为什么仰卧起坐只有昨天是最轻松的做的时候很轻松 今天却做不了 已经连续做一个多月

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为什么昨天做了50个仰卧起坐今天肚子疼类
健康咨询描述:
我前天做了30个仰卧起坐昨天就肚子疼了昨天又做了50个仰卧起坐今天肚子疼了不是很痛
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何医生医师
擅长: 各种外科常见疾病,妇科常见病,以及麻醉常见的问题
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&&&&&&病情分析:&&&&&&正常的反应,平时锻炼太少,所以短时间超负荷锻炼引起的不适。&&&&&&锻炼要循序渐进,不可操之过急,刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的,要坚持。&&&&&&指导意见:&&&&&&适当的活动锻炼,长期坚持,改善体质,逐渐的提高机体的免疫力,减少不适的出现。
帮助网友:23997称赞:166
&&&&&&病情分析:&&&&&&这种主要是肌肉牵扯疼痛导致的&&&&&&指导意见:&&&&&&根据你的描述主要是仰卧起坐的时候肌肉牵扯导致的疼痛的
帮助网友:2688称赞:17
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这种情况主要是腹部肌肉过多运动产生大量乳酸造成的&&&&&&指导意见:&&&&&&一般坚持几天就没有什么问题了,运动量要适度,不要一次加太多的运动,这样是没有什么锻炼效果的&&&&&&以上是对“为什么昨天做了50个仰卧起坐今天肚子疼类”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 妇科的一些疾病:如妇科的一些炎症等等,还有一些心理
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这是正常的现象,不用太担心了&&&&&&指导意见:&&&&&&刚开始做仰卧起坐的时候是因为平时更不用腹肌,突然间使用到腹肌会出现疼痛感是正常的,后逐渐适应就会没那么疼了
帮助网友:15627称赞:115
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,在开始锻炼的时候是会出现疼痛的!&&&&&&指导意见:&&&&&&这样的锻炼的话在开始是会有疼痛的,这是由于锻炼乳酸的积累导致的,坚持锻炼就会改善的!
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为什么我昨天训练做仰卧起坐今天肚子很疼
问:为什么我昨天训练做仰卧起坐今天肚子很疼
病情描述:
为什么我昨天训练做仰卧起坐今天肚子很疼
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内科 副主任医师
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本人擅长呼吸系统疾病的诊断、治疗
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平时没有做吗?
可能是肌肉拉伤。过段时间会恢复的。不要。
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副主任医师
科室:内科
擅长:普通常见内科疾病的诊治:高血压 冠心病 糖尿病 胃病 脑梗塞 ...
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你输入的年龄不正确,请确认我前天锻炼了仰卧起坐和俯卧撑,到了昨天锻炼的时候,却发现一个也做不了!这是为什么?_实时资讯_我爱台球网
我前天锻炼了仰卧起坐和俯卧撑,到了昨天锻炼的时候,却发现一个也做不了!这是为什么?
我前天锻炼了仰卧起坐和俯卧撑,到了昨天锻炼的时候,却发现一个也做不了!这是为什么? 健身 &|&&|&
最佳答案:
没事没事,那是肌肉的问题,刚开始练的时候不要一组做太多,我以前就是想要腹肌就拼命开始练,结果第二天在床上躺了一上午....?记住,天天练,量慢慢加
其他参考答案:
因为你不经常锻练,突然来一次,当天感觉没什么事,到了第二天才感觉肌肉有点酸痛,这是正常的。休息几天就没事了。我以前也是一样的,只要经常做,运动量上来了,就没什么事了。
运动多量??造成肌肉酸胀??导致第2天负载运动肌肉也有疲劳期、锻炼需要循序渐进
锻炼过度会适得其反,应该逐步加量,达到科学的锻炼效果。锻炼讲究循序渐进,然后合理安排锻炼周期,肌肉的生长也是需要时间的,所以相同的一块肌肉最好隔天练,你因该每天练不同的地方,比如说今天腰,明天胸,后天手,这样循环
肌肉酸痛吧?可能锻炼过头了,肌肉酸痛很正常的,可能因为疼痛而做不了了。刚开始做很正常,你的肌肉还没有适应,建议开始的时候每次少做几个,分多组完成,等适应了就好了哈哈哈哈??你是有多胖

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