您好 可能是受凉或者疲劳等引起的韧带发炎等,可以结合临床局部热敷按摩理疗,并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可如芬必得,活血舒筋片等小腿肌肉疼勞损引起的导致局部淤血阻滞不通引起的疼痛。治疗应该是要舒经活血通络止痛可以针灸推拿,红外线理疗治疗看看
这几年没怎么出门然后昨天散步走了一天。大腿根部疼小腿疼,脚疼多久能好,恢复速度跟有关系吗我16岁。三天能休息好!
速度就看自己的了 1.运动疗法:运动鈳增加小腿肌肉疼的柔软度与关节的灵活度,也可增强小腿肌肉疼的强度和耐力进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助預防酸痛或帮助消除腰酸背痛是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳 2.物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层小腿肌肉疼组织产生热能,有助止痛和消肿电疗是利用电刺激,使小腿肌肉疼细胞规律运动缓解肌...
速度就看自己的了 1.运动疗法:运动可增加小腿肌肉疼的柔软度与关节的灵活度,也可增强小腿肌肉疼的强度和耐仂进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳 2.物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层小腿肌肉疼组织产苼热能,有助止痛和消肿电疗是利用电刺激,使小腿肌肉疼细胞规律运动缓解小腿肌肉疼硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二忝内有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环增进组织复原能力。 3.药物治疗:局部瘀肿热痛者可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者可外贴伤科药膏。内服方式一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医師诊处
小腿肌肉疼酸痛主要是因為運動後產生的乳酸導致的,可以通過按摩、熱水熏蒸和自己拉伸來加快乳酸代謝緩解酸痛感拉伸的方法看下圖。
跑步的时候因为小腿肌肉疼运动剧烈供氧不足产生大量乳酸,之后乳酸堆积让小腿肌肉疼产生酸疼感解决办法,当晚按摩腿部明天休息。等跑了几天腿部小腿肌肉疼适应了酸疼感不会那么强烈了。
回家用热水泡泡脚每天轻轻的按摩一下,但不能躺下不动一个星期就能恢复了。
运动产生的酸痛感一般3-5天就能完全恢复