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不经常锻炼的一下忽然超负荷的运动容易引起肌肉酸痛你说的小腿肌肉疼骨头中间疼痛的原因有两个，一个就是肌肉的酸痛另一个就是肌肉附着点的劳损所致的疼痛。 运动后肌肉产生过多的乳酸来不及清楚积聚在局部引起酸痛韧带肌腱附着没有良好的热身即开始高强度的运动容易引起拉伤和劳损。 处理方法很简单 1，休息有2到3天的疼痛期。避免激烈长时的运动 2，局部按揉 3，热敷 岼时保持良好的运动锻炼习惯，使机体处于比较稳定的机能水平
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