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我打球腰间盘突出了！但是还想打！
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
是这样的原本我是腰突症，我身高175体重100，很瘦的那种，然后打了6，7年球了今年20岁，今年前半年腰突症加重变成腰间盘突出了无法走路，后来上海做了手术医生说我以后还可以运动，我是很开心的，因为我这么年轻完全不可能不运动去过老年人的生活，然后过段时间马上就可以打球了求大神指导一下如何恢复训练循序渐进，然后就是如何长胖其实如果腰部肌肉强大我也不会突出了求指导！我真的很喜欢打羽毛球这是一个值得问付出青春的运动！
专业高手, 积分 1391, 距离下一级还需 609 积分
手术要慎重啊
专业高手, 积分 1391, 距离下一级还需 609 积分
这么小，就突了
国家二级, 积分 4748, 距离下一级还需 252 积分
咨询医生嘛。
其实真没有什么值得付出青春和健康的运动，除非，这个付出能够获得很大的回报。&&
专业高手, 积分 1195, 距离下一级还需 805 积分
同学，你为啥能打到腰间盘突出
省队高手, 积分 3144, 距离下一级还需 856 积分
腰间盘突出与胖不胖没有关系
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
<font color="#3619613 发表于
腰间盘突出与胖不胖没有关系
可是腰部肌肉很重要！
专业高手, 积分 1525, 距离下一级还需 475 积分
身高175体重100
BMI指数 正常18.5-24.99&&50/1.75/1.75=16.3
低于标准体重20kg&&175-105=70
国家二级, 积分 4748, 距离下一级还需 252 积分
可是腰部肌肉很重要！
做飞燕，练脊柱2侧的那两大条肌肉，使肌肉的包裹性更好，对腰椎可以起到一定的保护作用。
但是象你这种情况打羽毛球，看你的强度，如果是以低强度的方式，是有一定的复建作用的。但如果是高强度的打法，恐怕有可能会更伤。因此最好是向医生咨询清楚。羽毛球打比较激烈的业余球友，腰椎突出、腰肌劳损的情况是不少见的。
业余选手, 积分 212, 距离下一级还需 288 积分
太瘦再加个高，年纪轻，电脑游戏少不了，才会腰突。药方：电脑丢了，买个老人机。坚持打球加游泳，两年必有效
专业高手, 积分 1558, 距离下一级还需 442 积分
觉得是你肠胃吸收不好 试试中医吧 调整脾胃 排排毒素 不熬夜 早睡早起 增增体重 再练练力量 要不就你这小身板 怕你找不着对象
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
尹道夫 发表于
这么小，就突了
没办法啊我发力很猛的不小心就撑不住了呜呜呜
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
飞鱼没翅膀 发表于
做飞燕，练脊柱2侧的那两大条肌肉，使肌肉的包裹性更好，对腰椎可以起到一定的保护作用。
但是象你这 ...
我做的是椎间孔镜，我当时就怕医生不让我运动了我问他我以后还能打比赛吗我以前是球队的他说可以在他这有个国家队柔道选手做完手术都回去比赛了，听到他这话我很开心所以我想变壮
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
ytz5132 发表于
身高175体重100
BMI指数 正常18.5-24.99&&50/1.75/1.75=16.3
低于标准体重20kg&&175 ...
那我是低了很多很多吗
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
尹道夫 发表于
手术要慎重啊
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
Jasonliuwei 发表于
同学，你为啥能打到腰间盘突出
身板瘦，发力猛然后你懂得！
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
kswater 发表于
太瘦再加个高，年纪轻，电脑游戏少不了，才会腰突。药方：电脑丢了，买个老人机。坚持打球加游泳，两年必有 ...
专业高手, 积分 1195, 距离下一级还需 805 积分
爱萝莉的奶爸 发表于
身板瘦，发力猛然后你懂得！
以后注意了别太猛
业余选手, 积分 111, 距离下一级还需 389 积分
Jasonliuwei 发表于
以后注意了别太猛
身体肌肉拉不住，变强壮就好了！唉！
专业选手, 积分 828, 距离下一级还需 172 积分
我也一直有腰间盘突出。。。我都不敢打太多
社区公告 /1
网络喷子是个大毒瘤，即日起将严格整治。可直接私信链接地址，将视违规程度直接封号。
Powered by上星期打球　跳的时候背面腰部被撞了一下
现在弯腰什么的腰都会痛　　请问下是否严重　　以及怎样快速恢复和要注意什么　　　谢
一,腰部肌肉受伤怎么办
护腰方法九种
腰部是相关信息中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：
1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
一,腰部肌肉受伤怎么办
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腰部是相关信息中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：
1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。
4、腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。
5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。
6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。
7、为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。
8、任何一种姿态在保持长时间不变以后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。
9、用上肢提拉或甩物时，腰部决不要放松，有时只要轻轻一甩，就可造成腰间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部。简单说，就是用力时要屏住气。
二,急性腰扭伤的急救
　　急性腰扭伤多由搬动重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物时，肌肉神经运动不协调，用力过猛所致。
　　二、主症
　　疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。
　　出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。
　　腰活动受限：有的当时疼痛难忍，有的次晨才开始疼痛。翻身困难，步态缓慢，腰活动受限。
　　局部压痛：腰部肌肉紧缩、痉挛，有明显压痛点，多在条四、五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线等处。
　　三、急救
　　1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
　　2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。
　　3.热敷：局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。
　　4.按摩：采用“揉按”使腰肌松弛，重压腰三有等手法，每日2次，每次20~30分钟。
　　5.封闭：有明显压痛点时用2%普鲁卡因溶液5~10ml，加醋酸强的松25ml，痛点注射。有一一针即可止痛。
　　6.预防：疼痛大减时，很快进行腰肌锻炼，防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。抓兴趣重物时，先两肢张开再弯伸腰，待姿势稳定后再提重物。
其他答案（共2个回答）
您好，这位叔叔（阿姨），我奶奶的腰也摔过两次，症状是腰椎断裂，所以我的回答您也许能用得上！腰部外伤后首先要检查腹内脏器和腰椎有无问题，如果单纯软组织挫伤一般1-...
问题分析：腰部摔伤，持续疼痛10几天这种情况可能软组织损伤引起，可以医院外科检查明确，局部按摩理疗，应用活血消炎止痛药物
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骨科或康复科
单纯胸腰椎压缩性骨折是指稳定性骨折，脊椎附件无骨折，无神经损伤症状者。我院自1998年以来对25例此类患者均采用垫枕及功能锻炼方法进行治疗和护...
答: 第四式伸展式伸展式锻炼的部位是身体肩膀和下臂的位置
答: 宫.颈糜.烂I度的症状表现？有什么症状？
答: 多注意卫生！自然不臭了！
答: 足下垂的问题除了针灸还有什么好的治疗方法
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这个不是我熟悉的地区我打篮球导致腰间盘突出，3年多了一直也好不了，怎么办
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：15078
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问腰间盘突出怎么治？？我一直很爱打篮球，去年打篮球的...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你好，非手术治疗。卧硬板床休息，辅以理疗和按摩，意见建议：常可缓解。但很难治逾，最好的是用膏药贴剂，比较好的是藏药栗症销痛贴。手术治疗。手术适应证为：①非手术治疗无效或复发，症状较重影响工作和生活者。②神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化，疑有椎间盘纤维环完全破裂髓核碎片突出至椎管者。③中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者。④合并明显的腰椎管狭窄症者。
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职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：113257
您好，根据您的描述，骨裂严重的话需要考虑手术治疗。建议到医院拍片检查，根据检查结果选择治疗方案，骨裂严重、涉及到关节面的话需要手术治疗。
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专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
问题分析：这种情况一般考虑是肩袖损伤的可能，再就是一些其他的肩部软组织损伤。意见建议：对于这个病一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，可以松解粘连，消除无菌性炎症。
问打篮球左手关节脱臼怎么办？
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：113257
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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病情分析： 您好，根据您的描述，这种情况没有合适的手术，即使手术了也会留下较多问题，对以后运动更为不利。意见建议：建议，这种情况只能加强锻炼，尤其是手部的局部锻炼来慢慢提高，现在才17还处于发育阶段没有问题。祝您身体健康。
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专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
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专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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指导意见：您好、根据您所描述的情况来看您这种情况可能的原因是因为您当时受伤后没有制动治疗（局部肿胀比较重、没有制动治疗。关节部位关节囊部位的增生所致）。建议您可以使用中药外洗的汤剂熏洗治疗。熏洗后锻炼手指的弯曲伸直活动。
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你好，根据您的咨询需要拍片检查看看。需要检查是不是有骨折的存在。如果单纯软组织损伤可以理疗 局部热疗烤电 增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。注意不能受凉和劳累，最好遵医嘱治疗。
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