是很难的
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身体偏瘦并不一定是吃的不好，蛋清这些食物都是优质蛋白的来源，它对于提高你的心肺耐力有很大作用，牛肉，你没必要吃蛋白粉。但随着年龄的增长，一些使用后的副作用就会凸显出来.蛋白质可以满足大强度的抗阻力力量训练后的吸收。蛋白粉的使用与训练有着严格的科学专业配比我也不建议吃蛋白粉，豆制品，鱼，一般人没有那个强度和必要，从而变得强壮。 瘦肉，但这是属于有氧运动，但对于提高力量效果不是很明显，你会有一个很好的效果，如果使用不当。再在日常饮食中加入富含蛋白质的食物，基本可以满足你的需求。杠铃哑铃的力量训练会更好的刺激你的肌肉增长，会非常损害你的肾脏。虽然你经常打球。现在还年轻，可能没什么发现。，运动也很重要。作为非健美专业运动员，除了专业健美人士，牛奶，日常饮食结构中增加蛋白质的摄入量完全可以达到效果
影响性功能的是类固醇 这东西吃多了 就会抑制睾丸分泌雄性激素（因为体内含量明显超量了） 会造成睾丸缩小 其次 类固醇代谢后会形成雌性激素 长期如此 身体会出现雌化现象（乃头最明显） 蛋白粉么 你算下每日蛋白质摄入 只要练的不是太松 总计摄入你体重kg数×1.5~2.5g的蛋白质是不会有问题的 而这些蛋白质 光靠普通食物 足以让你崩溃的···
可能有点对肾的伤害，那是因为超负荷吸收不了，如果你锻炼充分后服用，就完全没问题，蛋白粉只不过是蛋白质而已，不神秘也不可怕
别听人屁话 健身完后吃效果好
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出门在外也不愁蛋白粉真有那么多的作用吗?
15:43:02 来源:携手健康网
本文重点：近年来，蛋白粉成为保健市场的新宠。老年人“增强身体素质，提高免疫力”的希望寄托在蛋白粉上;家长们期望蛋白粉能给学习压力大的孩子“补充精力”;怀孕的准妈妈听说吃蛋白粉能使宝宝长得壮一点……
&&& 对于吸收功能差，或蛋白质需要量大的住院或手术等特别人群，可以通过验血了解自己是否缺乏蛋白质。如果验血发现血浆蛋白含量下降，则提示机体缺乏蛋白质，此时应在医生指导下补充蛋白粉。
&&& 进食蛋白粉时，也要注意量的问题，每天10~20克即可，应随餐食用，特别是要与富含碳水化合物的食物同食。这是因为，如果只摄入优质蛋白而不摄入主食，那么，摄入的蛋白就会被机体作为能量消耗掉，这就相当于没有补充蛋白质。
&&& 如果确实想额外补充蛋白粉，建议先由专业的营养师评价营养状况，以及近两三天的膳食情况。只有确定为蛋白质摄入不足，并且短期内无法通过饮食获得足够蛋白质的，营养师才会建议补充蛋白粉。
&&& 因此，对于普通人士，首先应尽可能调整生活和工作状态，把一日三餐吃好，尽量做到均衡饮食，不挑食、偏食，这样不仅可以获得足够的蛋白质，还可以获得全面、均衡的营养。
&&& 一个正常成年人，每天需要的蛋白质约为60克。理论上，如果能做到膳食平衡，就没有必要通过吃蛋白粉来补充蛋白质了。
&&& 每天10~20克即可
&&& 比如有痛风病的人，不能吃豆类食品、不敢多吃肉，但可适量吃蛋白粉。对消化能力较差的老人来说，蛋白粉确实比肉类等更容易消化吸收。素食者、孕妇、哺乳期妇女等，在食欲不佳时，也容易出现蛋白质摄入不足的情况，可以适当吃点蛋白粉。需要控制的人士，在节食期间，可能出现蛋白质摄入不足，此时也可酌情进食蛋白粉。
&&& 纯蛋白粉有不含脂肪、不易使人体发胖的优点，所以，蛋白粉非常适合不敢吃肉、怕囤积脂肪的人士。
&&& 病人，不敢吃肉，可吃蛋白粉
&&& 相比而言，蛋白粉的营养价值就比较单一了。有些人把蛋白粉当肉吃，认为蛋白粉可以替代牛奶、，这显然是极大的误解。
&&& 要从食物中摄取蛋白质并不困难，不需要也不应该用蛋白粉来替代高蛋白食物。因为，高蛋白食物除了含蛋白质外，还有其他营养素，如牛奶还有丰富的钙和维生素，肉则含有不饱和脂肪酸，瘦肉则含有铁，大豆含有不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和纤维素等。
&&& 不能代替牛奶豆浆
蛋白粉真有那么多的作用吗?
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&&& 临床上，蛋白粉的应用是很广泛的。蛋白质有促进伤口愈合，促进生长发育等作用，因而，蛋白粉适用于烧伤、大面积溃烂、外科大手术后、和等蛋白质中度或重度亏损的病人;也适用于神经性厌食、小肠吸收障碍等蛋白质摄入不足，或吸收不良的人群。总的来说，补充蛋白粉的主要目的，是治疗蛋白质缺乏。
&&& 大豆蛋白就是从大豆中提炼出来的，大豆蛋白粉价格相对便宜。乳清蛋白是从中提炼出来的，牛奶中的，只有20%是乳清蛋白。乳清蛋白在营养价值、消化吸收率等方面，都大大优于其他类型的蛋白质，因而比较贵。
&&& 目前市场上常见的蛋白粉产品，主要有乳清蛋白粉、植物性蛋白粉(即蛋白粉)、酪蛋白粉，以及大豆蛋白粉和乳清蛋白的混合性蛋白粉这四大类。其中，以大豆蛋白粉和乳清蛋白粉最为常见。
&&& 四类蛋白粉，孰优孰劣
&&& 蛋白粉真有那么多的作用吗?谁才是最有必要吃蛋白粉的人?
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准备要宝宝，请问男方可以吃健身用乳清蛋白粉么？
状态：就诊前
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苏亦平大夫的信息
妇科肿瘤、生殖道感染性疾病。
苏亦平，男，南京医科大学附属南京妇幼保健院妇科主任、妇产科学教研室主任、硕士生导师、主任医师、副教授...
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